Pocos ejercicios son tan completos y divertidos como la natación. No solo combin…

by | Feb 12, 2023 | 15 comments

 

Pocos ejercicios son tan completos y divertidos como la natación. No solo combina el desarrollo físico con el mental, sino que también se adapta a los distintos niveles de forma y edades.

Es por eso que te traemos estos beneficios de natación para tu salud física y metal:

✅ Coordinación. Al nadar, todos los movimientos los realizas de manera simultánea.

✅ Trabajo muscular. Dorsal, bíceps, tríceps, pectorales, abdominales, cuádriceps, etc…

✅ Capacidad pulmonar. Aumentas la capacidad pulmonar y mejoras el sistema respiratorio.

✅ Mejor circulación. Mejoras el consumo de oxígeno y creas resistencia.

✅ Menos estrés. Estar dentro del agua reduce la tensión.

✅ Claridad mental. El nadar genera conexiones neuronales.

✅ Previene lesiones. Es un deporte de muy bajo impacto y es poco probable que genere algún tipo de lesión.

✅ Elimina miedos. Para algunas personas el miedo al agua es grande, pero una vez que lo enfrentan les es más fácil enfrentar otros temores de su vida cotidiana.

✅ Apto para todos. Este deporte puede practicarlo cualquier persona, de cualquier edad.

¿Qué te pareció este post? Te leo en los comentarios.

#natación #swimming #swimtechnique #swimtraining #espalda #backstroke #dorso #altorendimiento #highperformance #swimmingcoach #swimmers #nadadores #swim360coach #swimfacts

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15 Comments

  1. Edwin Laya

    Excelentes beneficios para la salud ! Sin discusión

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  2. Maritza Cote Rueda

    Excelente deporte y la plenitud al practicarlo. Es ejercicio fisico, coordinación y meditación. Empecé a los 63 años (de niña nade ) , vencí miedo a competir en olímpica y en aguas abiertas …..es mi motivación cada mañana . Entreno 4 a 5 veces por semana y para mí , ha sido la mejor medicina para salud física y mental. Amo nadar 😍

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  3. David Jiménez

    Por mencionar los beneficios emocionales resultado de la natación, eleva la seguridad y la autoestima. Es el deporte donde los estereotipos y prejuicios quedan a un lado. Es un espacio o dimensión exclusiva para conectarnos personalmente.

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  4. Maritza Cote Rueda

    Excelente deporte y la plenitud al practicarlo. Es ejercicio fisico, coordinación y meditación. Empecé a los 63 años (de niña nade ) , vencí miedo a competir en olímpica y en aguas abiertas …..es mi motivación cada mañana . Entreno 4 a 5 veces por semana y para mí , ha sido la mejor medicina para salud física y mental. Amo nadar 😍

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  5. Araceli Altube

    Me cambió la vida❤️❤️❤️ aprendí a nadar a los 56, comencé a ir por una lesión en las rodillas, sin saber nadar. Hoy nado entre 1600 y 1800 mts. en 1 hs. de a poco voy por más. 🏊🏊3 x semana. ❤️❤️❤️❤️

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  6. Yoo

    Este post me pareció estupendo, doy fe de todos y cada uno de los beneficios que mencionas. El resumen es que nadar te da salud y mucha felicidad! Me voy al agua!!

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  7. Nene Ledesma

    Excelente 👌 totalmente de acuerdo,me mate haciendo gimnasia,transpirar sin placer!hoy a mis 67 elijo nadar!siento mi cuerpo…tratando de coordinar!y a la vez disfruto mucho😉

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  8. Manuel Nunez

    Me llevaron un niño de 4 años de por recomendación médica por sufrir de asma al año ya habia superado éste cuadro. Siguió en la natación convirtiéndose un campeón. A los 12 fue record Nacional en los 100metros estilo pecho con 1’12 » 38. Fue medalla de oro en los suramericano y centro americano del Caribe.

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  9. alicia paniello

    Aprendí cuando me jubile yes maravilloso ya nado 1200 a Carol y espalda lo recomiendo a personas de mi edad 69

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  10. Alejandra Madormo

    ❤️❤️❤️mi.oreferida!!! Por todo.ello y oor la sensacion hermosa de.oaz y libertad que brinda el agua sobre.mi cuerpo! Sin dudas gran beneficio a nivel stress

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  11. Vale Valeria

    Super! Cuando empece a nadar no podía ir a la zona profunda porque obviamente no hacía pie y me daba miedo, un año después nadaba más de 1500 metros en cada clase, fue un lindo camino de superación personal

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  12. Pablo Marcelo Campos

    Sin duda el mejor y más completo. Al Nadar entro en un estado de relajación completo q me aisla de todo. Saludos y a seguir nadando

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  13. La Tanna

    👏👏excelente información

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  14. Nadia V Lucero

    👏👏 Vencí el miedo al agua. Ansiosa siempre por mi clase de natación, empecé en marzo del año pasado con 42 años, aprendí crol espalda y pecho todavía mucho para aprender 💪, Amo ❤️

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ESTIMULACIÓN ACUÁTICA TEMPRANA Y NATACIÓN INFANTILDictado por el Instructor y Aquapedagogo Guido Hernán Swiszcz, reconocido en el país por ser referente de la natación para bebés. Empezó con sus capacitaciones en el año 2006 al lado de su padre quién lo ayudó a formarse en su Instituto de Natación Infantil INI (Corrientes Capital), con una gran trayectoria de más de 40 años en todas las actividades acuáticas. Gracias a su metodología, logró que muchos de los bebés que pasaron por el instituto, a los 5 años aprendan a nadar los 4 estilos y superen la natación infantil con una metodología exitosa en sus 7 niveles y se encuentren hoy en equipos competitivos federados.¿Por qué Natación? Te contamos por qué se debe elegir la natación, porque decimos que es el deporte más completo, donde además tenemos como herramienta principal la seguridad acuática. ¿Por qué la Natación a temprana edad? Conceptos principales que debemos tener del por qué debemos llevar a nuestros niños en temprana edad al agua, como tema importante, los reflejos y el acostumbramiento de ellos al ambiente. Primer día de Clases. Puntos básicos de agarre para enseñar al padre, antes del ingreso al agua, ambientación previa, música. Mostrar instalaciones y generar en el bebé tranquilidad al ingresar al agua.¿Cómo es la llegada de la familia al agua? Conocer antecedentes del niño ¿cómo es?, ¿por qué eligieron venir? ¿tienen alguna experiencia traumática o frustrante?Mamá y Papá también aprenden. La información de experiencias en el agua son los medios privilegiados para construir la clase continuamente. El sentido del Movimiento y el Equilibrio, son dos ítems fundamentales de los más trabajados en la natación. Te contamos por qué la natación ayuda a mantener el movimiento y mejorar el equilibrio. Área motriz. La natación para bebés es estimulación socio-afectiva. ¿Cómo mejora la motricidad con la matronatación? ¿Qué necesito para poder trabajar la motricidad? Área socio afectiva. La natación para bebés es estimulación socio-afectiva. En esta actividad trabajamos mucho la conexión con el niño. · La Postura. La postura como base de posibilidad acuática. El Sostén ¿Cuál es el sostén correcto que deben tener los padres con el niño? ¿en qué clase debo explicar el sostén?La Respiración de 0 a 3 años. Apnea y pausa respiratoria. ¿Cómo aprender a organizar la respiración?Inmersión asistida o espontánea ¿Cómo me doy cuenta qué tipo de inmersión tengo que realizar?¿En qué se diferencia la inmersión asistida y la espontánea?¿Cuál de los dos es más segura?El Juego. El pilar de una clase de natación para bebés es el juego, la clase tiene que ser una fiesta, ellos deben aprender jugando.Estrategia Didáctica.¿Cómo buscar la manera de que al chico le guste la actividad?¿Cómo llevar la estrategia a cabo?Uso Correcto del Material Didáctico. En muchos casos vemos cómo muchos materiales didácticos, están mal utilizados o no son 100% aprovechados. Etapas y niveles en el aprendizaje acuático infantil (niños de 3 a 5 años). La Importancia del Primer día. Sentar a los chicos, evaluar los niveles, tomarnos nuestros tiempos, para que todos disfruten. Aclarar el reglamento. Los 7 Niveles en Natación Infantil ¿por qué en mi capacitación yo creo importante enseñar esta metodología de los 7 niveles?. ¿En qué me va a cambiar conocer este tipo de evaluación? La importancia de los niveles ¿Qué son las Estrategias Didácticas y cómo las utilizamos?. ¿Cómo buscar la manera de que al chico le guste la actividad?. ¿Cómo llevar la estrategia a cabo?. ¿Cómo ubicarnos a la hora de dar clases?. ¿Cuál es la postura correcta que debe tener un profesor en el agua, para no descuidar a ningún niño y poder trabajar tranquilo?. Ya con la confianza al agua, debemos avanzar en las enseñanzas de los primeros movimientos básicos de la natación.La observación, seguimiento y evaluación. Iniciando una sesión con niños pre escolares. Materiales adecuados para el desarrollo de las actividades acuáticas para niños pequeños (Creación de materiales). Desplazamiento con y sin materiales. La supervivencia acuática infantil respetuosa (Beneficios)Curso
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