Investigación de programas de entrenamiento en agua y en tierra firme para nadadores competitivos en los Estados Unidos

by | Ene 25, 2023 | 0 comments

Resumen

Contexto:

Los nadadores competitivos de nivel juvenil a máster incurren en un dolor significativo en el hombro. Los factores de riesgo asociados con el dolor de hombro incluyen una gran distancia de natación, falta de entrenamiento cruzado, disminución de la fuerza del hombro y reducción de la resistencia central, y longitud limitada del hombro posterior y pectoral. Dado que el entrenamiento, la exposición a la natación y las medidas de rendimiento físico se han asociado con el dolor de hombro, los métodos utilizados para entrenar a los nadadores pueden influir en el desarrollo del dolor de hombro, sin embargo, faltan estudios que delineen los métodos de entrenamiento.

Objetivos:

Identificar las prácticas en el agua y en tierra firme entre los nadadores desde jóvenes hasta los niveles de maestría en los Estados Unidos (EE. UU.) y describir los efectos potenciales de las prácticas de entrenamiento en los hombros de los nadadores.

Diseño:

Se desarrolló una encuesta basada en la web para identificar prácticas de entrenamiento comunes en 5 áreas: cuantificación del entrenamiento de natación y en tierra firme y técnicas en el agua como ejercicios de patadas, estiramiento de la parte superior del cuerpo, fortalecimiento de los hombros y el centro, y entrenamiento cruzado.

Participantes:

Participaron 156 entrenadores de equipos de natación o capitanes de equipos de natación juveniles, de secundaria y universitarios y 196 nadadores maestros (N = 352). Hubo representación geográfica de todo Estados Unidos.

Resultados:

Las respuestas indicaron diversas prácticas de formación. Sin embargo, la mayoría de los encuestados utilizaron ejercicios de patadas, que pueden provocar dolor en el hombro debido a una mala posición prolongada. Los equipos de la escuela secundaria y la universidad nadan con mucha distancia aumentan el riesgo de tendinopatía del hombro. Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento y las dosis comúnmente utilizadas no coincidían con las recomendaciones de la investigación actual y carecían de especificidad en términos de abordar las restricciones de movilidad típicas y las debilidades musculares descritas en la literatura sobre natación. El fortalecimiento del núcleo y el entrenamiento cruzado se realizan con frecuencia.

Conclusiones:

Se identificaron varias áreas de práctica en el agua y en tierra que pueden poner los hombros de los nadadores en riesgo de lesionarse. Se recomienda realizar más investigaciones sobre la seguridad y la eficacia de los programas de entrenamiento para determinar los métodos óptimos de prevención de lesiones y mejora del rendimiento.

Traducido automáticamente
Publicación en PubMed

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