Resumen
Para evitar cualquier carga de entrenamiento inadecuada, la velocidad del entrenamiento de resistencia debe ajustarse periódicamente. Tanto la velocidad del umbral de lactato (LT) como la velocidad correspondiente al estado estacionario de lactato máximo (MLSS) son índices válidos y confiables de la resistencia aeróbica de natación y se usan comúnmente para la evaluación y el ajuste del ritmo de entrenamiento. Alternativamente, la velocidad crítica (CV), definida como la velocidad que se puede mantener sin agotamiento y evaluada a partir del rendimiento de natación de varias distancias, es un índice válido, confiable y práctico de la resistencia de natación, aunque la selección de las distancias adecuadas es un factor determinante. factor. La velocidad crítica puede ser 3-6 y 8-11% más rápida en comparación con MLSS y LT, respectivamente. La natación a intervalos en CV probablemente mostrará una concentración constante de lactato cuando el CV ha sido calculado por distancias de 3 a 15 minutos de duración, y esto es más evidente en nadadores adultos, mientras que la concentración de lactato aumenta o disminuye en nadadores jóvenes y niños. . Por lo tanto, se deben hacer las correcciones apropiadas para usar CV para el ajuste del ritmo de entrenamiento. Los hallazgos en nadadores jóvenes y adultos de nivel nacional sugieren que las repeticiones de distancias de 100 a 400 m y velocidades correspondientes a un rango de CV de 98 a 102 % pueden usarse para estimular el entrenamiento aeróbico, el entrenamiento en el MLSS y posiblemente el entrenamiento para mejorar la VO2máx. El cálculo del CV a partir de distancias de 200-400, 50-100-200-400 o 100-800 m es un método fácil y práctico para evaluar la resistencia aeróbica. Esta revisión pretende estudiar las respuestas fisiológicas y la factibilidad de usar CV para la evaluación de la resistencia aeróbica y el ajuste del ritmo de entrenamiento, para ayudar a los entrenadores a prescribir series de entrenamiento para nadadores de diferentes grupos de edad.
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