¿Es Mejor Usar Las Piernas o No?

by | Nov 18, 2022 | 39 comments

¿Sabias que si nadas mas rápido es más fácil mantener las piernas arriba?

El sueño de muchos Ironmans y Triatlonistas es no gastar la energía de las piernas en el nado par poder usarlas en la bici y corriendo.
Pero nadar con una sola patada por brazada a una velocidad respetable se requiere de mucho entrenamiento y coordinación. Este video te lleva directo a lo que necesitas hacer para no gastar tanta energía.

00:00 – ¿Qué Hacer Con Las PIERNAS al Nadar?
00:47 – Alarga tu cuerpo
01:39 – Tres fuerzas levantan tus piernas
02:35 – Doblez de las rodillas y caderas
03:53 – Ejercicios para mejorar tu patada
07:54 – ¿Qué tanto se debe patear?

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Swim fast!

Publicación Original

39 Comments

  1. Natación (SkillsNT)

    El camino de Aaron en orden:
    1- (Balance) Primer video de Aaron: https://youtu.be/fmf7ikWVcIg
    2- (Las piernas ) Segundo video de Aaron: https://youtu.be/8qTpbGXYMVU
    3- (La conexión) Tercer video de Aaron: https://youtu.be/iLTbShTduao
    4- (Manos) La Velocidad Está en tus MANOS: https://youtu.be/RKnkJHDmtg4
    5- (Respiración) Respiración Correcta: https://youtu.be/EH5bEgvfHkk
    6- (Brazos) Movimiento Correcto de Brazos: https://youtu.be/i3utU4hdiUQ
    7- Como Nadar Más Rápido – https://youtu.be/4rtXA2GVEc0
    8- Nadar Hermoso es el último paso – https://youtu.be/9qGAyygSe6A
    9- En solo 5 meses, NADA 4 km (Desde Cero) – https://youtu.be/OT9xQTA2RwM
    10- Como Nadar sin Cansarse – https://youtu.be/hu_CdkWZdFk

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  2. Martha Muñoz

    Espectacularmente Super🙏🏽🙏🏽🙌🙌💢💯🌻🤗😍😍😘😘👌🏾👌🏾🏊🏼🏊🏼‍♀️🏊‍♂️💖😘😘🌐🗺🏜🏞🌞🌧🌤🌈⛄☃️🤜🏼🤛🏽👊🏻🤲🏾🤝🏽👍🏻👍🏻👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

    Reply
  3. DAGEO ELPRO

    Quien mas vio todo el vídeo y no sabe nadar

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  4. Fernando Navarrete

    Llevo nadando poco tiempo, digamos que soy autodidacta….en algunos vídeos he visto que se debe patear con la pierna contraria con la que se bracea…un poco como cuando andas…sin embargo en vuestros videos no me da la sensación que ésto sea así o tenga importancia…no sé…que me dices?

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  5. Nolasko Penolibe

    Ni nao ni pataa ni caera.
    Nado ➡️ natación
    Patada
    Cadera

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  6. Michael SH

    Siempre pense que me faltaba coordinacion porque apenas si podia patear mientras nadaba pienso que he estado haciendo esto de forma involuntaria, gracias por el video 😃

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  7. FEDER VE

    este a-aron es un loquillo

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  8. Luis Jimenez

    Indispensables videos para mejorar en natación. Gracias!!

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  9. Daniel Trejo

    Hola. Ya esta disponible su aplicación???

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  10. Miguel Angel Hijar

    Gran vídeo, justo tengo problemas con la patada, mi profesor me dice que me falta más patada, me doy cuenta porque no avanzo mucho. Una consulta en cuánto tiempo podría llegar a tener una buena patada si entreno tres veces por semana? ¡Un gran saludo desde Perú!

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  11. Jesús Arellano

    Gracias por tus vídeos, me motivan mucho a nadar, tengo 29 años y apenas hace tres meses que me inscribí a natación, no sabía nadar nada pero viendo tus vídeos noto que cada día nado mejor. Por cierto al segundo día de ir a nadar me dió dolor ciatico pero seguí yendo y se me fue quitando, aún no desaparece al 100 pero nunca nadando me dolió nada.

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  12. lu Saya

    si el video es para los iron man que no quieren usar tanto las piernas, Pero to si quiero ejercitarlas justo.en la natacion, cual es la tecnica?

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  13. jose Espinoza Mere

    consulta ¿Cuándo se nada se respira por la boca y se expulsa por la nariz?

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  14. gonzos

    Wooooow que chingones !!!
    esto es lo que llamo EDUCACiÓN ,
    la técnica mostrada como ARTE,
    excelentes videos, muchas felicidades !!

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  15. La Agogé Espartana

    Queda horroroso estar escuchando ese nombre AAAron!!! Horror

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  16. Karizmatica

    Fui nadadora de alto rendimiento, ahora, a mis 38, nado simplemente porque amo nadar. Pero gracias a estos videos me he dado cuenta que hay muchas otras opciones y ando estrenando estilo 😃👏🏽 gracias al video del estilo de Ledecky y es genial. Gracias SNT

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  17. mayerly ramirez diosa

    si no aprende con estos videos…. es un ladrillo.!!! Muy muy practicos, instructivos y claros. Gracias por compartir sus conocimientos.

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  18. jayc valdez

    puedo nadar pero mi problema es que no puedo flotar, cuando me echo un clavado es porque voy a llegar a la orilla como puedo hacerle

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  19. Sr. Werito

    El concepto del peso y presión sobre superficie… Oye donde quedó el vídeo de los tobillos? Me interesa mejorar ese tema, yo tengo una lesión en el tobillo y parece el ejercicio que aparece aquí rehabilitación.

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  20. Criseida Figuereo

    Desde pequeña le pongo estos videos a mis hijas y a mejorado mucho en la natación, muchas gracias🙏💕

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  21. Gropa Gropa

    Hola Antes que nada gracias por tus videos.

    Tengo 59 años y desde hace 6 meses empecé a practicar la natación; cabe mencionar que desde hace 20 años Padezco una espondilolistesis grado 1 (L4 sobres S1) resulta que después de este tiempo he tenido que dejar esta actividad ya que mi vertebra sobre el sacro aprisiono mi nervio ciático, realmente me encanta este deporte y ahora que me mejore voy a retomarlo Me podrias indicar que tipo de ejercicios puedo hacer y si puedo nadar (crol) o si de plano por la naturaleza de mi lesión ya nos es conveniente seguir con la práctica.

    Gracias.

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  22. Francisco Molina

    Se ocupa realmente la patada para la propulsión ?
    O depende a la distancia a nadar ?

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  23. Aida Elizondo

    Me gustó eso de patear poco. Pero mi profe me pide que trate de hacer menos brazadas. Yo para eso estiró lo más que puedo mi brazo dejándolo así lo más que puedo. Pero eso hace que pateé más. Si estoy reduciendo mis brazadas pero pateo más…😊😁

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  24. Michael Cortez

    Muy buen video.
    Solo una observación.
    hablas en español, no digas los músculos del "Core".
    Se que no es nada pero digo, hablamos mal y nos entendemos bién. Si habláramos bién nos entenderíamos mejor.

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  25. Teresa Lorenzola

    Muy buena tus explicaciones con los videos!!!!!

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  26. Alba Cordoba

    mis piernas no suben …gracias instructor

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  27. Mariano Minor

    No sé si soy yo o las referencias al Sketch de Substitute Teacher de Kay and Peele están por todos lados 👀

    Reply

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ESTIMULACIÓN ACUÁTICA TEMPRANA Y NATACIÓN INFANTILDictado por el Instructor y Aquapedagogo Guido Hernán Swiszcz, reconocido en el país por ser referente de la natación para bebés. Empezó con sus capacitaciones en el año 2006 al lado de su padre quién lo ayudó a formarse en su Instituto de Natación Infantil INI (Corrientes Capital), con una gran trayectoria de más de 40 años en todas las actividades acuáticas. Gracias a su metodología, logró que muchos de los bebés que pasaron por el instituto, a los 5 años aprendan a nadar los 4 estilos y superen la natación infantil con una metodología exitosa en sus 7 niveles y se encuentren hoy en equipos competitivos federados.¿Por qué Natación? Te contamos por qué se debe elegir la natación, porque decimos que es el deporte más completo, donde además tenemos como herramienta principal la seguridad acuática. ¿Por qué la Natación a temprana edad? Conceptos principales que debemos tener del por qué debemos llevar a nuestros niños en temprana edad al agua, como tema importante, los reflejos y el acostumbramiento de ellos al ambiente. Primer día de Clases. Puntos básicos de agarre para enseñar al padre, antes del ingreso al agua, ambientación previa, música. Mostrar instalaciones y generar en el bebé tranquilidad al ingresar al agua.¿Cómo es la llegada de la familia al agua? Conocer antecedentes del niño ¿cómo es?, ¿por qué eligieron venir? ¿tienen alguna experiencia traumática o frustrante?Mamá y Papá también aprenden. La información de experiencias en el agua son los medios privilegiados para construir la clase continuamente. El sentido del Movimiento y el Equilibrio, son dos ítems fundamentales de los más trabajados en la natación. Te contamos por qué la natación ayuda a mantener el movimiento y mejorar el equilibrio. Área motriz. La natación para bebés es estimulación socio-afectiva. ¿Cómo mejora la motricidad con la matronatación? ¿Qué necesito para poder trabajar la motricidad? Área socio afectiva. La natación para bebés es estimulación socio-afectiva. En esta actividad trabajamos mucho la conexión con el niño. · La Postura. La postura como base de posibilidad acuática. El Sostén ¿Cuál es el sostén correcto que deben tener los padres con el niño? ¿en qué clase debo explicar el sostén?La Respiración de 0 a 3 años. Apnea y pausa respiratoria. ¿Cómo aprender a organizar la respiración?Inmersión asistida o espontánea ¿Cómo me doy cuenta qué tipo de inmersión tengo que realizar?¿En qué se diferencia la inmersión asistida y la espontánea?¿Cuál de los dos es más segura?El Juego. El pilar de una clase de natación para bebés es el juego, la clase tiene que ser una fiesta, ellos deben aprender jugando.Estrategia Didáctica.¿Cómo buscar la manera de que al chico le guste la actividad?¿Cómo llevar la estrategia a cabo?Uso Correcto del Material Didáctico. En muchos casos vemos cómo muchos materiales didácticos, están mal utilizados o no son 100% aprovechados. Etapas y niveles en el aprendizaje acuático infantil (niños de 3 a 5 años). La Importancia del Primer día. Sentar a los chicos, evaluar los niveles, tomarnos nuestros tiempos, para que todos disfruten. Aclarar el reglamento. Los 7 Niveles en Natación Infantil ¿por qué en mi capacitación yo creo importante enseñar esta metodología de los 7 niveles?. ¿En qué me va a cambiar conocer este tipo de evaluación? La importancia de los niveles ¿Qué son las Estrategias Didácticas y cómo las utilizamos?. ¿Cómo buscar la manera de que al chico le guste la actividad?. ¿Cómo llevar la estrategia a cabo?. ¿Cómo ubicarnos a la hora de dar clases?. ¿Cuál es la postura correcta que debe tener un profesor en el agua, para no descuidar a ningún niño y poder trabajar tranquilo?. Ya con la confianza al agua, debemos avanzar en las enseñanzas de los primeros movimientos básicos de la natación.La observación, seguimiento y evaluación. Iniciando una sesión con niños pre escolares. Materiales adecuados para el desarrollo de las actividades acuáticas para niños pequeños (Creación de materiales). Desplazamiento con y sin materiales. La supervivencia acuática infantil respetuosa (Beneficios)Curso
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