Errores más comunes que vemos –

by | Sep 28, 2022 | 0 comments

A pesar de Braza de pecho es técnicamente la brazada de natación más lenta, no hay menos NECESIDAD DE LA VELOCIDAD que con cualquier otro golpe. Y la velocidad en braza depende increíblemente de que un nadador mantenga su impulso. Eso significa no cometer ningún error común de natación que ralentice su impulso hacia adelante. Lo he dicho antes y lo diré de nuevo: la braza es, con mucho, la más técnica de todas las brazadas. Eso significa que estos errores comunes de natación tienden a ser más técnicos de lo que vemos en otros estilos.

nadar como un pez está en una misión para asegurarse NO Breaststroker hace estos Los 4 errores de natación más comunes

Empecemos…

Hoy vamos a aprender sobre el 4 PRINCIPALES errores comunes Veo una y otra vez a los nadadores que nadan la brazada más lenta. Todos estos errores impiden que el nadador continúe con su impulso hacia adelante. Lo que eso significa es que entonces tienen que usar MÁS energía para recuperar ese impulso en lugar de usar esa energía para ir más rápido. Matar tu impulso es una de las peores cosas que puedes hacer en la brazada de natación más lenta (y realmente en todas las brazadas). Estás perdiendo impulso y cometiendo un error común de braza si…

Tiene una incapacidad para contener la respiración

No poder contener la respiración durante mucho tiempo es una CRUCIAL pérdida de tiempo en Braza. La mayor parte de la brazada se realiza bajo el agua, por lo que el control de la respiración es la clave para maximizar el impulso hacia adelante a medida que el ciclo de brazada se completa y se desliza hacia adelante.

Además, a menudo veo nadadores que no pueden contener la respiración y se pierden la propulsión que debe obtenerse de sus retiros. Esto se debe a que la falta de oxígeno obliga a un nadador a saltarse la retirada por completo o correr a través de la retirada omitiendo una patada de delfín adecuada. Corremos a nuestra velocidad más rápida de la pared. Por lo tanto, perder este impulso es una forma segura de perder milisegundos cruciales, especialmente para la brazada de natación más lenta.

Finalmente, contener la respiración es crucial para mantener y sostener la línea del cuerpo de un nadador. Si necesita ideas sobre cómo ayudar a sus nadadores en esta área, consulte ¡Este video!

No puedes flexionar los dedos de los pies para patear

No poder flexionar los dedos de los pies para la patada de braza significa que un nadador no puede «atrapar» el agua con los pies. Sin la captura, los pies simplemente se deslizan por el agua y no generan una propulsión significativa. Muchas veces esto da como resultado una patada ilegal, o simplemente puede ser lento e ineficiente. Entrenadores, si un nadador tiene este problema, solemos recomendar que busque caderas inflexibles. Aunque pueda parecer que el problema está en el tobillo, puede ser beneficioso observar las articulaciones que están más arriba para determinar la causa raíz. Leer más sobre la patada de braza AQUÍ.

¡Los dedos de los pies deben poder moverse hacia afuera y alrededor para atrapar el agua y proporcionar esa propulsión e impulso adicionales mientras se trabaja la brazada de natación más lenta!

Tu sincronización está desactivada (¡La brazada de natación más lenta en realidad tiene el componente de sincronización más difícil!)

Si el tiempo de un nadador no está bien, es probable que esté perdiendo impulso en muchas áreas diferentes de la brazada. El primer lugar a mirar es donde están tratando de «atravesar» el accidente cerebrovascular. Lo que esto significa es que un nadador debe ser PATADAS a través del trazo en lugar de TRACCIÓN a través del trazo. Cuando el tiempo de un nadador está mal, a menudo inicia el tiempo a través del tirón en lugar de dejar que la patada determine su ritmo. La patada debe AMBAS COSAS terminar el trazo e iniciarlo. Es por eso que la patada es la clave del tiempo.

No está maximizando la recuperación

Ah, la recuperación. Como una de las partes más visibles de la brazada, muchas veces los entrenadores y nadadores se enfocan más en este problema. Es importante marcar todos los demás errores comunes antes de llegar a la recuperación. PEROla recuperación también es un error muy común que veo en los nadadores.

Los errores comunes durante la recuperación incluyen:
1. Tirar demasiado hacia atrás en el tirón (por lo tanto, «resbalar» y perder el agarre)
2. Recuperarse demasiado lentamente (que gasta la misma cantidad de energía sin ganarle el impulso que debería generar la recuperación)
3. O recuperarse de manera ineficiente (veo raro, recuperaciones sobre el agua todo el tiempo que caerían en la categoría de ineficiente)

blank
Si desea obtener más información sobre la brazada de natación más lenta, ¡tome nuestro curso Fundamentos de la brazada para entrenadores! Está garantizado que te hará más conocedor de la braza. Aprende más AQUÍ.

Si quieres más información sobre la brazada de natación más lenta, asegúrate de consultar nuestra publicación de blog sobre Análisis de vídeo braza! Eso es todo por ahora.

¿Crees que la braza es la brazada técnicamente más difícil? ¡Cuéntanos en los comentarios!

Hasta la proxima vez,

Abbie Fish y el Nadar como A. Equipo de peces

[Traducido automáticamente]
Publicación Original

0 Comments

Submit a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Próximas Capacitaciones

Curso

Natación Infantil - Un Método Distinto y Eficaz (de 5 a 13 años)

En esta capacitación, se trata a la Natación Infantil desde una mirada diferente, utilizando una metodología que enseña a través de sensaciones, nivel y edadSe trabajarán 7 niveles. Desde un chico que no sabe sumergirse a un chico que nada los cuatro estilos, respetando los momentos de cada niño. Dentro de un mismo grupo puede haber varios niveles, por ejemplo se puede tener un niño de 9 años que no sabe nadar, pero que no podría ir en el mismo grupo de niños de 5 años. Lo más importante es que todos los grupos naden en la parte profunda, que todos tengan como primera medida aprender a flotar.Se darán herramientas para enseñar a los niños muy estimulados que hicieron natación para bebés para que puedan aprender los 4 estilos.La institución debe hablar el mismo idioma y utilizar la misma metodología y si el profesor falta el que lo reemplaza debe saber qué hace cada nivel.En esta capacitación brindaremos mucho material para la parte práctica. Se mostrarán clases explicando ejercicios, niveles y el uso de materiales didácticos para enseñar.
2 Revisiones
4,50
Curso

Curso en Biomecánica Aplicada a la Eficiencia Técnica en Natación

El profesor German Calvelo, de trayectoria internacional como biomecánico del Seleccionado Argentino de Natación y del equipo Iron Time de la ISL, compartirá herramientas útiles, concretas y precisas indispensables para la formación de los entrenadores de natación, con el objetivo de formar nadadores técnicamente aptos, motrizmente coordinados y formados desde el concepto de eficiencia técnica indispensable para optimizar la economía de esfuerzo y el gasto energético tantos en competencias como en entrenamientos.
8 Revisiones
5,00
Curso

Curso de Entrenador de Natación con Opción a Pasantía Presencial

Federico Rossi, entrenador del Seleccionado Argentino de Natación en 6 Campeonatos Mundiales, 2 Juegos Panamericanos 7 Campeonatos Sudamericanos, quien viene de obtener la mejor posición de la historia en en los Juegos Panamericanos de Lima 2019, te invita a capacitarte como entrenador, compartiendo las herramientas necesarias para conducir a tus atletas desde los inicios hasta las puertas del entrenamiento deportivo de alto rendimiento.Un camino de aprendizaje que irá desde la correcta técnica, para luego enfocarse en la preparación física dentro y fuera del agua, aclarando aspectos relacionados con el manejo de la carga, y fundamentalmente la correcta periodización. "Diseñar, organizar, y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante."Desde este conjunto de generalidades podemos particularizar sus contenidos y comenzar por caracterizar las funciones y cualidades del entrenador. Partiendo de estas funciones deberemos encontrar un contenido de formación y su organización práctica.El entrenador deberá reunir un conjunto de habilidades fundamentales para poder cumplir su rol, que posibiliten diseñar, organizar y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento, para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante. Los alumnos que finalicen la cursada podrán coordinar con Federico Rossi una pasantía presencial durante una semana en la Ciudad de Córdoba en los lugares de entrenamiento habituales de su equipo de natación. En el presente curso podrás administrar tus tiempos ya que las clases se encuentran disponibles al momento que lo desees.Serán dos clases semanales en vivo, las que serán subidas como material de estudio una vez finalizadas para aquellos/as que no puedan estar presentes en esa oportunidad. Las clases serán a las 20.00 hs. de Argentina, los días martes y jueves. *Los costos en Pesos Argentinos (AR$) están vigentes hasta la fecha 31/01/2024. Posteriormente estarán sujetos a modificaciones*
103 Revisiones
4,81