Todos, bienvenidos de nuevo a la Parte II de nuestra serie sobre la ondulación de la braza. La semana pasada, discutimos los diferentes tipos de Técnicas de tracción de braza. Esta semana, planeamos profundizar en las dos técnicas de tracción de braza y cómo eso afecta su ondulación de braza.
¡Empecemos!
Dado que la braza de pecho es una brazada de eje corto, requiere que un nadador ondule (o se mueva) alrededor de sus caderas. Tienes que ondular para nadar Braza, pero la cantidad de ondulación que haces puede variar entre los nadadores.
En el post de la semana pasada, desciframos la diferencia entre el Rápida recuperación y DPD Técnicas de tracción de braza – y estoy seguro de que dentro de ambas técnicas has asumido que hay una diferencia en sus estilos de ondulación… ¡eso es correcto!
La recuperación rápida:
En la técnica de tracción de braza de recuperación rápida, el nadador debe nadar con una RÁPIDO Tempo. La parte irónica de esta brazada es que la mayoría de los entrenadores supondrían que con un ritmo rápido, los nadadores no podrían llegar tan alto fuera del agua mientras nadan, pero eso no es cierto.
Los nadadores que nadan con una Braza de Recuperación Rápida se enfocan en la ondulación MÁSque los nadadores que nadan con más DPD carrera.
¿Por qué?
El golpe de recuperación rápida tiene que ver con la rotación y la generación de energía. Para recuperarse realmente con una recuperación rápida, no desea que un nadador vuelva a meter la cabeza bajo el agua después de la respiración; agresivamente ¡haz eso, para que puedan llegar a su próximo golpe!
Cuando combinas la fuerza de tirar la cabeza/pecho hacia atrás con las piernas chasqueando hacia atrás, los nadadores alcanzan una velocidad máxima más alta que si hicieras esos movimientos individualmente o no los hicieras en absoluto.
Cuanto más alto puede ondular un nadador, más distancia tiene para lanzar su cuerpo hacia abajo, y la capacidad que tiene dentro de esa distancia para generar una mayor velocidad. ¡Es un ganar-ganar en general!
Cuanto más rápido pase por su recuperación y más alto pueda llegar, significa que puede lograr un golpe de braza más rápido.
Lugares de entrenamiento virtual disponibles:
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El trazo de DPS:
Como ya mencionamos, la Carrera DPS no requiere tanta ondulación en comparación con el Rápida recuperación. Tienes una tendencia a ver este trazo usando alturas de ondulación en todos los ámbitos. Algunos nadadores pueden usar muy poca ondulación, mientras que otros pueden usar mucha.
El video a continuación es un gran ejemplo de diferentes estilos de ondulación dentro de un golpe de braza DPS:
Los que usan mucho lo hacen por razones similares a las Rápida recuperación Los amamantados, y los que lo hacen un poco, se mantienen bajos para conservar su energía y contener la respiración por más tiempo mientras están en su línea corporal.
¿Qué es lo mejor para ti?
Con suerte, después de la publicación de la semana pasada, habrás descubierto si eres un Rápida recuperación o mamada dps. Dentro de eso, usted necesita estar en MUCHO de ondulación si eres un Brazador de Recuperación Rápida o necesitas encontrar eso punto justo de ondulación para ti mismo si eres un DPS Breaststroker.
Asegúrese de estar atento a la publicación de la próxima semana, donde ayudamos al DPS Breaststroker a descubrir cómo MUCHO ¡la ondulación que deberían aspirar a tener para poder seguir logrando una hermosa línea corporal!
Hasta la proxima vez,
pez abbie
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