Resumen
Investigadores, entrenadores y atletas tienen una variedad de conceptos de entrenamiento por intervalos, el único punto de acuerdo es que el entrenamiento por intervalos implica sesiones alternas de ejercicio y recuperación. La idea de que el entrenamiento por intervalos puede identificarse por una intensidad, duración o número de sesiones de ejercicio específicos o por la cantidad o el tipo de recuperación entre sesiones de ejercicio no es válida. Más bien, el entrenamiento por intervalos se ha convertido en cualquier tipo de entrenamiento intermitente que, con la manipulación del número, la intensidad y la duración de las sesiones de trabajo y la cantidad de recuperación, se usa para producir un tipo particular de estrés en el cuerpo. Existe un acuerdo general en que existen pautas bastante específicas que determinan la cantidad e intensidad de trabajo y la cantidad de descanso necesarios para producir resultados específicos, y se sugiere que los tipos de entrenamiento se identifiquen en función de las características específicas de cada tipo particular de entrenamiento. en lugar de colocar todos los tipos de entrenamiento intermitente en una categoría integral llamada «entrenamiento por intervalos». Se deben hacer más esfuerzos para continuar las investigaciones que ayuden a determinar cuánto, con qué frecuencia y para quién son beneficiosos los diversos tipos de entrenamiento intermitente.
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