¿Todos los nadadores deberían ondular mientras nadan como mariposas?

by | Sep 30, 2022 | 0 comments

¡Todos, bienvenidos de nuevo! De hecho, me han preguntado bastante: ¿deberían todos los nadadores ondular mientras nadan con mariposas? Así que decidí seguir adelante y escribir una nueva serie sobre este tema. La respuesta corta es, tienes que hacerlo, pero todavía hay algunas decisiones que debes tomar.

Ondulación en Mariposa:

ondulado en mariposa significa literalmente el movimiento suave, similar a una ola, que se ve en los nadadores mientras nadan en mariposa. Para completar el movimiento ondulante de la brazada de mariposa, los nadadores se moverán alrededor de su eje corto (o alrededor de la cadera) y crearán una ola o un movimiento similar al de un gusano a medida que descienden por la piscina.

¿Por qué es importante ondular?

Pone a los nadadores en una mejor posición física para completar un tirón de mariposa más fuerte y Patada. Cuando los nadadores ondulan, están constantemente moviendo sus caderas hacia adelante y hacia atrás. El punto de su brazada en el que las caderas están más altas es justo después de la entrada. A partir de ahí, a medida que los nadadores continúan tirando, sus caderas comienzan a hundirse hacia el fondo, alcanzando su punto más bajo en el momento de la respiración o aproximadamente a las ¾ partes del recorrido. Cuando las manos terminan de jalar y salen del agua, las caderas comienzan el viaje de regreso a la superficie nuevamente.

Si piensa en este ritmo constante dentro de la brazada de mariposa, mantener las caderas altas después de que las manos entren le permite a un nadador involucrar realmente los músculos del pecho y tirar hacia abajo, agresivamente. Asimismo, la pareja de los más bajo (cadera) durante el tirón de mariposa con la segunda patada: permite volver a girar los brazos hasta la parte superior del golpe.

Los músculos de la espalda del nadador se disparan constantemente durante la brazada de mariposa. Debes tener un fuerte cadena posterior para completar este trazo. Ejercicios de tierras secas como superman, extensiones de espalda y agarres huecos son excelentes representaciones de cuán fuerte es su cadena posterior.

¿Por qué tienes que ondular?

Los nadadores tienen que ondular en Mariposa por 3 razones:

1.) Mayor distancia por carrera

Este es un elemento clave aquí, ya que sin un DPS más grande, los nadadores expulsarán A LOTE de energía con poco retorno.

2.) Permite respirar

Sin ondular, es EXTREMADAMENTE difícil conseguir el aliento en vuelo. Es muy difícil para los cuellos de los nadadores respirar sin levantar también una parte de la columna. Si eres escéptico, pruébalo y dime lo que piensas.

3.) Patada más eficiente

Esencialmente sin ondulaciones, la brazada completa de los nadadores se desmorona. Si no ondulas, tus piernas estarán más hacia la superficie durante la brazada, lo cual, como hemos discutido en publicaciones anteriores, si mueves el aire, no vas a ninguna parte. Queremos que los nadadores muevan el agua. Tanto la patada como el tirón (sin ondulación) se vuelven significativamente ineficaces. La ondulación es la verdadera razón por la que un nadador puede tener una suave brazada de mariposa.

¿Por qué la gente entonces habla de NO ondulación?

Podemos agradecer a Michael Phelps por eso. Hay algunos nadadores que nadan con un HALAGAR Golpe de mariposa: Michael es uno de ellos. Pero lo que la mayoría de la gente olvida es que Michael TODAVÍA ondula, simplemente mantiene la onda de su cuerpo más pequeña que otras.

https://www.youtube.com/watch?v=ct8HQTNYfIs

Asegúrese de estar atento a la publicación de la próxima semana, donde discutiremos los dos tipos de movimientos ondulantes en el estilo mariposa.

Hasta entonces,

pez abbie

[Traducido automáticamente]
Publicación Original

0 Comments

Submit a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Próximas Capacitaciones

Curso

Natación Infantil - Un Método Distinto y Eficaz (de 3 a 13 años)

La Natación Infantil desde una mirada diferente. Utilizando una metodología que enseña a través de sensaciones, nivel y edad.Se trabajarán 7 niveles. Desde un chico que no sabe sumergirse a un chico que nada los cuatro estilos, respetando los momentos de cada niño. Dentro de un mismo grupo puede haber varios niveles, por ejemplo se puede tener un niño de 9 años que no sabe nadar, pero que no podría ir en el mismo grupo de niños de 3 años. Lo más importante es que todos los grupos naden en la parte profunda, que todos tengan como primera medida aprender a flotar.Se darán herramientas para enseñar a los niños muy estimulados que hicieron natación para bebés para que puedan aprender los 4 estilos.La institución debe hablar el mismo idioma y utilizar la misma metodología y si el profesor falta el que lo reemplaza debe saber qué hace cada nivel.En esta capacitación brindaremos mucho material para la parte práctica. Se mostrarán clases explicando ejercicios, niveles y el uso de materiales didácticos para enseñar.
Primera Edición
Curso

Especialista en Natación de Alto Rendimiento

Tenemos el orgullo de presentar la 8º Edición de los cursos de Endurance del Instituto Deporte y Vida y GSE. Esta propuesta formativa consta de un programa en el que se pretende dotar al alumno de las mejores herramientas para optimizar el proceso global de entrenamiento de sus deportistas durante una temporada en la especialidad de Natación.El presente curso de especialista cuenta con un claustro de profesores de gran prestigio en el ámbito del entrenamiento en el deporte de natación, destacando en áreas de índole universitaria e investigadora, así como del alto rendimiento deportivo a nivel internacionalCon la intención de aportar una visión todavía más realista y práctica a este curso, contamos con la participación de algunos deportistas de élite españoles de deportes de resistencia que nos aportarán su experiencia, conocimiento y sus mejores consejos sobre cómo afrontar la temporada de entrenamiento, la puesta a punto de la competición y el mejor desempeño posible en la misma.La metodología del curso será mediante clases grabadas y clases en vivo que permitirán interacción en vivo con todos los docentes. Las clases quedan grabadas en la plataforma durante 18 meses para su visualización en cualquier horario. La evaluación del curso será un trabajo práctico donde deberás aplicar todo lo aprendido en el mismo.Este curso está organizado por el Instituto Deporte y Vida y GSE, con muchísima experiencia en el entrenamiento en deportes de resistencia y con una valoración media de satisfacción del alumnado en todos sus cursos de 4,8 sobre 5.
9 Revisiones
4,89
Curso

La Enseñanza de la Natación

En esta ocasión el destacado Mg. Gustavo Hernán Langone presenta una capacitación que consta de dos módulos que cubren desde habilidades básicas hasta técnicas avanzadas y evaluación de errores comunes. La capacitación está diseñada para instructores de natación de todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados, y utiliza técnicas pedagógicas innovadoras basadas en las últimas investigaciones científicas.Mg. Gustavo Hernán Langone, Licenciado en Educación Física con especialización en Alto Rendimiento, entrenador del Equipo de Natación del Club Atlético River Plate desde el año 2004 hasta la fecha, entrenador de la Selección Nacional 2008, 2010, 2015 y 2020, docente Universitario desde el año 2015, Profesor de Natación en Nivel Inicial y Primario (3 a 7 años), Magister en Gestión Deportiva y Alto Rendimiento. 15 años de Nadador Federado. Los beneficios que ofrece la práctica de la natación son cada vez más y mayores en cuanto a los efectos positivos que produce sobre el organismo. La importancia de este deporte se puede resumir en 5 puntos:1.Seguridad: En una situación crítica, saber nadar puede convertirse en una cuestión de vida o muerte salvando la propia vida, la de algún ser querido o de la persona que necesite asistencia. .2.Profilaxis. Cada vez más los médicos recomiendan a sus pacientes la práctica de la Natación para prevenir o tratar problemas posturales, respiratorios, cardiocirculatorios, o de obesidad. Del mismo modo se indica para acelerar los tiempos de rehabilitación de lesiones y/o procesos post-operatorios.3.Preparación Física y Recuperación. Muchos deportes en el alto rendimiento mundial, utilizan la Natación como complemento de la preparación física y recuperación entre competencias y/o entrenamientos de alta intensidad, aprovechando la disminución del impacto sobre las articulaciones y una mejor y más rápida remoción del ácido láctico debido a que la posición horizontal del cuerpo favorece el retorno venoso aumentando así la circulación sanguínea.4.Deporte Olímpico por Excelencia. La Natación reparte 32 medallas de oro en un Juego Olímpico, razón por la cual todos aquellos países que aspiran a ser una potencia olímpica incluyen este deporte en la educación física básica de todos los individuos desde edades tempranas.5.Deporte para toda la vida. Es el único deporte que puede practicarse desde los primeros meses de vida hasta la 3ra. edad.
Primera Edición