Mientras sigo avanzando en mi preparación y voy mejorando mi rendimiento, mi int…

by | Nov 24, 2022 | 10 comments

[raw]

Mientras sigo avanzando en mi preparación y voy mejorando mi rendimiento, mi intención es ir documentando el proceso e ir compartiéndote parte del mismo.

En este entrenamiento tuve una grata sorpresa. El promedio de las repeticiones que hice fueron más rápidas de las había hecho en días pasados.

Este es el entrenamiento que hice:

Hoy hice esta:

Calentamiento
300 suave

Preset
12 x 50 dorso @60” (Promedio: 39”-40”)

Chapas
300 (6 a 7 delfineos después de cada vuelta)

**retirar chapas
+ 200 suave

Serie básica
6 x (100 libre @1’45” + 2 x 50 dorso @60”)
100s: promedio 1’16”-1’18”
50s: 38”-40”
pulso: 168

Afloje
300 suave (pulso: 120)

volumen: 2,900 mts
tiempo: 64 minutos

Seguiré haciéndote partícipe de esta búsqueda del tiempo más veloz del mundo para los 50 metros dorso en 2023.

Quiero que me mantengas comprometido con este objetivo, por lo que si ves que no publico algún entrenamiento o video, dime: ¿qué pasa con tu meta, Tomás?

Voy a necesitar de tu ayuda para lograr esta meta histórica.

Cuento contigo.

Gracias a los amigos de @stonoacademia por dejarme desarrollar parte de este proceso en sus hermosas instalaciones.

#entrenamiento #video #training #instagramreel #mihistoria #natacion #natación #swimming #natacionmaster #mastersswimming #mastersswimmer #nadadoramaster #bestintheworld #elmejordelmundo

A photo posted by Tomás Bisonó 🇩🇴 (@tombison) on

[/raw]

Publicación Original

10 Comments

  1. Daniel Hernández Ortiz

    Una pregunta, cuánto tiempo de descanso entre serie y repeticiones estás realizando???

    Reply
  2. Jorge Rodriguez

    Hola Tomas , si tenes que llegar a esa meta , sino es culpa de Gregory ( Peck ), si amigo duro con los entrenamientos !👏

    Reply
  3. Graciela Varela Safi

    Te sigo y te leo, te puedo preguntar porque al nadar pecho me duele la cintura. Mi profe dice que es la patada, para mí le estoy entrando en la postura. Aguardo tu respuesta. Gracias

    Reply
  4. Martin Jauregui

    Tomas sería bueno si te puedes filmar tanto por dentro y por fuera para poder admirar tu técnica .

    Reply

Submit a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Próximas Capacitaciones

Curso

Curso de Entrenador de Natación con Opción a Pasantía Presencial

Federico Rossi, entrenador del Seleccionado Argentino de Natación en 6 Campeonatos Mundiales, 2 Juegos Panamericanos 7 Campeonatos Sudamericanos, quien viene de obtener la mejor posición de la historia en en los Juegos Panamericanos de Lima 2019, te invita a capacitarte como entrenador, compartiendo las herramientas necesarias para conducir a tus atletas desde los inicios hasta las puertas del entrenamiento deportivo de alto rendimiento.Un camino de aprendizaje que irá desde la correcta técnica, para luego enfocarse en la preparación física dentro y fuera del agua, aclarando aspectos relacionados con el manejo de la carga, y fundamentalmente la correcta periodización. "Diseñar, organizar, y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante."Desde este conjunto de generalidades podemos particularizar sus contenidos y comenzar por caracterizar las funciones y cualidades del entrenador. Partiendo de estas funciones deberemos encontrar un contenido de formación y su organización práctica.El entrenador deberá reunir un conjunto de habilidades fundamentales para poder cumplir su rol, que posibiliten diseñar, organizar y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento, para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante. Los alumnos que finalicen la cursada podrán coordinar con Federico Rossi una pasantía presencial durante una semana en la Ciudad de Córdoba en los lugares de entrenamiento habituales de su equipo de natación. En el presente curso podrás administrar tus tiempos ya que las clases se encuentran disponibles al momento que lo desees.Serán dos clases semanales en vivo, las que serán subidas como material de estudio una vez finalizadas para aquellos/as que no puedan estar presentes en esa oportunidad. Las clases serán a las 20.00 hs. de Argentina, los días martes y jueves. *Los costos en Pesos Argentinos (AR$) están vigentes hasta la fecha 31/01/2024. Posteriormente estarán sujetos a modificaciones*
103 Revisiones
4,81
Curso

Entrenador de Natación

En este Curso aprenderás las bases para desarrollarte como Entrenador de Natación, se abordarán los aspectos fundamentales sobre la Preparación Física, el diseño de Programas de Entrenamiento para diferentes niveles y objetivos, entrenamiento en el natatorio y en el gimnasio, cómo enseñar y mejorar Estilos y Técnicas.
Primera Edición
Curso

Natación Infantil - Un Método Distinto y Eficaz (de 5 a 13 años)

En esta capacitación, se trata a la Natación Infantil desde una mirada diferente, utilizando una metodología que enseña a través de sensaciones, nivel y edadSe trabajarán 7 niveles. Desde un chico que no sabe sumergirse a un chico que nada los cuatro estilos, respetando los momentos de cada niño. Dentro de un mismo grupo puede haber varios niveles, por ejemplo se puede tener un niño de 9 años que no sabe nadar, pero que no podría ir en el mismo grupo de niños de 5 años. Lo más importante es que todos los grupos naden en la parte profunda, que todos tengan como primera medida aprender a flotar.Se darán herramientas para enseñar a los niños muy estimulados que hicieron natación para bebés para que puedan aprender los 4 estilos.La institución debe hablar el mismo idioma y utilizar la misma metodología y si el profesor falta el que lo reemplaza debe saber qué hace cada nivel.En esta capacitación brindaremos mucho material para la parte práctica. Se mostrarán clases explicando ejercicios, niveles y el uso de materiales didácticos para enseñar.
2 Revisiones
4,50