La Parte Más Importante del Cuerpo al Nadar

by | Nov 17, 2022 | 49 comments

Si aplicas bien el siguiente concepto sabrás nadar mejor que el 90% de las personas.
La conexión entre brazos y piernas es lo que te hace avanzar bien en el agua. No importa si usas las piernas mucho o muy poco.
Muchos llaman a esa conexión entre brazos y piernas, rotación del cuerpo. Pero si lo ves a detalle, no todo el cuerpo rota al mismo tiempo ni al mismo grado.
Lo analizaremos a detalle y simplificaremos os conceptos con ejercicios prácticos.

00:00 – LA CONEXIÓN entre brazos y piernas
00:24 – Músculos y huesos al nadar
01:02 – Rotación de la cadera y hombros
01:46 – Aaron preparándose para un ironman
02:48 – Ejercicios para mejorar la rotación
05:43 – Ejercicios en seco para mejorar la natación

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Referencias

Riewald, Scott A.; Riewald, Scott. Science of Swimming Faster (Sport Science) . Human Kinetics, Inc.. Kindle Edition.

Swim fast!

Publicación Original

49 Comments

  1. Natación (SkillsNT)

    El camino de Aaron en orden:
    1- (Balance) Primer video de Aaron: https://youtu.be/fmf7ikWVcIg
    2- (Las piernas ) Segundo video de Aaron: https://youtu.be/8qTpbGXYMVU
    3- (La conexión) Tercer video de Aaron: https://youtu.be/iLTbShTduao
    4- (Manos) La Velocidad Está en tus MANOS: https://youtu.be/RKnkJHDmtg4
    5- (Respiración) Respiración Correcta: https://youtu.be/EH5bEgvfHkk
    6- (Brazos) Movimiento Correcto de Brazos: https://youtu.be/i3utU4hdiUQ
    7- Como Nadar Más Rápido – https://youtu.be/4rtXA2GVEc0
    8- Nadar Hermoso es el último paso – https://youtu.be/9qGAyygSe6A
    9- En solo 5 meses, NADA 4 km (Desde Cero) – https://youtu.be/OT9xQTA2RwM
    10- Como Nadar sin Cansarse – https://youtu.be/hu_CdkWZdFk

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  2. leticavillagran

    Que interesantes son sus vídeos. Yo apenas estoy empezando a nadar, pero desde que empecé a hacerlo, padezco de dolor en la espalda baja ¿por qué será esto? ¿Qué estoy haciendo mal?

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  3. Susana García Ramírez

    Una pregunta si no se florar puedo nadar? Bueno si se florar pero no mucho

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  4. raul peitton

    Muy buen trabajo el que hacen. Muchas gracias!!!

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  5. Hernan carlos Gallego

    Me siento un a aron, hace 3 años q empece con pruebas de triatlon y la natacion es lo q mas me cuesta. Me agito y no puedo nadar fluido.. eatoy viendo sus videos y luchando para nadar mas relajado. Abrazo desde argentina… muchas gracias

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  6. Rosalba Prieto Rubio

    Aaron a veces es terco, igual que yo. Pero reflexiona y hace caso. Me gusto6todo el vídeo, sobretodo el minuto 5.30 a 6.30, jercicios en tierra, ayudan a la memoria muscular y si le sirven a Aaron ¡a mí también!
    Gracias.

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  7. Cecilia

    El tema del video es interesante, pero lo haces aburrido y tus explicaciones son complejas. 👎

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  8. Mauro

    Fabuloso video, me gusta como explicas con claridad…pero dime esos ejercicios se pueden hacer antes de entrar a la piscina o en un dia normal q no entrenas?

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  9. Damaris Guzman chacon

    Estoy aprendiendo y no logro girar para respirar 😔😔súper los video que comparten

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  10. ANA PAULA ALVAREZ ROSAS

    Estoy empezando a nadar y me encantan sus vídeos que padre que estén en español, gracias!

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  11. Sr. Werito

    Que extraño que uno hace todo eso sin pensarlo… Muchas cosas que se hacen en natación son muy intuitivos; pero al ver la explicación uno nota que en realidad es más complejo.

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  12. Erika Goher

    🤯 jolin … he empezado a ver un par de vídeos y tengo un corto circuito cerebral

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  13. Fenicio Gaditano

    Se agradecería una explicación más pausada de lo que se dice. No da tiempo a asimilar el comentario y la imagen

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  14. manuel bravo

    gracias por todo sus conocimientos , yo soy nuevo en natación y sus videos motivan …

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  15. Joan En

    yo estoy aprendiendo a nadar y creo que lo que mas me frena es la patada y relajarme los musculos

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  16. DoctoraJaguar

    Que buenos videos!! Muchas gracias!!

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  17. Patricia Cerdá

    Apenas tuve mi primera clase. Tengo 48 al no haber aprendido correctamente, mi nado tiene fallas x todos lados. En esta primera clase el profe me lanzó con 5 consignas juntas. Soltar el aire bajo el agua, girar de lado, patada sin hacer bicicleta 😝y tocar los pulgares de los pies en cada patada. mantener el brazo recto hasta q llegue el otro y tocar la mano antes de la siguiente brazada . Nunca entendí en esos 45 minutos como girar de lado. Estos vídeos me abren el entendimiento de como entender el movimiento correcto para nadar. Gracias. Gracias gracias

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  18. Fernando Galvan

    aun no toco el agua y con tus videos puedo obtener una nocion basica de como empezar, minimo a hacer buzitos, gracias bro, ya solo me falta conseguir una alberca xd

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  19. Adriana Duron

    hola! aprendi a nadar de adulta con tecnica. por cosas de la vida me quede con una lesion en la medula tx 10.
    nadar es parte de mi recuperacion ademas de que lo disfruto mucho y me gustaria volver a dar la patada de forma natural.
    tengo lesion incompleta asi que estoy caminando con andadera o con cinto en el agua.
    me doy cuenta que mis extremidades inferiores se hunden aparte de la boya que otro ejercicio me ayuda a mantener mis piernas arriba.
    agradezco mucho tu aporte. excelente video.

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  20. SIASSA

    Que buen vídeo, gracias, es muy ilustrativo. Felicidades.

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  21. Javier Gar

    buenas, pregunta tonta. nado estilo libre siempre hay que dejar algo de aire en los pulmones para no hundirse? o se exala todo el aire, me canso muchisimo e hiperventilo si hago esto ultimo…

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  22. Christian81arg

    Tus explicaciones son magistrales amo tu canal, aprendo bocha! Aqui viene una serie de sugerencias por favor no pongas 80mil videos diferentes que duran menos de 1 segundo. Me marea para seguir tu explicación. En minuto 1:01 haces unos dibujos que no son muy claros sobre los videos de Aaron. Y la animacion se mueve de una manera un tanto tosca sin simular principios fisicos (Ej: da una pata y no se mueve de lado). Otra cosa, sabemos que Aaron es el que nada mal, pero pone un cartel o algo que nos indique que el movimiento en pantalla de Aaron no es correcto, pq sino nuestras neuronas espejo van a aprender los vicios de Aaron. Saludos

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  23. Medio Ambiente

    Hay algún medio para apoyar el canal?

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  24. Francisco Ramirez Ramos

    Veo todos los videos de Como mejorar nadando aprendo mucho y boy mejorando los fallos.

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  25. Ruben Barria

    Buenisimos los dos videos👏👏!!

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  26. R. Ferrel

    Hola, no sé si lo tenéis disponible o no de ejercicios de estiramiento antes y después de entrenar? Gracias. Nuestros videos son geniales!

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  27. Monica Miranda

    Muchas gracias por todos sus videos, me son de muchisima utilidad !!

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  28. Vicente

    Muchas gracias. Otro vídeo buenísimo. Ah, y gracias también a Aaron. Un saludo desde Valencia (España).

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  29. Robson Trindade

    O melhores vídeos de natação da Internet, ilustrações perfeitas , didática simples e precisa.
    Belo trabalho.
    Congratulaciones desde Brasil.

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  30. Bakon Club

    Qué manera más pedagógica y didáctica de enseñar, soy profesor universitario y nos das una buena lección que primero viene el marco teórico conceptual, luego la didáctica y para mas tarde pasar a la práctica, una verdadera lección de aprendizaje significativo, mil felicitaciones.

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  31. Xim G.

    Tienes Videos de Cómo Aprender a Nadar Xq Quiero Aprender Pues Amo El Agua No Me Hundo Pero La Confianza Para Hacerlo En Piscina Olímpica Es Enorme Así que Quiero Aprender Bien Para Salir y Nada A Mar Abierto

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  32. elizabeth sanchez

    Tus consejos son súper útiles muchas gracias 👍

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  33. FRANCISCO GOMES DE ANDRADE

    FORTALEZA-CE SEGUNDA-FEIRA 09/11/2021.
    Bom Dia e um abração a todos com o Senhor Jesus Cristo em todos Lares e Famílias…

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  34. Martin Diaz

    Sigo sus videos y el progreso de Aaron, podrian hacer un analisis de la tecnica de Sung Yang? Creo que es el mejor ejemplo de coordinaciòn. Saludos!

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  35. shamir mier

    es una joya éste canal, ya me inscribí al sitio web

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  36. Mickey Macias

    Estoy maravillado y sorprendido de la edición de sus videos. No me queda más que decir WOW y felicitarlos y agraceder que compartan su valioso conocimiento con todos los que estamos interesados en mejorar nuestra técnica.

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  37. Ferrán Román

    Habéis estudiado como nadan las personas que les falta una extremidad o más de una? A parte de una superación personal para est@s nadadores, creo modestamente sería una "ayuda" para tod@s👍

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  38. Ariel Ronconi

    Que excelente calidad de videos y de explicaciones, gracias!!

    Reply
  39. Mateo Martinez

    Muchas gracias, excelente explicación

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  40. febecaxs

    Eres el mejor 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

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Curso de Entrenador de Natación con Opción a Pasantía Presencial

Federico Rossi, entrenador del Seleccionado Argentino de Natación en 6 Campeonatos Mundiales, 2 Juegos Panamericanos 7 Campeonatos Sudamericanos, quien viene de obtener la mejor posición de la historia en en los Juegos Panamericanos de Lima 2019, te invita a capacitarte como entrenador, compartiendo las herramientas necesarias para conducir a tus atletas desde los inicios hasta las puertas del entrenamiento deportivo de alto rendimiento.Un camino de aprendizaje que irá desde la correcta técnica, para luego enfocarse en la preparación física dentro y fuera del agua, aclarando aspectos relacionados con el manejo de la carga, y fundamentalmente la correcta periodización. "Diseñar, organizar, y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante."Desde este conjunto de generalidades podemos particularizar sus contenidos y comenzar por caracterizar las funciones y cualidades del entrenador. Partiendo de estas funciones deberemos encontrar un contenido de formación y su organización práctica.El entrenador deberá reunir un conjunto de habilidades fundamentales para poder cumplir su rol, que posibiliten diseñar, organizar y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento, para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante. Los alumnos que finalicen la cursada podrán coordinar con Federico Rossi una pasantía presencial durante una semana en la Ciudad de Córdoba en los lugares de entrenamiento habituales de su equipo de natación. En el presente curso podrás administrar tus tiempos ya que las clases se encuentran disponibles al momento que lo desees.Serán dos clases semanales en vivo, las que serán subidas como material de estudio una vez finalizadas para aquellos/as que no puedan estar presentes en esa oportunidad. Las clases serán a las 20.00 hs. de Argentina, los días martes y jueves. *Los costos en Pesos Argentinos (AR$) están vigentes hasta la fecha 31/01/2024. Posteriormente estarán sujetos a modificaciones*
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Congreso Nacional de Entrenadores de España 2024

Entrenadores, preparadores físicos, fisiólogos, biomecánicos y fisioterapeutas de reconocida trayectoria internacional y absolutamente representativos de la natación de España, juntos, en un congreso nacional con el objetivo de dar respuesta a las múltiples demandas de la natación competitiva actual. La siguiente propuesta académica se ofrece como respuesta a las necesidades de parte de entrenadores y estudiantes de habla hispana, respecto a actualizaciones con bases científicas, que contribuyan a desarrollar programas de entrenamiento eficaces y consistentes. Asimismo, este congreso te permitirá administrar tus tiempos ya que las ponencias en vivo serán grabadas y subidas al aula virtual inmediatamente finalizadas. Las mismas permanecerán disponibles junto al material de estudio ofrecido por cada ponente, para que puedas verlas cuentas veces desees por lo próximos 12 meses. No tengas dudas que habrá un antes y un después en tu formación profesional a la salida de este congreso.CRONOGRAMA DE DÍAS Y HORARIOS
Primera Edición
Curso

La Enseñanza de la Natación

En esta ocasión el destacado Mg. Gustavo Hernán Langone presenta una capacitación que consta de dos módulos que cubren desde habilidades básicas hasta técnicas avanzadas y evaluación de errores comunes. La capacitación está diseñada para instructores de natación de todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados, y utiliza técnicas pedagógicas innovadoras basadas en las últimas investigaciones científicas.Mg. Gustavo Hernán Langone, Licenciado en Educación Física con especialización en Alto Rendimiento, entrenador del Equipo de Natación del Club Atlético River Plate desde el año 2004 hasta la fecha, entrenador de la Selección Nacional 2008, 2010, 2015 y 2020, docente Universitario desde el año 2015, Profesor de Natación en Nivel Inicial y Primario (3 a 7 años), Magister en Gestión Deportiva y Alto Rendimiento. 15 años de Nadador Federado. Los beneficios que ofrece la práctica de la natación son cada vez más y mayores en cuanto a los efectos positivos que produce sobre el organismo. La importancia de este deporte se puede resumir en 5 puntos:1.Seguridad: En una situación crítica, saber nadar puede convertirse en una cuestión de vida o muerte salvando la propia vida, la de algún ser querido o de la persona que necesite asistencia. .2.Factor Terapéutico. Cada vez más los médicos recomiendan a sus pacientes la práctica de la Natación para prevenir o tratar problemas posturales, respiratorios, cardiocirculatorios, o de obesidad. Del mismo modo se indica para acelerar los tiempos de rehabilitación de lesiones y/o procesos post-operatorios.3.Preparación Física y Recuperación. Muchos deportes en el alto rendimiento mundial, utilizan la Natación como complemento de la preparación física y recuperación entre competencias y/o entrenamientos de alta intensidad, aprovechando la disminución del impacto sobre las articulaciones y una mejor y más rápida remoción del ácido láctico debido a que la posición horizontal del cuerpo favorece el retorno venoso aumentando así la circulación sanguínea.4.Deporte Olímpico por Excelencia. La Natación reparte 32 medallas de oro en un Juego Olímpico, razón por la cual todos aquellos países que aspiran a ser una potencia olímpica incluyen este deporte en la educación física básica de todos los individuos desde edades tempranas.5.Deporte para toda la vida. Es el único deporte que puede practicarse desde los primeros meses de vida hasta la 3ra. edad.
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