Si aplicas bien el siguiente concepto sabrás nadar mejor que el 90% de las personas.
La conexión entre brazos y piernas es lo que te hace avanzar bien en el agua. No importa si usas las piernas mucho o muy poco.
Muchos llaman a esa conexión entre brazos y piernas, rotación del cuerpo. Pero si lo ves a detalle, no todo el cuerpo rota al mismo tiempo ni al mismo grado.
Lo analizaremos a detalle y simplificaremos os conceptos con ejercicios prácticos.
00:00 – LA CONEXIÓN entre brazos y piernas
00:24 – Músculos y huesos al nadar
01:02 – Rotación de la cadera y hombros
01:46 – Aaron preparándose para un ironman
02:48 – Ejercicios para mejorar la rotación
05:43 – Ejercicios en seco para mejorar la natación
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Referencias
Riewald, Scott A.; Riewald, Scott. Science of Swimming Faster (Sport Science) . Human Kinetics, Inc.. Kindle Edition.
Swim fast!
El camino de Aaron en orden:
1- (Balance) Primer video de Aaron: https://youtu.be/fmf7ikWVcIg
2- (Las piernas ) Segundo video de Aaron: https://youtu.be/8qTpbGXYMVU
3- (La conexión) Tercer video de Aaron: https://youtu.be/iLTbShTduao
4- (Manos) La Velocidad Está en tus MANOS: https://youtu.be/RKnkJHDmtg4
5- (Respiración) Respiración Correcta: https://youtu.be/EH5bEgvfHkk
6- (Brazos) Movimiento Correcto de Brazos: https://youtu.be/i3utU4hdiUQ
7- Como Nadar Más Rápido – https://youtu.be/4rtXA2GVEc0
8- Nadar Hermoso es el último paso – https://youtu.be/9qGAyygSe6A
9- En solo 5 meses, NADA 4 km (Desde Cero) – https://youtu.be/OT9xQTA2RwM
10- Como Nadar sin Cansarse – https://youtu.be/hu_CdkWZdFk
Exelente
Gracias
Que interesantes son sus vídeos. Yo apenas estoy empezando a nadar, pero desde que empecé a hacerlo, padezco de dolor en la espalda baja ¿por qué será esto? ¿Qué estoy haciendo mal?
Una pregunta si no se florar puedo nadar? Bueno si se florar pero no mucho
Muy buen trabajo el que hacen. Muchas gracias!!!
me flipan estos vídeos!
Me siento un a aron, hace 3 años q empece con pruebas de triatlon y la natacion es lo q mas me cuesta. Me agito y no puedo nadar fluido.. eatoy viendo sus videos y luchando para nadar mas relajado. Abrazo desde argentina… muchas gracias
Aaron a veces es terco, igual que yo. Pero reflexiona y hace caso. Me gusto6todo el vídeo, sobretodo el minuto 5.30 a 6.30, jercicios en tierra, ayudan a la memoria muscular y si le sirven a Aaron ¡a mí también!
Gracias.
El tema del video es interesante, pero lo haces aburrido y tus explicaciones son complejas. 👎
Fabuloso video, me gusta como explicas con claridad…pero dime esos ejercicios se pueden hacer antes de entrar a la piscina o en un dia normal q no entrenas?
Explican muy mal
Estoy aprendiendo y no logro girar para respirar 😔😔súper los video que comparten
Estoy empezando a nadar y me encantan sus vídeos que padre que estén en español, gracias!
Que extraño que uno hace todo eso sin pensarlo… Muchas cosas que se hacen en natación son muy intuitivos; pero al ver la explicación uno nota que en realidad es más complejo.
Buenas explicaciones para mejorar nadar mejor.
🤯 jolin … he empezado a ver un par de vídeos y tengo un corto circuito cerebral
Se agradecería una explicación más pausada de lo que se dice. No da tiempo a asimilar el comentario y la imagen
gracias por todo sus conocimientos , yo soy nuevo en natación y sus videos motivan …
yo estoy aprendiendo a nadar y creo que lo que mas me frena es la patada y relajarme los musculos
Que buenos videos!! Muchas gracias!!
Apenas tuve mi primera clase. Tengo 48 al no haber aprendido correctamente, mi nado tiene fallas x todos lados. En esta primera clase el profe me lanzó con 5 consignas juntas. Soltar el aire bajo el agua, girar de lado, patada sin hacer bicicleta 😝y tocar los pulgares de los pies en cada patada. mantener el brazo recto hasta q llegue el otro y tocar la mano antes de la siguiente brazada . Nunca entendí en esos 45 minutos como girar de lado. Estos vídeos me abren el entendimiento de como entender el movimiento correcto para nadar. Gracias. Gracias gracias
aun no toco el agua y con tus videos puedo obtener una nocion basica de como empezar, minimo a hacer buzitos, gracias bro, ya solo me falta conseguir una alberca xd
hola! aprendi a nadar de adulta con tecnica. por cosas de la vida me quede con una lesion en la medula tx 10.
nadar es parte de mi recuperacion ademas de que lo disfruto mucho y me gustaria volver a dar la patada de forma natural.
tengo lesion incompleta asi que estoy caminando con andadera o con cinto en el agua.
me doy cuenta que mis extremidades inferiores se hunden aparte de la boya que otro ejercicio me ayuda a mantener mis piernas arriba.
agradezco mucho tu aporte. excelente video.
Que buen vídeo, gracias, es muy ilustrativo. Felicidades.
buenas, pregunta tonta. nado estilo libre siempre hay que dejar algo de aire en los pulmones para no hundirse? o se exala todo el aire, me canso muchisimo e hiperventilo si hago esto ultimo…
Tus explicaciones son magistrales amo tu canal, aprendo bocha! Aqui viene una serie de sugerencias por favor no pongas 80mil videos diferentes que duran menos de 1 segundo. Me marea para seguir tu explicación. En minuto 1:01 haces unos dibujos que no son muy claros sobre los videos de Aaron. Y la animacion se mueve de una manera un tanto tosca sin simular principios fisicos (Ej: da una pata y no se mueve de lado). Otra cosa, sabemos que Aaron es el que nada mal, pero pone un cartel o algo que nos indique que el movimiento en pantalla de Aaron no es correcto, pq sino nuestras neuronas espejo van a aprender los vicios de Aaron. Saludos
Estupendo video
Es de mucha ayuda.👍
Hay algún medio para apoyar el canal?
Genio! Gracias.
Veo todos los videos de Como mejorar nadando aprendo mucho y boy mejorando los fallos.
Buenisimos los dos videos👏👏!!
Hola, no sé si lo tenéis disponible o no de ejercicios de estiramiento antes y después de entrenar? Gracias. Nuestros videos son geniales!
Muchas gracias por todos sus videos, me son de muchisima utilidad !!
Muchas gracias. Otro vídeo buenísimo. Ah, y gracias también a Aaron. Un saludo desde Valencia (España).
O melhores vídeos de natação da Internet, ilustrações perfeitas , didática simples e precisa.
Belo trabalho.
Congratulaciones desde Brasil.
Qué manera más pedagógica y didáctica de enseñar, soy profesor universitario y nos das una buena lección que primero viene el marco teórico conceptual, luego la didáctica y para mas tarde pasar a la práctica, una verdadera lección de aprendizaje significativo, mil felicitaciones.
Tienes Videos de Cómo Aprender a Nadar Xq Quiero Aprender Pues Amo El Agua No Me Hundo Pero La Confianza Para Hacerlo En Piscina Olímpica Es Enorme Así que Quiero Aprender Bien Para Salir y Nada A Mar Abierto
Tus consejos son súper útiles muchas gracias 👍
FORTALEZA-CE SEGUNDA-FEIRA 09/11/2021.
Bom Dia e um abração a todos com o Senhor Jesus Cristo em todos Lares e Famílias…
Sigo sus videos y el progreso de Aaron, podrian hacer un analisis de la tecnica de Sung Yang? Creo que es el mejor ejemplo de coordinaciòn. Saludos!
es una joya éste canal, ya me inscribí al sitio web
Bom…
Son un lujo tus videos!!!!
Estoy maravillado y sorprendido de la edición de sus videos. No me queda más que decir WOW y felicitarlos y agraceder que compartan su valioso conocimiento con todos los que estamos interesados en mejorar nuestra técnica.
Habéis estudiado como nadan las personas que les falta una extremidad o más de una? A parte de una superación personal para est@s nadadores, creo modestamente sería una "ayuda" para tod@s👍
Que excelente calidad de videos y de explicaciones, gracias!!
Muchas gracias, excelente explicación
Eres el mejor 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼