@smartfitrd me ha dado el espacio de llevar a cabo la parte física de mi prepara…

by | Nov 25, 2022 | 3 comments

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@smartfitrd me ha dado el espacio de llevar a cabo la parte física de mi preparación.

Los movimientos que ves en el video están incluidos en la siguiente rutina:

PIERNAS
squats
leg press
leg curls

HOMBROS
military press
side dumbbell raises
Seated delt extensions

Objetivo: carga progresiva
Series: 3 de 4 a 8 repeticiones

Preparándome para nadar sprints, creo en los grandes beneficios del levantamiento de pesas. Este tipo de rutinas me ayudarán a reclutar las fibras musculares necesarias para nadar rápido.

Este es solo parte del comienzo. Voy a compartirte mucho más de mi proceso.

Te invito a exigirme que me mantenga comprometido con el objetivo. Cuento contigo. Esta meta no es solo mía; es de todos.

#vamospormas #natacionmaster #preparacionfisica #drylandtraining #natación #natacion #mastersswimming #nadadormaster #mastersswimmer #fuerza #strength #swimminglife #bestintheworld #worldrecord #recordmundial #elmejordelmundo

A photo posted by Tomás Bisonó 🇩🇴 (@tombison) on

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