Un análisis de 6 meses de la distribución de la intensidad del entrenamiento y la adaptación fisiológica en triatletas Ironman

by | Mar 1, 2023 | 0 comments

Abstracto

En el presente estudio, analizamos la distribución de la intensidad del entrenamiento y las adaptaciones fisiológicas durante un período de 6 meses antes de una carrera de triatlón Ironman. Diez atletas (media ± s: edad 43 ± 3 años, masa 78,3 ± 10,3 kg, estatura 1,79 ± 0,05 m) participaron en el estudio. El estudio consistió en tres períodos de entrenamiento (A, B, C), cada uno de aproximadamente 2 meses de duración, y cuatro semanas de prueba. Las pruebas consistieron en pruebas incrementales hasta el agotamiento para nadar, andar en bicicleta y correr, y evaluaciones de antropometría más medidas cardiovasculares y pulmonares. El umbral de lactato y el punto de cambio de lactato se utilizaron para demarcar tres zonas de intensidad de ejercicio específicas de la disciplina. El porcentaje medio de tiempo pasado en las zonas 1, 2 y 3 fue 69 ± 9 %, 25 ± 8 % y 6 ± 2 % para los períodos AC combinados. Solo se produjo una modesta adaptación fisiológica a lo largo del período de 6 meses, con tamaños de efecto pequeños a moderados en el mejor de los casos. Las relaciones entre el volumen de entrenamiento/carga de entrenamiento y la distribución de la intensidad del entrenamiento con los cambios en las medidas clave de adaptación fueron débiles y probablemente reflejan diferencias en el estado inicial del entrenamiento. Nuestros resultados sugieren que los efectos de la distribución de la intensidad son pequeños en períodos de entrenamiento a corto plazo y se necesita investigación experimental futura para aclarar el impacto potencial de la distribución de la intensidad en la adaptación fisiológica.

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Publicación en PubMed

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