Siempre Estaba Cansado (Así Lo Arreglé)

by | Abr 19, 2023 | 17 comments

¡Descubre los errores más comunes que cometemos al buscar energía en este emocionante video! Con 8 carbonos, 11 hidrógenos, 1 nitrógeno y 2 oxígenos, esta pequeña molécula tiene un gran impacto en cómo nos sentimos. A través de investigaciones y experiencias personales, revelo cómo comer cosas dulces, tomar café, entrenar y sentarse pueden afectar negativamente nuestros niveles de energía. Además, exploro cómo los niveles de dopamina en nuestro cuerpo juegan un papel crucial en nuestra motivación y capacidad para movernos. ¡No te pierdas estos sorprendentes descubrimientos que cambiarán tu enfoque sobre la energía y la alimentación! ¡Asegúrate de visitar el enlace en la descripción para conocer más sobre el canal de mi esposa, la nutrióloga deportiva!

Nutrición Deportiva. Canal de la Esposa y Cuñada:
https://www.youtube.com/@mc2nutriciondeportiva686

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Fuentes:
https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Dopamine

Leverage Dopamine to Overcome Procrastination & Optimize Effort | Huberman Lab Podcasthttps://www.youtube.com/watch?v=K-TW2Chpz4k&ab_channel=AndrewHuberman

Publicación Original

17 Comments

  1. Javier Martinez Delgue

    Disculpa, no entendí que hiciste para no estar cansado. Sufro cansancio crónico

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  2. Antonio Samperio

    Interesante, ví un vídeo en el que se hablaba de la desmotivación para hacer cosas productivas y que muchas veces buscamos motivación para hacerlas, pero al no encontrarla simplemente dejamos esos proyectos, tareas o actividades en el olvido y la solución que daban era hacer las cosas sin motivación y encontrar esa motivación en nuestros logros, es una manera interesante de verlo porque inviertes la situación, los logros te dan ese estímulo, esa dopamina que necesitas para seguir adelante.
    Buen video!

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  3. MORRIGAN ANGELBECK

    Es verdad cada que he entrenado alto rendimiento en diferentes deportes, al retirarme para siempre me he sentido fatalmente agotada y dejaba todo, es decir no hacia nada de ejercicio, ni siquiera caminar. Ahora quiero entrenar natación de nuevo, terminé vomitando este deporte y no quería volver a saber de eso, pero siento la necesidad de regresar.
    Ahora tengo mas energía y resistencia, hago ejercicio aeróbico que era brutal para mi, estaba simplemente negada y lo hago a pesar de mis lesiones. Lo que si, y no entiendo porqué, mi dopamina es volátil solo dura unos segundos😄

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  4. Rogelio Alberto

    Tip: ponganle reproduccion a 1.25x. Habla bien lento este carnal.

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  5. Eduardo Cabrera

    Como siempre información de calidad. Muchas gracias !

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  6. Brg

    Gracias por compartir 🙏. Pero no me quedó muy claro cómo subo la dopamina. 😳

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  7. Nacho Rubio Lubián

    Muchas gracias!!
    Por cierto, estos vídeos están siendo bastante interesantes.
    Me gustaban mucho los vídeos que hacías sobre la biografía de los nadadores más importantes, como el que hiciste de Katinca Hozzu¿ seguirás haciéndolos?

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  8. Bere

    En psicología le llamamos motivación y sobre todo "voluntad"Eso te lleva al éxito.

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  9. Bruno Etcheverria

    por qué cada si yo duermo 8 horas diarias y voy al liceo (preparatoria, high scholl) siento sueño, sabiendo que hago deporte (natación plantel) y tengo una dieta saludable.

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  10. victor cobos

    No pierdas esa humildad d transmitir esos conocimientos 💪👏

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  11. Carmen HB

    Qué opinas del ayuno de dopamina?

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  12. Elier

    toma tu like!!! excelente

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  13. andres Rodriguez Alvarez

    Uno de los mejores canales que conozco. Muchas gracias por compartir el conocimiento 🙏

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  14. miguel olivos

    Disculpe, se que esta duda no va a con el tema, pero cuando llevo así como 40 minutos en agua nadando me empieza a dar calambres en la entre pierna derecha, quisiera saber xq?

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Próximas Capacitaciones

Curso

Curso de Entrenador de Natación con Opción a Pasantía Presencial

Federico Rossi, entrenador del Seleccionado Argentino de Natación en 6 Campeonatos Mundales, 2 Juegos Panamericanos 7 Campeontaos Sudamericanos, quien viene de obtener la mejor posición de la historia en en los Juegos Panamericanos de Lima 2019, te invita a capacitarte como entrenador, compartiendo las herramientas necesarias para conducir a tus atletas desde los inicios hasta las puertas del entrenamiento deportivo de alto rendimiento.Un camino de aprendizaje que irá desde la correcta técnica, para luego enfocarse en la preparación física dentro y fuera del agua, aclarando aspectos relacionados con el manejo de la carga, y fundamentalmente la correcta periodización. "Diseñar, organizar, y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante."Desde este conjunto de generalidades podemos particularizar sus contenidos y comenzar por caracterizar las funciones y cualidades del entrenador. Partiendo de estas funciones deberemos encontrar un contenido de formación y su organización práctica.El entrenador deberá reunir un conjunto de habilidades fundamentales para poder cumplir su rol, que posibiliten diseñar, organizar, y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento, para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante. Los alumnos que finalicen la cursada podrán coordinar con Federico Rossi una pasantía presencial durante una semana en la Ciudad de Córdoba en los lugares de entrenamiento habituales de su equipo de natación. En el presente curso podrás administrar tus tiempos ya que las clases se encuentran disponibles al momento que lo desees.Serán dos clases semanals en vivo, las que serán subidas como material de estudio una vez finalizadas para aquellos/as que no puedan estar presentes en esa oportunidad. Las clases serán a las 20.00 hs de Argentina, los días martes y jueves.
99 Revisiones
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Simposio

Primer Congreso Sudamericano de Entrenadores de Natación

El siguiente congreso es avalado y promovido por la Confederación Sudamericana de Natación (CONSANAT) y en la presente edición contará con la invitación especial del reconocido entrenador francés Fred Vergnoux.Entrenadores de destacada trayectoria internacional de todo el continente (Entrenadores de Campeones mundiales, medallistas olímpicos, recordistas mundiales, campeones olímpicos, entrenadores de sus seleccionados nacionales de cada país) recorrerán un camino de enseñanza que irá desde la técnica eficiente, la preparación física dentro y fuera del agua, aclarando aspectos relacionados con el manejo de la carga, eficiencia metabólica y fundamentalmente la correcta dosificación de las cargas de entrenamiento. "Diseñar, organizar y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento para que los deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante."Desde este conjunto de generalidades podemos particularizar sus contenidos y comenzar por caracterizar las funciones y cualidades del entrenador. Partiendo de estas funciones deberemos encontrar un contenido de formación y su organización práctica.El entrenador deberá reunir un conjunto de habilidades fundamentales para poder cumplir su rol, que posibiliten diseñar, organizar y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento, para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante. En el presente curso podrás administrar tus tiempos ya que las clases se encuentran disponibles al momento que lo desees.CRONOGRAMA DE DÍAS Y HORARIOS (HORA ARGENTINA)SÁBADO 25 de NOVIEMBRE: FRED VERGNOUX, FRANCIA (11 a 13 horas), JUAN CARLOS TENORIO, VENEZUELA (15 a 17 horas), OZZIE QUEVEDO, VENEZUELA (17 a 19 horas).DOMINGO 26 de NOVIEMBRE: SERGIO CABRERA, PARAGUAY (9 a 11 horas), VANESSA MEJÍA, BOLIVIA (11 a 13 horas).LUNES 27 de NOVIEMBRE: FEDERICO ROSSI, ARGENTINA (21 a 23 horas)MARTES 28 de NOVIEMBRE: FERNANDO POSSENTI, BRASIL (21 a 23 horas)MIÉRCOLES 29 de NOVIEMBRE: ARILSON SILVA, BRASIL (21 a 23 horas)JUEVES 30 de NOVIEMBRE: ALEX PUSSIELDI, BRASIL (21 a 23 horas)VIERNES 1 de DICIEMBRE: MATIAS ACOSTA, URUGUAY (21 a 23 horas)SÁBADO 2 de DICIEMBRE: GUSTAVO LANGONE, ARGENTINA (9 a 11 horas), CESAR DELGADO, COLOMBIA (11 a 13 horas), ROGERIO KARFUNKELSTEIN, BRASIL (15 a 17 horas), RODRIGO BAÑADOS, CHILE (17 a 19 horas)DOMINGO 3 de DICIEMBRE: ALDO MURAKAMI, PERU (9 a 11 horas), DAMIAN BLAUM, ARGENTINA (11 a 13 horas)Destinado a:Entrenadores de NataciónPreparadores FísicosLic. y Prof. en Ciencias de la Actividad FísicasEstudiantes de Educación FísicaInstructores de nataciónEstudiantes de instructorados de nataciónEntidades deportiva y civilesEstructura Académica: 16 ASIGNATURAS DE 2 HORAS DE DURACIÓN CADA UNA32 HORAS RELOJ55 CONTENIDOS A DESARROLLAR16 EXPOSITORES EXPERTOS DE ÉLITE EN CIENCIAS APLICADAS A LA NATACIÓN FORMATIVA Y COMPETITIVAMATERIAL DE ESTUDIO COMPLEMENTARIO A DISPOSICIÓN DE LOS ALUMNOS
Primera Edición
Curso

Curso de Práctica de Programación del Entrenamiento en Natación

El presente curso intensivo será dictado por Federico Rossi, quien como entrenador obtuvo 5 campeonatos argentinos con el Club Universitario, 8 años campeón con la Selección Cordobesa de Natación; Entrenador del Seleccionado Argentino de Natación en múltiples torneos internacionales, torneos entre los que se encuentran JJOO Universitarios, Juegos ODESUR, Campeonatos Sudamericanos Juveniles y Mayores, 4 Juegos Panamericanos, Grand Prix USA y Campeonatos mundiales de Budapest, Windsor, Kazán, China, Indianápolis y Doha.Ante el requerimiento de entrenadores, preparadores físicos y profesionales relacionados al entrenamiento de la natación, de instancias que permitan la adquisición y el fortalecimiento de competencias al momento de planificar el entrenamiento de sus atletas, ya sea en el ámbito amateur como en el alto rendimiento, es que se propone este curso intensivo en el que se explorarán los sistemas de periodización y modelos de entrenamiento, desde un enfoque esencialmente práctico.Desarrollar los diferentes sistemas energéticos y su distribución en los macrociclos de trabajo es la clave en el entrenamiento deportivo.
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