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En este entrenamiento tuve una grata sorpresa. El promedio de las repeticiones que hice fueron más rápidas de las había hecho en días pasados.
Este es el entrenamiento que hice:
Hoy hice esta:
Calentamiento
300 suavePreset
12 x 50 dorso @60” (Promedio: 39”-40”)Chapas
300 (6 a 7 delfineos después de cada vuelta)**retirar chapas
+ 200 suaveSerie básica
6 x (100 libre @1’45” + 2 x 50 dorso @60”)
100s: promedio 1’16”-1’18”
50s: 38”-40”
pulso: 168Afloje
300 suave (pulso: 120)volumen: 2,900 mts
tiempo: 64 minutosSeguiré haciéndote partícipe de esta búsqueda del tiempo más veloz del mundo para los 50 metros dorso en 2023.
Quiero que me mantengas comprometido con este objetivo, por lo que si ves que no publico algún entrenamiento o video, dime: ¿qué pasa con tu meta, Tomás?
Voy a necesitar de tu ayuda para lograr esta meta histórica.
Cuento contigo.
Gracias a los amigos de @stonoacademia por dejarme desarrollar parte de este proceso en sus hermosas instalaciones.
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Una pregunta, cuánto tiempo de descanso entre serie y repeticiones estás realizando???
Vamos por ese objetivo!!! 🙌
Las gafas ! 🤌🏼👌🏼
Hola Tomas , si tenes que llegar a esa meta , sino es culpa de Gregory ( Peck ), si amigo duro con los entrenamientos !👏
Necesito hacer lo mismo hermano.
👏👏👏❤️
👏🔥
“Chapas” = flippers? = pés de pato?
Te sigo y te leo, te puedo preguntar porque al nadar pecho me duele la cintura. Mi profe dice que es la patada, para mí le estoy entrando en la postura. Aguardo tu respuesta. Gracias
Tomas sería bueno si te puedes filmar tanto por dentro y por fuera para poder admirar tu técnica .