Tronar Los Huesos Es Saludable (Con Evidencia Científica)

by | May 19, 2023 | 21 comments

Es saludable tronar los huesos si lo haces bien. ¿Alguna vez has pensado que tronarte los huesos podría mejorar tu rendimiento físico? La realidad es que tronarte los huesos puede ser lo más saludable o lo más peligroso que hagas hoy, dependiendo de la fuerza, la articulación y la rapidez con la que lo hagas. En este fascinante análisis, exploramos la ciencia detrás del líquido sinovial y su papel en la salud de las articulaciones, así como las posibles ventajas y peligros de tronarte los huesos. Desafiamos el mito de que tronarse los dedos causa artritis y te contamos el verdadero secreto para fortalecer tus articulaciones, a través de una combinación de movimiento y presión controlados. Descubre por qué este simple acto podría ser la clave para mejorar tu salud y rendimiento físico.

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Fuentes:

Why do your knuckles pop? – Eleanor Nelsen

Why Does My Neck Crack, Snap, Pop? Dangerous? Is it Harmful?

How to strengthen your cartilage?

https://www.arthritis-health.com/types/joint-anatomy/how-do-synovial-joints-work#:~:text=In%20addition%2C%20synovial%20fluid%20delivers,removes%20waste%20from%20the%20cartilage.&text=When%20a%20joint%20is%20at,is%20wrung%20from%20a%20sponge.

Publicación Original

21 Comments

  1. Martin Cardozo

    Voto x mas videos educativos así!! Gracias.
    No soy de tronarme ningun hueso, pero mi hijo lo hace con su cuello y no puedo convencerlo para que no lo haga

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  2. Jorge Arellano

    Cuando empecé a entrenar con peso escuchaba que tronaba mis rodillas o los hombros.
    ¿Hay ejercicios con peso que ayuden a nadar mas rápido?

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  3. dani tobi

    Excelente canal. Ha sido y es de gran ayuda.

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  4. Ana Maria Figueroa

    Me gustan tus videos porque de forma muy amena enseñas no solo sobre la natación específicamente sino todo lo relacionado con este deporte y nuestra salud
    Gracias!

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  5. Allisson

    Que interesante a mi me gusta tronarme lo dedos de la manos y no sabia si era bueno o no y me gusta ver tus videos porque me inspiran y me dan tips yo desde el kinder nado y actualmente tengo 15 años pero hace como 9 mese deje de ir a natacion porque ya no me pueden llevar pero pronto volvere y espero hagas un campamento de natacion pronto en Mexico cerca de Guadalajara para poder ir nada rapido tu frase.

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  6. zaine x

    Con este tema en general yo siempre lo hacia antes de nadar y cuando no lo hacia ya sea por x o y me costaba o me empezaba a doler algunas partes y eso que siempre calentaba , asi que esta buena la info solo no se pasen 😅

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  7. gu cu

    Puedes hacer un video de brazada con codo alto vs brazo recto, muchas gracias 🏊‍♀🏊‍♀

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  8. Adriana Ramirez

    Gracias por compartir siempre tan buena información. Lamento en el alma no radicar en tu ciudad. Saludos.

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  9. Elsa Ceja

    Muy verdadero todo que dijiste, yo baje 39 kilos yo no podía subir escaleras porque no tenía cartílago en mi rodilla izquierda, cuando empecé a hacer natación empecé a mejorar obvio con dieta balanceada, tengo 6 años de hacer natación ahora vivo en 4 piso sin elevador sube y bajo de 6 a 8 veces al día, tengo cartílago ya.

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  10. Elizabeth Mayama

    İnteresante información, muchas gracias, saludos desde Cali 🇨🇴 y equipo de natación Acuacol Máster ✌️🙋🏻‍♀️🏊💦

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  11. silvia caldelas

    Amo tronar mis dedos de las manos y tobillos 😂 que placer se siente ! Y que ansiedad por el video sobre natacion que esta por salir ❤

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  12. Cristian R

    Gracias a ustedes ahora nado mucho mejor, antes no podía nada un solo 25 sin detenerme

    Ahora puedo hacer varios sin detenerme o sentirme cansado

    A aparte es muy curioso este video, lo admito

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  13. Alba Cordoba

    Hola buena tarde, Que tan cierto es que no se debe caminar mucho porque desgasta las rodillas?

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  14. Tony

    necesito un video de ejercicios para mejorar y fortaleces las articulaciones, gracias por la información

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  15. Marielos Gonzalez Zuñiga

    Así es hay que fortalecer las articulaciones. Hace poco más de un año me dijo el especialista que tengo osteartrosis. Me mando natación y ejercicios con máquinas y he estado alternando la natación con el gym. Yo no podía caminar bien y si subía gradas era agarrada de algo, como la pared. Ahora camino sin agarrarme voy bajando y subiendo gradas. Tengo 70 años. Todavía tengo problemas con mis cervicales, por lo que uso snorkel para nadar. Y otra cosa empecé de cero a nadar. Estoy muy contenta con mi avance.

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  16. Yuli Swiftie

    Hola, tengo 15, Tienes alguna recomendación para despues de una operacion de menisco?

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  17. Martina Castillo

    CUANTO RECOMENDAS NADAR A LA SEMANA – GRACIAS –

    Reply

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