Un marco para comprender el proceso de entrenamiento que conduce al rendimiento de élite

by | Ene 28, 2023 | 0 comments

Resumen

El desarrollo del rendimiento en competición se logra a través de un proceso de entrenamiento diseñado para inducir la automatización de las habilidades motoras y mejorar las funciones estructurales y metabólicas. El entrenamiento también promueve la confianza en sí mismo y la tolerancia a los niveles de entrenamiento más altos y la competencia. En general, hay dos amplias categorías de atletas que se desempeñan al más alto nivel: (i) los genéticamente talentosos (los pura sangre); y (ii) aquellos con una ética de trabajo altamente desarrollada (el caballo de batalla) con un sistema de capacitación que guíe su esfuerzo. La dinámica del entrenamiento implica la manipulación de la carga de entrenamiento a través de las variables: intensidad, duración y frecuencia. Además, las actividades deportivas son una combinación de fuerza, velocidad y resistencia ejecutadas de manera coordinada y eficiente con el desarrollo de características específicas del deporte. La planificación a corto y largo plazo (periodización) requiere alternar períodos de carga de entrenamiento con recuperación para evitar la fatiga excesiva que puede conducir al sobreentrenamiento. El sobreentrenamiento es una incompetencia duradera en el rendimiento debido a un desequilibrio entre la carga de entrenamiento, la competencia, los factores estresantes ajenos al entrenamiento y la recuperación. Además, los planes anuales normalmente se construyen en macro, meso y microciclos alrededor de las fases competitivas con el objetivo de mejorar el desempeño para un pico en un tiempo predeterminado. Finalmente, en el momento de la competencia, el rendimiento óptimo requiere un cuerpo saludable y la integración no solo de los elementos fisiológicos sino también de los componentes psicológicos, técnicos y tácticos.

Traducido automáticamente
Publicación en PubMed

0 Comments

Submit a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Próximas Capacitaciones

Curso

Natación Infantil - Un Método Distinto y Eficaz (de 5 a 13 años)

En esta capacitación, se trata a la Natación Infantil desde una mirada diferente, utilizando una metodología que enseña a través de sensaciones, nivel y edadSe trabajarán 7 niveles. Desde un chico que no sabe sumergirse a un chico que nada los cuatro estilos, respetando los momentos de cada niño. Dentro de un mismo grupo puede haber varios niveles, por ejemplo se puede tener un niño de 9 años que no sabe nadar, pero que no podría ir en el mismo grupo de niños de 5 años. Lo más importante es que todos los grupos naden en la parte profunda, que todos tengan como primera medida aprender a flotar.Se darán herramientas para enseñar a los niños muy estimulados que hicieron natación para bebés para que puedan aprender los 4 estilos.La institución debe hablar el mismo idioma y utilizar la misma metodología y si el profesor falta el que lo reemplaza debe saber qué hace cada nivel.En esta capacitación brindaremos mucho material para la parte práctica. Se mostrarán clases explicando ejercicios, niveles y el uso de materiales didácticos para enseñar.
2 Revisiones
4,50
Curso

Curso en Biomecánica Aplicada a la Eficiencia Técnica en Natación

El profesor German Calvelo, de trayectoria internacional como biomecánico del Seleccionado Argentino de Natación y del equipo Iron Time de la ISL, compartirá herramientas útiles, concretas y precisas indispensables para la formación de los entrenadores de natación, con el objetivo de formar nadadores técnicamente aptos, motrizmente coordinados y formados desde el concepto de eficiencia técnica indispensable para optimizar la economía de esfuerzo y el gasto energético tantos en competencias como en entrenamientos.
8 Revisiones
5,00
Curso

Curso de Entrenador de Natación con Opción a Pasantía Presencial

Federico Rossi, entrenador del Seleccionado Argentino de Natación en 6 Campeonatos Mundiales, 2 Juegos Panamericanos 7 Campeonatos Sudamericanos, quien viene de obtener la mejor posición de la historia en en los Juegos Panamericanos de Lima 2019, te invita a capacitarte como entrenador, compartiendo las herramientas necesarias para conducir a tus atletas desde los inicios hasta las puertas del entrenamiento deportivo de alto rendimiento.Un camino de aprendizaje que irá desde la correcta técnica, para luego enfocarse en la preparación física dentro y fuera del agua, aclarando aspectos relacionados con el manejo de la carga, y fundamentalmente la correcta periodización. "Diseñar, organizar, y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante."Desde este conjunto de generalidades podemos particularizar sus contenidos y comenzar por caracterizar las funciones y cualidades del entrenador. Partiendo de estas funciones deberemos encontrar un contenido de formación y su organización práctica.El entrenador deberá reunir un conjunto de habilidades fundamentales para poder cumplir su rol, que posibiliten diseñar, organizar y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento, para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante. Los alumnos que finalicen la cursada podrán coordinar con Federico Rossi una pasantía presencial durante una semana en la Ciudad de Córdoba en los lugares de entrenamiento habituales de su equipo de natación. En el presente curso podrás administrar tus tiempos ya que las clases se encuentran disponibles al momento que lo desees.Serán dos clases semanales en vivo, las que serán subidas como material de estudio una vez finalizadas para aquellos/as que no puedan estar presentes en esa oportunidad. Las clases serán a las 20.00 hs. de Argentina, los días martes y jueves. *Los costos en Pesos Argentinos (AR$) están vigentes hasta la fecha 31/01/2024. Posteriormente estarán sujetos a modificaciones*
103 Revisiones
4,81