Velocidad + Resistencia ⚡️🦈 El entrenamiento de fuerza se puede hacer sin «herramientas y equipos» siempre y cuando sepas el «por qué» y el «objetivo». Para el entrenamiento de fuerza, aplicamos el sistema de entrenamiento de «pirámide invertida». En este video, queremos que el nadador practique el cambio de velocidad de 4 segundos + 5-6 segundos + 6-7 segundos para trabajar y enfatizar el aumento de la velocidad de 1 segmento al siguiente. . set 5 SETS (1’30” a 2′ de descanso) • 4 bucles de agarre de tobillo • 3-4 DpK + 3 power push a SC • máx. Buceo trotando a 25m!!! 🔊AGREGAR AMIGOS – ETIQUETAR AMIGOS ⬇️ 🔊 SÍGUENOS SÍGUENOS ⬇️ 🔊 COMENTARIO – COMENTARIO ⤵ LIKE – LIKE ️ #swim #swim #swimmer #sualtı #swimme #tounchturn #antrenman #yüzücü #breaststroke #swimmerfly #swimmerfly #swimmer #mosswimtr @tivperformance
[raw]
Güç antrenmanı, “neden” ve “hedefi” bildiğiniz sürece “araç ve ekipman lar” olmadan yapılabilir. Güç antrenmanı için “ters piramit” antrenman sistemine uyguluyoruz.
Bu videoda yüzücünün 4 sn + 5-6 saniye + 6-7 saniye çalışmaya hız geçiş çalışması yapmasını ve 1 segmentten diğerine hızı artırmaya vurgu yapmasını istiyoruz. .
set
5 SET (1’30” – 2′ arası dinlenme)
• 4 döngü ayak bileği tutuşu
• 3-4 DpK + 3 SC’ye güç itme
• maks. 25m’ye koşu dalışı!!!🔊ARKADAŞLARİNİ EKLE – TAG FRIENDS ⤵️
🔊 BİZİ TAKİP ET FOLLOW US ⤵️
🔊 YORUM – COMrENT⤵️
🔊 BEĞEN – LIKE ⤵️#yüzme #swim #swimmer #sualtı #yüzme #tounchturn #antrenman #yüzücü #breaststroke #butterfly #swimmers #underwater #swimtraining #mosswimtr @tivperformance
[/raw]
Boa velocidade… mas poderia ser bem mais eficiente se a fase aérea da braçada fosse melhor executada. Posição das mãos e cotovelos.
😍😍
😍😍😍😍
👏👏👏
@lawalker2 We Should try this
@macuared