¿Su nadador competitivo no pierde tiempo? Aquí hay 4 pasos sobre qué hacer

by | Jul 12, 2023 | 0 comments

Cuando era un nadador competitivo, pasé temporadas enteras sin perder tiempo. Fue frustrante y descorazonador. Puse todo en cada temporada, y no sabía cómo hacer frente cuando las cosas no salían como quería. La natación puede ser un deporte implacable y muy honesto. Al darlo todo, seguramente se montará en una montaña rusa y aprenderá muchas lecciones de vida invaluables en el camino. Una de esas lecciones de vida es que a veces, incluso cuando lo damos todo, no alcanzaremos nuestras metas esa temporada. Como entrenador, padre de natación o compañero de equipo, es difícil ver a un nadador competitivo aprender esta lección. Afortunadamente, aquí hay algunos pasos que están garantizados para ayudar a su nadador competitivo a largo plazo y algunos consejos sobre qué hacer si su nadador competitivo no está perdiendo tiempo actualmente.

Empecemos…

Paso 1: Deja que se enfaden… durante 10 minutos

Como con cualquier cosa, sentir tus sentimientos es una parte importante para superar una situación difícil. Pero cuando nos fijamos en lo que salió mal, podemos involuntariamente hacer que repitamos el mismo patrón. Muchas veces, no perder tiempo puede deberse a un bloqueo mental. Un entrenador mío me sugirió la regla de los 10 minutos. Iría a la piscina de calentamiento y me permitiría enfadarme, llorar, etc. durante solo 10 minutos. Después de eso, me animó a pasar a pensar en otra cosa.


Esto fue especialmente efectivo durante una reunión de varios eventos y varios días. Si te enfadas demasiado por una actuación, inevitablemente puede afectar a las demás. Anime a sus nadadores a encontrar momentos para empezar de nuevo. ¿Tuviste una mala práctica el día anterior? Eso no es asunto de hoy. ¿Fuiste a una reunión y te descalificaron? Concéntrese en lo que necesita hacer en esta próxima reunión para ejecutar legalmente. Pase lo que pase, el primer paso general es «estar molesto, luego seguir adelante y concentrarse en lo que puede controlar la próxima vez».

Paso 2: hable con su nadador competitivo y haga un plan

Recuerda que el nadador de competición y el entrenador trabajan JUNTOS para producir natación rápida. El nadador no puede hacerlo bien sin la cooperación del entrenador, y el entrenador no puede ayudar al nadador sin la aceptación del nadador.


Comience preguntándole a su nadador competitivo su perspectiva sobre lo que está pasando. Te sorprenderías en cuanto a lo que dicen tus nadadores y sus pensamientos pueden ayudarlo a hacer un mejor plan para seguir adelante. Si está bajo su control, el entrenador debe eliminar cualquier obstáculo que pueda.

Luego, después de demostrar que te importa y digerir los pensamientos de tu nadador, incluso tal vez ir a batear por el nadador, bríndales tu consejo profesional y tu opinión sobre lo que piensa que está pasando. Es probable que su opinión signifique mucho para el nadador y, con su experiencia, puede ayudarlo a despejarse o darle una forma diferente de pensar sobre las cosas.

La relación entre un nadador y un entrenador puede ser lo primero que saca a un nadador de una mala racha. La comunicación es clave aquí.

Paso 3: elige 1 cosa en la que centrarte y que PUEDES mejorar

Lo complicado de nadar es que hay un MILLÓN pequeños detalles en los que puedes concentrarte. Desde el entrenamiento de fuerza hasta la técnica al principio, al final, en los giros y en cada brazada intermedia, ¡hay demasiado para que una sola persona se concentre correctamente (es por eso que SLAF existe)! Mientras el nadador y el entrenador de natación co-crean su plan, deben acordar mutuamente algo en lo que se concentrarán la próxima vez que comiencen de nuevo.


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Por ejemplo: si su nadador fue descalificado debido a que se volteó sobre su estómago demasiado pronto durante un Giro cruzadoentonces el plan debería ser hacer varios giros cruzados perfectos al final de cada práctica mientras el entrenador verifica que sean legales hasta la próxima competencia de natación.

Si su nadador tuvo un mal día en la práctica de ayer, comience la práctica de hoy con una charla motivacional o una cita sobre algo en lo que debería concentrarse hoy.

Si su nadador perdió una carrera reñida porque murió al final de la carrera, dígale que lo dé todo durante la serie principal del día. Anímelos y sea esa motivación para que ellos ¡HAZLO!

El punto es, identifica 1 cosa que puedes cambiar y tómate el tiempo que tengas para concentrarte en eso y mejorarlo.

Paso 4: Diviértete y DALE TIEMPO

Aparte de trabajar duro para mejorar, también es importante reconocer que nadar se trata de ¡DIVERTIDO! Si tiene un nadador competitivo que tiene dificultades, o varios nadadores que tienen dificultades, entonces es hora de volver a introducir la diversión en la práctica. Muchas veces puedes hacer esto con ejercicios o juegos, ¡mientras mantiene la técnica enfocada!

El paso final para ayudar a un nadador con dificultades es reírse, divertirse y darle tiempo a todo. Tus mejores momentos no llegan de la noche a la mañana. Mientras estés haciendo lo que puedas en el momento, dando lo mejor de ti y disfrutando el proceso, tus objetivos llegarán a ti.

Hasta la proxima vez,

Abbie Fish y el nadar como un pez Equipo

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