En solo 5 meses, NADA 4 km (Desde Cero)

by | Nov 15, 2022 | 31 comments

Los nadadores competitivos pueden nadar fácilmente 4 kilómetros sin siquiera entrenar para eso. Incluso, si no han nadado en varios años. Puede que sus tiempos no sean de los mejores, pero tienen una gran ventaja sobre los nadadores principiantes. Los nadadores competitivos saben cómo moverse en el agua sin mucho esfuerzo. Cuanto más lento van, más fácil se vuelve. Eso no les pasa a las personas con poca experiencia. Pero existe una manera en que en solo 5 meses, un principiante le puede ganar a un nadador competitivo fuera de forma en una carrera de 4km.

Descarga el entrenamiento en PDF aqui:

Entrenamientos

Entrenamiento para hombros y músculos del tronco:

Estiramiento para antes de dormir:

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Clinica

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Campamento de Natación

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Instragram:
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Facebook:
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Swim fast!

00:00 – La ventaja de los expertos
00:33 – La fuerza no es lo más importante
00:47 – ¿Quién es AAron?
01:00 – Como entrenar para un Ironman
03:00 – El arma secreta (la patada)
04:17 – El Descenso

Publicación Original

31 Comments

  1. Natación (SkillsNT)

    Si te gustó esta video, nos ayudaría mucho un "Like"
    Aquí te dejo el enlace para el PDF:
    https://skillswimming.com/es/mi-cuenta/entrenamientos/

    El camino de Aaron en orden:
    1- (Balance) Primer video de Aaron: https://youtu.be/fmf7ikWVcIg
    2- (Las piernas ) Segundo video de Aaron: https://youtu.be/8qTpbGXYMVU
    3- (La conexión) Tercer video de Aaron: https://youtu.be/iLTbShTduao
    4- (Manos) La Velocidad Está en tus MANOS: https://youtu.be/RKnkJHDmtg4
    5- (Respiración) Respiración Correcta: https://youtu.be/EH5bEgvfHkk
    6- (Brazos) Movimiento Correcto de Brazos: https://youtu.be/i3utU4hdiUQ
    7- Como Nadar Más Rápido – https://youtu.be/4rtXA2GVEc0
    8- Nadar Hermoso es el último paso – https://youtu.be/9qGAyygSe6A
    9- En solo 5 meses, NADA 4 km (Desde Cero) – https://youtu.be/OT9xQTA2RwM
    10- Como Nadar sin Cansarse – https://youtu.be/hu_CdkWZdFk

    Reply
  2. América del Sur

    Me gustaría que vinieran a Punta del Este, Uruguay. El balneario más top de Sudamérica.

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  3. Elizabeth Mayama

    Tengo q ganarme unos 30 melones mensuales urgente para ir a los campamentos 🤔☺️😅

    Reply
  4. David Garcia Cooke

    Muy buenos vuestros videos. Tengo 47 años y voy a empezar a tomar clases de natación el mes que viene con mi hijo pequeño. Nado pero nunca he tomado clases. Entreno funcional y tengo ganas de hacer un deporte. Con 2 hernias discales pocas cosas más se puede practicar. Saludos y felicitaciones por vuestro trabajo.

    Reply
  5. Santiago Rodriguez

    Excelentes consejos. Muy buenos y profesionales!
    Espero puedan venir a la Argentina!!!

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  6. Enrique Lozada

    buenas te felicito por tu canal, tengo 28 años desde que deje la natación, retome casi un año pero no e podido recuperarme en 100 %, tendrás tips para mejorar mas rápido, gracias desde venezuela

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  7. Samuel Pereira

    No Brasil seria ótimo! Parabéns pelo excelente canal em inglês e espanhol com dicas preciosas e personagens quase que reais como Aaron.

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  8. Noe Avila

    5 meses retó aceptado…

    🏊🏽‍♂️🌊🌊🌊

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  9. Leo Cáceres

    Que genial sería que vengan a Argentina!!! Este canal es excelente!!!!! Muchas gracias por lo que transmiten!

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  10. Carlos Kusnier

    Aprecio tus videos por sus buenos consejos. Tengo 55 años y nado 1500 mts en 48-50 minutos, 2 veces x semana, 500 pecho, 1000 crol. No me agito nada con ese ritmo tortuguil. Quedo muy satisfecho. Consulté a profesores de natación del club San Lorenzo, sí es posible que una persona joven cómo Aaron sin saber nadar logre las metas que vos decís. Se me rieron en la cara. La respuesta fue: se va a lesionar, va a quedar hecho mierda. Eso lo puede hacer una persona que practicó natación toda su vida. Yo aprendí en el mar desde chico, de grande(40) empecé a nadar sistemáticamente en pileta todo el año. Por lo tanto, poca técnica, sí mucha resistencia y tranquilidad. Tus consejos me han servido mucho para mejorar la técnica y la velocidad. Las mejorías no son demasiado significativas. Unos 4-5 minutos en 1500 mts. Pero, hacen que nade de modo mucho más placentero.

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  11. Darkiju

    Vengan a Argentina por favor, tienen muchos seguidores acá.

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  12. si

    Colombia

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  13. mmggmmcc

    Chile campamento

    Reply
  14. JORGE JUAREZ

    Cuando el campamento de Can Cun ?? Estoy interesado

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  15. Edgardo Lanussol

    Vengan a Argentina!!!! Sería genial probar sus clases

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  16. Hector Rizzi

    Sería muy bueno verlos en Argentina.

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  17. Raul Suffi

    A argentina vengannn

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  18. Pao Sinner

    Los espero en Argentina… Es bellisima!!

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  19. neletg

    Yo nado en aguas abiertas todo el año, de hecho apenas nado en piscina. Tengo 52 años y soy un nadador mediocre (nado a ritmo de 2 minutos a los 100) pero no tengo problema en nadar 4, 6 o 10 Km. Saludos.

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Curso de Entrenador de Natación con Opción a Pasantía Presencial

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Congreso Nacional de Entrenadores de España 2024

Entrenadores, preparadores físicos, fisiólogos, biomecánicos y fisioterapeutas de reconocida trayectoria internacional y absolutamente representativos de la natación de España, juntos, en un congreso nacional con el objetivo de dar respuesta a las múltiples demandas de la natación competitiva actual. La siguiente propuesta académica se ofrece como respuesta a las necesidades de parte de entrenadores y estudiantes de habla hispana, respecto a actualizaciones con bases científicas, que contribuyan a desarrollar programas de entrenamiento eficaces y consistentes. Asimismo, este congreso te permitirá administrar tus tiempos ya que las ponencias en vivo serán grabadas y subidas al aula virtual inmediatamente finalizadas. Las mismas permanecerán disponibles junto al material de estudio ofrecido por cada ponente, para que puedas verlas cuentas veces desees por lo próximos 12 meses. No tengas dudas que habrá un antes y un después en tu formación profesional a la salida de este congreso.CRONOGRAMA DE DÍAS Y HORARIOS
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ESTIMULACIÓN ACUÁTICA TEMPRANA Y NATACIÓN INFANTILDictado por el Instructor y Aquapedagogo Guido Hernán Swiszcz, reconocido en el país por ser referente de la natación para bebés. Empezó con sus capacitaciones en el año 2006 al lado de su padre quién lo ayudó a formarse en su Instituto de Natación Infantil INI (Corrientes Capital), con una gran trayectoria de más de 40 años en todas las actividades acuáticas. Gracias a su metodología, logró que muchos de los bebés que pasaron por el instituto, a los 5 años aprendan a nadar los 4 estilos y superen la natación infantil con una metodología exitosa en sus 7 niveles y se encuentren hoy en equipos competitivos federados.¿Por qué Natación? Te contamos por qué se debe elegir la natación, porque decimos que es el deporte más completo, donde además tenemos como herramienta principal la seguridad acuática. ¿Por qué la Natación a temprana edad? Conceptos principales que debemos tener del por qué debemos llevar a nuestros niños en temprana edad al agua, como tema importante, los reflejos y el acostumbramiento de ellos al ambiente. Primer día de Clases. Puntos básicos de agarre para enseñar al padre, antes del ingreso al agua, ambientación previa, música. Mostrar instalaciones y generar en el bebé tranquilidad al ingresar al agua.¿Cómo es la llegada de la familia al agua? Conocer antecedentes del niño ¿cómo es?, ¿por qué eligieron venir? ¿tienen alguna experiencia traumática o frustrante?Mamá y Papá también aprenden. La información de experiencias en el agua son los medios privilegiados para construir la clase continuamente. El sentido del Movimiento y el Equilibrio, son dos ítems fundamentales de los más trabajados en la natación. Te contamos por qué la natación ayuda a mantener el movimiento y mejorar el equilibrio. Área motriz. La natación para bebés es estimulación socio-afectiva. ¿Cómo mejora la motricidad con la matronatación? ¿Qué necesito para poder trabajar la motricidad? Área socio afectiva. La natación para bebés es estimulación socio-afectiva. En esta actividad trabajamos mucho la conexión con el niño. · La Postura. La postura como base de posibilidad acuática. El Sostén ¿Cuál es el sostén correcto que deben tener los padres con el niño? ¿en qué clase debo explicar el sostén?La Respiración de 0 a 3 años. Apnea y pausa respiratoria. ¿Cómo aprender a organizar la respiración?Inmersión asistida o espontánea ¿Cómo me doy cuenta qué tipo de inmersión tengo que realizar?¿En qué se diferencia la inmersión asistida y la espontánea?¿Cuál de los dos es más segura?El Juego. El pilar de una clase de natación para bebés es el juego, la clase tiene que ser una fiesta, ellos deben aprender jugando.Estrategia Didáctica.¿Cómo buscar la manera de que al chico le guste la actividad?¿Cómo llevar la estrategia a cabo?Uso Correcto del Material Didáctico. En muchos casos vemos cómo muchos materiales didácticos, están mal utilizados o no son 100% aprovechados. Etapas y niveles en el aprendizaje acuático infantil (niños de 3 a 5 años). La Importancia del Primer día. Sentar a los chicos, evaluar los niveles, tomarnos nuestros tiempos, para que todos disfruten. Aclarar el reglamento. Los 7 Niveles en Natación Infantil ¿por qué en mi capacitación yo creo importante enseñar esta metodología de los 7 niveles?. ¿En qué me va a cambiar conocer este tipo de evaluación? La importancia de los niveles ¿Qué son las Estrategias Didácticas y cómo las utilizamos?. ¿Cómo buscar la manera de que al chico le guste la actividad?. ¿Cómo llevar la estrategia a cabo?. ¿Cómo ubicarnos a la hora de dar clases?. ¿Cuál es la postura correcta que debe tener un profesor en el agua, para no descuidar a ningún niño y poder trabajar tranquilo?. Ya con la confianza al agua, debemos avanzar en las enseñanzas de los primeros movimientos básicos de la natación.La observación, seguimiento y evaluación. Iniciando una sesión con niños pre escolares. Materiales adecuados para el desarrollo de las actividades acuáticas para niños pequeños (Creación de materiales). Desplazamiento con y sin materiales. La supervivencia acuática infantil respetuosa (Beneficios)Curso
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