Abstracto
La natación subacuática es un ejercicio único y su condición física no se logra con otros tipos de entrenamiento. Este estudio comparó el entrenamiento de natación con aletas intermitente de alta intensidad (HIIT) con el continuo de intensidad moderada (MICT). Los buceadores (n = 20; edad = 23 +/- 4 años; peso = 82,57 +/- 10,38 kg; altura = 180 +/- 6 cm) fueron asignados a MICT (65 %-75 % de frecuencia cardíaca máxima (FCmáx), durante 45 min) o HIIT tres ciclos de nado/descanso de 10 min (77 %, 83 % y 92 % FCmáx, respectivamente) durante 50 min. Se entrenaron utilizando esnórquel y aletas en la superficie estimulados por un sistema de luz submarina 3 veces por semana durante 4 semanas. Las pruebas de natación fueron el costo de energía de la natación, el VO2max y el nado de resistencia cronometrado (al 70%/VO2max). El VO2 no se redujo significativamente a cualquier velocidad con HIIT o MICT. La velocidad máxima de nado aumentó después de HIIT (10%) (p < o = 0.05) pero no después de MICT (p > 0.05). El VO2máx aumentó un 18 % después de HIIT y un 6 % después de MICT (p < o = 0,05). Los tiempos de resistencia aumentaron un 131 % después de HIIT y un 78 % después de MICT (p < o = 0,05) y, a pesar de esto, el lactato posterior a la natación no fue significativamente diferente y promedió 4,69 +/- 1,10 mM (p > 0,05). Aunque ambos métodos de entrenamiento mejoraron significativamente el rendimiento de la natación con aletas con compromisos de tiempo similares, el HIIT mejoró el VO2max y la resistencia más que el MICT (p < o = 0,05). Como no se observaron mejoras en la ventilación, la combinación de HIIT con el entrenamiento de los músculos respiratorios podría optimizar la forma física de natación del buzo.
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