Entrenamiento en altura en nadadores de élite para el rendimiento a nivel del mar (Proyecto Altitude)

by | Ene 30, 2023 | 0 comments

Resumen

Introducción:

Este ensayo controlado, no aleatorizado, de grupos paralelos, investigó los efectos sobre el rendimiento, el VO2 y la masa de hemoglobina (tHbmass) de cuatro intervenciones preparatorias de entrenamiento durante la temporada: vivir y entrenar a una altitud moderada durante 3 y 4 semanas (Hi-Hi3, Hi -Hi), vivir alto y entrenar alto y bajo (Hi-HiLo, 4 wk), y vivir y entrenar a nivel del mar (SL) (Lo-Lo, 4 wk).

Métodos:

De 61 nadadores de élite, 54 cumplieron con todos los criterios de inclusión y completaron pruebas contrarreloj de 50 y 400 m crol (TT50, TT400) y 100 (velocistas) o 200 m (no velocistas) en la mejor brazada (TT100/TT200). El consumo máximo de oxígeno (VO2máx) y la FC se midieron con una prueba incremental de 4 × 200 m. La carga de entrenamiento se estimó utilizando el método de impulso de entrenamiento acumulativo y el RPE de la sesión. Las medidas iniciales (PRE) se repitieron inmediatamente (POST) y una vez por semana al regresar a SL (PostW1 a PostW4). La tHbmass se midió por duplicado en PRE y una vez por semana durante el campamento con reinhalación de CO. Los efectos se analizaron utilizando modelos lineales mixtos.

Resultados:

TT100 o TT200 fue peor o no cambió inmediatamente en POST, pero mejoró en aproximadamente un 3,5 % independientemente de vivir o entrenar en SL o en altitud después de al menos 1 semana de recuperación de SL. Hi-HiLo logró una mayor mejora 2 (5,3%) y 4 semanas (6,3%) después del campamento. Hi-HiLo también mejoró más en TT400 y TT50 2 (4,2% y 5,2%, respectivamente) y 4 semanas (4,7% y 5,5%) desde el regreso. Esta mejora en el rendimiento no se relacionó linealmente con los cambios en el VO 2 máx. o la tHbmass.

Conclusiones:

Un campo de entrenamiento de 3 o 4 semanas bien implementado puede afectar el rendimiento inmediatamente, pero mejora claramente el rendimiento incluso en nadadores de élite después de un período de recuperación de SL. Hi-HiLo durante 4 semanas mejora el rendimiento en la natación por encima y más allá de la altitud y los controles SL a través de mecanismos complejos que involucran los efectos del entrenamiento SL y la vida en altitud.

Traducido automáticamente
Publicación en PubMed

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