Lactato en sangre y respuestas metabólicas a la respiración de frecuencia controlada durante la natación graduada

by | Dic 18, 2023 | 0 comments

Abstracto

La respiración de frecuencia controlada (CFB) es una técnica de entrenamiento utilizada por los nadadores en un esfuerzo por simular cargas de trabajo de alta intensidad al limitar la disponibilidad de oxígeno para el cuerpo y estimular el metabolismo anaeróbico. Durante CFB, un nadador restringe voluntariamente la respiración, lo que, en teoría, limita la disponibilidad de oxígeno y estimula el metabolismo anaeróbico. El propósito de este estudio fue determinar la influencia de CFB en el lactato sanguíneo y las respuestas metabólicas durante aumentos graduales en la intensidad de la natación. Se usó un protocolo de natación libre (FS) para determinar las respuestas del lactato en sangre y la frecuencia cardíaca (HR) a la CFB, mientras que se usó un protocolo de natación atada (TS) para determinar las respuestas del lactato en sangre, la HR y la ventilación a la CFB. Los sujetos nadaron en cuatro pruebas de 3 minutos con cargas de trabajo de 55, 65, 75 y 85 % de la intensidad máxima durante ambos protocolos. Un total de 46 nadadores universitarios competitivos participaron en el estudio. Treinta y cuatro sujetos (14 hombres y 20 mujeres) completaron el protocolo FS y 12 sujetos (7 hombres y 5 mujeres) completaron el protocolo TS. CFB redujo la ventilación y el Vo(2) (p < 0,05) durante el protocolo TS y redujo la FC (p < 0,05) durante el protocolo FS en comparación con la respiración normal. Sin embargo, CFB no alteró las concentraciones de lactato en sangre para ninguno de los protocolos (p > 0,05). Nuestros hallazgos demuestran que aunque CFB no altera la respuesta del lactato en sangre a los aumentos graduales en la intensidad de la natación, parece reducir las respuestas ventilatorias y de FC al ejercicio. Por lo tanto, los entrenadores de natación pueden usar CFB a intensidades moderadas para simular un entrenamiento de alta intensidad, pero deben considerar ajustar las zonas de entrenamiento de FC para reflejar la reducción de FC asociada con la ventilación reducida.

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Publicación en PubMed

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Estimulación Acuática Temprana y Natación para Preescolares

ESTIMULACIÓN ACUÁTICA TEMPRANA Y NATACIÓN INFANTILDictado por el Instructor y Aquapedagogo Guido Hernán Swiszcz, reconocido en el país por ser referente de la natación para bebés. Empezó con sus capacitaciones en el año 2006 al lado de su padre quién lo ayudó a formarse en su Instituto de Natación Infantil INI (Corrientes Capital), con una gran trayectoria de más de 40 años en todas las actividades acuáticas. Gracias a su metodología, logró que muchos de los bebés que pasaron por el instituto, a los 5 años aprendan a nadar los 4 estilos y superen la natación infantil con una metodología exitosa en sus 7 niveles y se encuentren hoy en equipos competitivos federados.¿Por qué Natación? Te contamos por qué se debe elegir la natación, porque decimos que es el deporte más completo, donde además tenemos como herramienta principal la seguridad acuática. ¿Por qué la Natación a temprana edad? Conceptos principales que debemos tener del por qué debemos llevar a nuestros niños en temprana edad al agua, como tema importante, los reflejos y el acostumbramiento de ellos al ambiente. Primer día de Clases. Puntos básicos de agarre para enseñar al padre, antes del ingreso al agua, ambientación previa, música. Mostrar instalaciones y generar en el bebé tranquilidad al ingresar al agua.¿Cómo es la llegada de la familia al agua? Conocer antecedentes del niño ¿cómo es?, ¿por qué eligieron venir? ¿tienen alguna experiencia traumática o frustrante?Mamá y Papá también aprenden. La información de experiencias en el agua son los medios privilegiados para construir la clase continuamente. El sentido del Movimiento y el Equilibrio, son dos ítems fundamentales de los más trabajados en la natación. Te contamos por qué la natación ayuda a mantener el movimiento y mejorar el equilibrio. Área motriz. La natación para bebés es estimulación socio-afectiva. ¿Cómo mejora la motricidad con la matronatación? ¿Qué necesito para poder trabajar la motricidad? Área socio afectiva. La natación para bebés es estimulación socio-afectiva. En esta actividad trabajamos mucho la conexión con el niño. · La Postura. La postura como base de posibilidad acuática. El Sostén ¿Cuál es el sostén correcto que deben tener los padres con el niño? ¿en qué clase debo explicar el sostén?La Respiración de 0 a 3 años. Apnea y pausa respiratoria. ¿Cómo aprender a organizar la respiración?Inmersión asistida o espontánea ¿Cómo me doy cuenta qué tipo de inmersión tengo que realizar?¿En qué se diferencia la inmersión asistida y la espontánea?¿Cuál de los dos es más segura?El Juego. El pilar de una clase de natación para bebés es el juego, la clase tiene que ser una fiesta, ellos deben aprender jugando.Estrategia Didáctica.¿Cómo buscar la manera de que al chico le guste la actividad?¿Cómo llevar la estrategia a cabo?Uso Correcto del Material Didáctico. En muchos casos vemos cómo muchos materiales didácticos, están mal utilizados o no son 100% aprovechados. Etapas y niveles en el aprendizaje acuático infantil (niños de 3 a 5 años). La Importancia del Primer día. Sentar a los chicos, evaluar los niveles, tomarnos nuestros tiempos, para que todos disfruten. Aclarar el reglamento. Los 7 Niveles en Natación Infantil ¿por qué en mi capacitación yo creo importante enseñar esta metodología de los 7 niveles?. ¿En qué me va a cambiar conocer este tipo de evaluación? La importancia de los niveles ¿Qué son las Estrategias Didácticas y cómo las utilizamos?. ¿Cómo buscar la manera de que al chico le guste la actividad?. ¿Cómo llevar la estrategia a cabo?. ¿Cómo ubicarnos a la hora de dar clases?. ¿Cuál es la postura correcta que debe tener un profesor en el agua, para no descuidar a ningún niño y poder trabajar tranquilo?. Ya con la confianza al agua, debemos avanzar en las enseñanzas de los primeros movimientos básicos de la natación.La observación, seguimiento y evaluación. Iniciando una sesión con niños pre escolares. Materiales adecuados para el desarrollo de las actividades acuáticas para niños pequeños (Creación de materiales). Desplazamiento con y sin materiales. La supervivencia acuática infantil respetuosa (Beneficios)Curso
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