¡Toma tus marcas! Comienza el entrenamiento

by | Ene 11, 2023 | 0 comments

¡Toma tus marcas! Todos podemos visualizar escuchar este conocido llamado a la acción cuando los nadadores se preparan para saltar al agua desde los bloques. Lo que esperamos que sea una carrera exitosa en realidad comienza antes «Nadadores, tomen sus marcas». Comenzar bien les da a los nadadores confianza y una ventaja competitiva sobre la persona en el carril de al lado. Entonces, ¿por qué a los entrenadores de natación les resulta difícil y frustrante practicar las salidas de una manera significativa e impactante? Bueno, hay varias razones para esto, todas las cuales vamos a explorar en el blog de hoy…

Empecemos

¿Cómo sé qué TIPO de comienzo enseñar?

¡Gran pregunta! ¿Sabías que hay 30 posibles combinaciones de arranques? ¡Eso ni siquiera incluye todos los matices de Backstroke Starts! Entendiendo el Atributos clave de la configuración de una salida, cómo se impactan entre sí y cómo tomar una decisión informada sobre qué combinación usar es más que un poco abrumador. Además, en realidad va a haber una «combinación correcta» diferente para cada nadador, dependiendo de los atributos personales de cada nadador. Esto por sí solo hace que dedicar tiempo significativo a los inicios sea una tarea abrumadora.

Tome sus marcas: ¿pero cada grupo tiene diferentes características de bloque?

Además, otra variable que evita que los entrenadores programen tiempo para practicar inicios significativos es el hecho de que casi todos los bloques tendrán un conjunto diferente de características. Por lo tanto, puede parecer un poco inútil practicar todo el tiempo en un bloque solo para verse frustrado por un estilo diferente. Hay dos claves para el éxito con este problema:

El primero es preparar mentalmente a los nadadores con anticipación para estos posibles cambios. Eso podría significar tomarse el tiempo para mostrarles una presentación de diapositivas de diferentes características de bloque (¡como la cuña de espalda!). Incluso simplemente teniendo una conversación sobre cómo puede cambiar un bloque. Si tiene suerte, su instalación tiene múltiples capacidades de bloques diferentes. Eso significa que tiene la capacidad de dar a sus nadadores práctica intencional en cada tipo de bloque que puedan. ¡La preparación mental es más de la mitad de la batalla!

¡Toma tus marcas! ¿Pero con o sin cuña de espalda? ¿Y con manillar vertical u horizontal?

Entonces, la segunda solución a este problema es practicar el FUNDACIÓN de un comienzo realmente bueno, en lugar de centrarse en los pequeños matices que cambiarán a medida que agrega diferentes estilos de bloque. Un ejemplo de un Principio Fundacional es Involucrar tus brazos en tu comienzo. No importa si el bloque tiene rieles o una superficie plana, ¡los brazos deben engancharse!

Nunca hay suficiente tiempo en la práctica

El tiempo de práctica es SIEMPRE una guerra de prioridades. Los entrenadores deben equilibrar muchos tipos diferentes de entrenamiento y las necesidades de sus nadadores. Dicho esto, los inicios están en la parte superior de la lista por caer fácilmente en el camino. A menudo escucho a los entrenadores decir: «Solo practica tu salida el día de la carrera» o «Cuatro salidas al final de la práctica y listo». Excepto que esos comienzos no son observados por la técnica (se ven algo Me gusta esto), ni se ha educado a los nadadores sobre los atributos clave que deben practicar.

¡Las buenas salidas pueden dar a sus nadadores una ventaja increíble!

Recomendamos que los entrenadores usen la práctica de salida para los momentos en que los nadadores puedan estar más golpeados o que necesiten un descanso físico (como entre series difíciles). Primero, saque a sus nadadores y tómese un tiempo para educarlos sobre los estilos de inicio que buscas. Luego, practica una cantidad específica de cada tipo. Esto permitirá que los nadadores descubran por sí mismos qué funciona mejor para ellos. Como siempre con un buen entrenamiento, el paso final consiste en tener una conversación continua con su nadador.

No hay suficiente educación de coaching específica para el comienzo

Si alguna vez te has sentido frustrado por estas restricciones específicas de inicio, consuélate con el hecho de que es un problema de todo el deporte. Afortunadamente, hay algo que estamos haciendo al respecto para ayudarlo (y algo que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo). nadar como un pez fue creado con la misión de educar al mundo sobre la técnica de natación. Eso incluye arranques. Busque un nuevo curso que caiga muy, muy pronto.

¡Los entrenadores toman sus marcas! ¡APRENDE acerca de los comienzos!

¡Aquí hay solo un adelanto de algunos de los cursos que estaremos programando en los inicios!

Hasta la proxima vez,

Abbie Fish y el Nadar como A. Equipo de peces

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Curso

Curso de Entrenador de Natación con Opción a Pasantía Presencial

Federico Rossi, entrenador del Seleccionado Argentino de Natación en 6 Campeonatos Mundales, 2 Juegos Panamericanos 7 Campeontaos Sudamericanos, quien viene de obtener la mejor posición de la historia en en los Juegos Panamericanos de Lima 2019, te invita a capacitarte como entrenador, compartiendo las herramientas necesarias para conducir a tus atletas desde los inicios hasta las puertas del entrenamiento deportivo de alto rendimiento.Un camino de aprendizaje que irá desde la correcta técnica, para luego enfocarse en la preparación física dentro y fuera del agua, aclarando aspectos relacionados con el manejo de la carga, y fundamentalmente la correcta periodización. "Diseñar, organizar, y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante."Desde este conjunto de generalidades podemos particularizar sus contenidos y comenzar por caracterizar las funciones y cualidades del entrenador. Partiendo de estas funciones deberemos encontrar un contenido de formación y su organización práctica.El entrenador deberá reunir un conjunto de habilidades fundamentales para poder cumplir su rol, que posibiliten diseñar, organizar, y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento, para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante. Los alumnos que finalicen la cursada podrán coordinar con Federico Rossi una pasantía presencial durante una semana en la Ciudad de Córdoba en los lugares de entrenamiento habituales de su equipo de natación. En el presente curso podrás administrar tus tiempos ya que las clases se encuentran disponibles al momento que lo desees.Serán dos clases semanals en vivo, las que serán subidas como material de estudio una vez finalizadas para aquellos/as que no puedan estar presentes en esa oportunidad. Las clases serán a las 20.00 hs de Argentina, los días martes y jueves.
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Simposio

Primer Congreso Sudamericano de Entrenadores de Natación

El siguiente congreso es avalado y promovido por la Confederación Sudamericana de Natación (CONSANAT) y en la presente edición contará con la invitación especial del reconocido entrenador francés Fred Vergnoux.Entrenadores de destacada trayectoria internacional de todo el continente (Entrenadores de Campeones mundiales, medallistas olímpicos, recordistas mundiales, campeones olímpicos, entrenadores de sus seleccionados nacionales de cada país) recorrerán un camino de enseñanza que irá desde la técnica eficiente, la preparación física dentro y fuera del agua, aclarando aspectos relacionados con el manejo de la carga, eficiencia metabólica y fundamentalmente la correcta dosificación de las cargas de entrenamiento. "Diseñar, organizar y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento para que los deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante."Desde este conjunto de generalidades podemos particularizar sus contenidos y comenzar por caracterizar las funciones y cualidades del entrenador. Partiendo de estas funciones deberemos encontrar un contenido de formación y su organización práctica.El entrenador deberá reunir un conjunto de habilidades fundamentales para poder cumplir su rol, que posibiliten diseñar, organizar y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento, para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante. En el presente curso podrás administrar tus tiempos ya que las clases se encuentran disponibles al momento que lo desees.CRONOGRAMA DE DÍAS Y HORARIOS (HORA ARGENTINA)SÁBADO 25 de NOVIEMBRE: FRED VERGNOUX, FRANCIA (11 a 13 horas), JUAN CARLOS TENORIO, VENEZUELA (15 a 17 horas), OZZIE QUEVEDO, VENEZUELA (17 a 19 horas).DOMINGO 26 de NOVIEMBRE: SERGIO CABRERA, PARAGUAY (9 a 11 horas), VANESSA MEJÍA, BOLIVIA (11 a 13 horas).LUNES 27 de NOVIEMBRE: FEDERICO ROSSI, ARGENTINA (21 a 23 horas)MARTES 28 de NOVIEMBRE: FERNANDO POSSENTI, BRASIL (21 a 23 horas)MIÉRCOLES 29 de NOVIEMBRE: ARILSON SILVA, BRASIL (21 a 23 horas)JUEVES 30 de NOVIEMBRE: ALEX PUSSIELDI, BRASIL (21 a 23 horas)VIERNES 1 de DICIEMBRE: MATIAS ACOSTA, URUGUAY (21 a 23 horas)SÁBADO 2 de DICIEMBRE: GUSTAVO LANGONE, ARGENTINA (9 a 11 horas), CESAR DELGADO, COLOMBIA (11 a 13 horas), ROGERIO KARFUNKELSTEIN, BRASIL (15 a 17 horas), RODRIGO BAÑADOS, CHILE (17 a 19 horas)DOMINGO 3 de DICIEMBRE: ALDO MURAKAMI, PERU (9 a 11 horas), DAMIAN BLAUM, ARGENTINA (11 a 13 horas)Destinado a:Entrenadores de NataciónPreparadores FísicosLic. y Prof. en Ciencias de la Actividad FísicasEstudiantes de Educación FísicaInstructores de nataciónEstudiantes de instructorados de nataciónEntidades deportiva y civilesEstructura Académica: 16 ASIGNATURAS DE 2 HORAS DE DURACIÓN CADA UNA32 HORAS RELOJ55 CONTENIDOS A DESARROLLAR16 EXPOSITORES EXPERTOS DE ÉLITE EN CIENCIAS APLICADAS A LA NATACIÓN FORMATIVA Y COMPETITIVAMATERIAL DE ESTUDIO COMPLEMENTARIO A DISPOSICIÓN DE LOS ALUMNOS
Primera Edición
Curso

Curso de Práctica de Programación del Entrenamiento en Natación

El presente curso intensivo será dictado por Federico Rossi, quien como entrenador obtuvo 5 campeonatos argentinos con el Club Universitario, 8 años campeón con la Selección Cordobesa de Natación; Entrenador del Seleccionado Argentino de Natación en múltiples torneos internacionales, torneos entre los que se encuentran JJOO Universitarios, Juegos ODESUR, Campeonatos Sudamericanos Juveniles y Mayores, 4 Juegos Panamericanos, Grand Prix USA y Campeonatos mundiales de Budapest, Windsor, Kazán, China, Indianápolis y Doha.Ante el requerimiento de entrenadores, preparadores físicos y profesionales relacionados al entrenamiento de la natación, de instancias que permitan la adquisición y el fortalecimiento de competencias al momento de planificar el entrenamiento de sus atletas, ya sea en el ámbito amateur como en el alto rendimiento, es que se propone este curso intensivo en el que se explorarán los sistemas de periodización y modelos de entrenamiento, desde un enfoque esencialmente práctico.Desarrollar los diferentes sistemas energéticos y su distribución en los macrociclos de trabajo es la clave en el entrenamiento deportivo.
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