Tu patada de natación debe ser tu arma secreta

by | May 22, 2023 | 0 comments

¿Hay algo más doloroso que sentir tus piernas? QUEMAR al final de un 200? Es increíblemente doloroso porque la 200 es una carrera que requiere que uses las piernas a toda velocidad… ¡todo el tiempo! ¡Para patear 200, los nadadores deben estar bien entrenados para patear! Sin embargo, desafortunadamente, entrenar la patada de natación de un nadador puede pasar fácilmente a un segundo plano, porque técnicamente los nadadores están pateando durante toda la práctica, por lo que el conjunto específico de patadas queda más abajo en la lista de prioridades.

Es necesario tener un plan de entrenamiento para tu patada de natación, tanto como lo harías para tu splan de temporada técnica troke. Aquellos que tienen un plan específico de patadas de natación ganarán carreras cerradas y dolorosas, y es por eso que es CRUCIAL entrenar tu patada de natación para que sea tu arma secreta…

Empecemos


Qué hace tu patada de natación por tu brazada

A lo largo de los años, hemos descubierto que la razón principal por la que la patada de un nadador se deja atrás en las sesiones de práctica es porque muchas personas creen que no tiene tanto aspecto técnico. Bueno, noticias de última hora: todos los nadadores necesitan una patada técnicamente sólida para cada brazada, porque ayuda a los nadadores a cronometrar mejor su brazada, equilibrar más su cuerpo y quitar parte de la carga de los brazos. Por ejemplo, cuando pensamos en Dolphin Kick en el estilo Butterfly. La patada del delfín es CRUCIAL para mejorar la facilidad de la brazada y permitir a los nadadores levantar los brazos y ENCIMA el agua. Sin una buena patada de delfín, es casi imposible nadar mariposa continuamente.

Sin embargo, no importa qué brazada sea tu especialidad, tu patada de natación es importante. Eche un vistazo al Backstroker que se muestra a continuación. Puede ver que la forma en que apuntan sus pies y el momento en que sus piernas pasan una junto a la otra afecta significativamente el resto de la posición de su cuerpo.


Es importante recordar que nuestros músculos necesitan oxígeno para producir la fuerza que necesitamos. Dado que las piernas tienen los músculos más grandes del cuerpo, eso significa que usarlas a plena capacidad requerirá una tonelada de oxígeno. Por eso, dado que los nadadores pasan la mayor parte de su tiempo sin el oxígeno adecuado, es crucial entrenar la patada de forma intencionada. ¡Incluso he escuchado a los entrenadores referirse a la patada como la lancha motora del golpe! Después de todo, tu velocidad de patada determina tu velocidad de nado.

Cómo entrenar tu patada de natación

Tienes que adoptar el mismo enfoque para entrenar tu patada de natación que lo harías para entrenar el cuerpo como un todo. Requiere ejercicios (como esta patada de talón de braza), práctica constante, tierra firme y tiempo dedicado solo a la patada. Lo mejor que puede hacer por usted y por sus nadadores es mantener la patada en su propia categoría de tiempo de entrenamiento. Así como tiene tiempo especificado para Dryland, también debe tener tiempo especificado para la práctica de patadas. Desafortunadamente, eso no solo significa series de patadas largas que no sirven para un propósito o velocidad en particular. Entrenar bien tu patada de natación significa practicar intencionalmente y haciéndolo más fácil para sus nadadores. Afortunadamente, tenemos una manera fácil de hacerlo…

Nuestro plan para tu técnica de patadas de natación Plan de temporada

Estamos lanzando planes de temporada de técnica de patadas de 4 y 8 meses para ayudar a que tus patadas de nadador sean legendarias en tu área. No hay mejor sensación que saber que, gracias a tu plan de entrenamiento, tus nadadores serán los que ganen las carreras reñidas. Construir la base necesaria para que eso suceda requiere práctica diaria y constante y un plan bien pensado.

Nuestros planes de temporada de técnicas de patadas de 4 y 8 meses se componen de prescripciones diarias, que le llevarán solo unos segundos cada día para revisar lo que su equipo debe hacer. Luego, depende de usted averiguar dónde encaja en su horario de práctica. Ofrezca a sus nadadores el juego de patadas que prescribimos y muéstreles los videos, ejercicios y/o información del sistema de energía que lo acompañan. ¡Tendrá la seguridad de que sus nadadores están progresando tanto en su coeficiente intelectual de natación como en su técnica de patadas!

Hasta la proxima vez,

Abbie Fish y el nadar como un pez Equipo

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Estimulación Acuática Temprana y Natación para Preescolares

ESTIMULACIÓN ACUÁTICA TEMPRANA Y NATACIÓN INFANTILDictado por el Instructor y Aquapedagogo Guido Hernán Swiszcz, reconocido en el país por ser referente de la natación para bebés. Empezó con sus capacitaciones en el año 2006 al lado de su padre quién lo ayudó a formarse en su Instituto de Natación Infantil INI (Corrientes Capital), con una gran trayectoria de más de 40 años en todas las actividades acuáticas. Gracias a su metodología, logró que muchos de los bebés que pasaron por el instituto, a los 5 años aprendan a nadar los 4 estilos y superen la natación infantil con una metodología exitosa en sus 7 niveles y se encuentren hoy en equipos competitivos federados.¿Por qué Natación? Te contamos por qué se debe elegir la natación, porque decimos que es el deporte más completo, donde además tenemos como herramienta principal la seguridad acuática. ¿Por qué la Natación a temprana edad? Conceptos principales que debemos tener del por qué debemos llevar a nuestros niños en temprana edad al agua, como tema importante, los reflejos y el acostumbramiento de ellos al ambiente. Primer día de Clases. Puntos básicos de agarre para enseñar al padre, antes del ingreso al agua, ambientación previa, música. Mostrar instalaciones y generar en el bebé tranquilidad al ingresar al agua.¿Cómo es la llegada de la familia al agua? Conocer antecedentes del niño ¿cómo es?, ¿por qué eligieron venir? ¿tienen alguna experiencia traumática o frustrante?Mamá y Papá también aprenden. La información de experiencias en el agua son los medios privilegiados para construir la clase continuamente. El sentido del Movimiento y el Equilibrio, son dos ítems fundamentales de los más trabajados en la natación. Te contamos por qué la natación ayuda a mantener el movimiento y mejorar el equilibrio. Área motriz. La natación para bebés es estimulación socio-afectiva. ¿Cómo mejora la motricidad con la matronatación? ¿Qué necesito para poder trabajar la motricidad? Área socio afectiva. La natación para bebés es estimulación socio-afectiva. En esta actividad trabajamos mucho la conexión con el niño. · La Postura. La postura como base de posibilidad acuática. El Sostén ¿Cuál es el sostén correcto que deben tener los padres con el niño? ¿en qué clase debo explicar el sostén?La Respiración de 0 a 3 años. Apnea y pausa respiratoria. ¿Cómo aprender a organizar la respiración?Inmersión asistida o espontánea ¿Cómo me doy cuenta qué tipo de inmersión tengo que realizar?¿En qué se diferencia la inmersión asistida y la espontánea?¿Cuál de los dos es más segura?El Juego. El pilar de una clase de natación para bebés es el juego, la clase tiene que ser una fiesta, ellos deben aprender jugando.Estrategia Didáctica.¿Cómo buscar la manera de que al chico le guste la actividad?¿Cómo llevar la estrategia a cabo?Uso Correcto del Material Didáctico. En muchos casos vemos cómo muchos materiales didácticos, están mal utilizados o no son 100% aprovechados. Etapas y niveles en el aprendizaje acuático infantil (niños de 3 a 5 años). La Importancia del Primer día. Sentar a los chicos, evaluar los niveles, tomarnos nuestros tiempos, para que todos disfruten. Aclarar el reglamento. Los 7 Niveles en Natación Infantil ¿por qué en mi capacitación yo creo importante enseñar esta metodología de los 7 niveles?. ¿En qué me va a cambiar conocer este tipo de evaluación? La importancia de los niveles ¿Qué son las Estrategias Didácticas y cómo las utilizamos?. ¿Cómo buscar la manera de que al chico le guste la actividad?. ¿Cómo llevar la estrategia a cabo?. ¿Cómo ubicarnos a la hora de dar clases?. ¿Cuál es la postura correcta que debe tener un profesor en el agua, para no descuidar a ningún niño y poder trabajar tranquilo?. Ya con la confianza al agua, debemos avanzar en las enseñanzas de los primeros movimientos básicos de la natación.La observación, seguimiento y evaluación. Iniciando una sesión con niños pre escolares. Materiales adecuados para el desarrollo de las actividades acuáticas para niños pequeños (Creación de materiales). Desplazamiento con y sin materiales. La supervivencia acuática infantil respetuosa (Beneficios)Curso
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Entrenador Especialista en Natación de Alto Rendimiento

Tenemos el orgullo de presentar la 9º Edición de los cursos de Natación del Instituto Deporte y Vida y GSE. Esta propuesta formativa consta de un programa en el que se pretende dotar al alumno de las mejores herramientas para optimizar el proceso global de entrenamiento de sus deportistas durante una temporada en la especialidad de Natación.El presente curso de especialista cuenta con un claustro de profesores de gran prestigio en el ámbito del entrenamiento en el deporte de natación, destacando en áreas de índole universitaria e investigadora, así como del alto rendimiento deportivo a nivel internacionalCon la intención de aportar una visión todavía más realista y práctica a este curso, contamos con la participación de algunos deportistas de élite españoles de deportes de resistencia ccomo es el caso de Erika VIllaecija, que nos aportarán su experiencia, conocimiento y sus mejores consejos sobre cómo afrontar la temporada de entrenamiento, la puesta a punto de la competición y el mejor desempeño posible en la misma.La metodología del curso será mediante clases grabadas y clases en vivo que permitirán interacción en vivo con todos los docentes. Las clases quedan grabadas en la plataforma durante 18 meses para su visualización en cualquier horario. La evaluación del curso será un trabajo práctico donde deberás aplicar todo lo aprendido en el mismo.Este curso está organizado por el Instituto Deporte y Vida y GSE, con muchísima experiencia en el entrenamiento en deportes de resistencia y con una valoración media de satisfacción del alumnado en todos sus cursos de 4,8 sobre 5.
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Federico Rossi, entrenador del Seleccionado Argentino de Natación en 6 Campeonatos Mundiales, 2 Juegos Panamericanos 7 Campeonatos Sudamericanos, quien viene de obtener la mejor posición de la historia en en los Juegos Panamericanos de Lima 2019, te invita a capacitarte como entrenador, compartiendo las herramientas necesarias para conducir a tus atletas desde los inicios hasta las puertas del entrenamiento deportivo de alto rendimiento.Un camino de aprendizaje que irá desde la correcta técnica, para luego enfocarse en la preparación física dentro y fuera del agua, aclarando aspectos relacionados con el manejo de la carga, y fundamentalmente la correcta periodización. "Diseñar, organizar, y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante."Desde este conjunto de generalidades podemos particularizar sus contenidos y comenzar por caracterizar las funciones y cualidades del entrenador. Partiendo de estas funciones deberemos encontrar un contenido de formación y su organización práctica.El entrenador deberá reunir un conjunto de habilidades fundamentales para poder cumplir su rol, que posibiliten diseñar, organizar y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento, para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante. Los alumnos que finalicen la cursada podrán coordinar con Federico Rossi una pasantía presencial durante una semana en la Ciudad de Córdoba en los lugares de entrenamiento habituales de su equipo de natación. En el presente curso podrás administrar tus tiempos ya que las clases se encuentran disponibles al momento que lo desees.Serán dos clases semanales en vivo, las que serán subidas como material de estudio una vez finalizadas para aquellos/as que no puedan estar presentes en esa oportunidad. Las clases serán a las 20.00 hs. de Argentina, los días martes y jueves. *Los costos en Pesos Argentinos (AR$) están vigentes hasta la fecha 31/01/2024. Posteriormente estarán sujetos a modificaciones*
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