En solo 5 meses, NADA 4 km (Desde Cero)

by | Nov 15, 2022 | 31 comments

Los nadadores competitivos pueden nadar fácilmente 4 kilómetros sin siquiera entrenar para eso. Incluso, si no han nadado en varios años. Puede que sus tiempos no sean de los mejores, pero tienen una gran ventaja sobre los nadadores principiantes. Los nadadores competitivos saben cómo moverse en el agua sin mucho esfuerzo. Cuanto más lento van, más fácil se vuelve. Eso no les pasa a las personas con poca experiencia. Pero existe una manera en que en solo 5 meses, un principiante le puede ganar a un nadador competitivo fuera de forma en una carrera de 4km.

Descarga el entrenamiento en PDF aqui:

Entrenamientos

Entrenamiento para hombros y músculos del tronco:

Estiramiento para antes de dormir:

Clínicas de Natación!!! (1 Día) (Solos disponibles en Mexico por el momento)

Clinica

Interesado en nuestros campamentos? (De 4 a 6 días) Más información aquí:

Campamento de Natación

Tienda de suplementos deportivos favorita:
https://tiendabolt.com/

Tienda de Skills NT:
https://skillswimming.com/tienda-de-natacion/

Instragram:
https://www.instagram.com/NatacionSkillsNT

Facebook:
https://www.facebook.com/natacionskillsnt/

Swim fast!

00:00 – La ventaja de los expertos
00:33 – La fuerza no es lo más importante
00:47 – ¿Quién es AAron?
01:00 – Como entrenar para un Ironman
03:00 – El arma secreta (la patada)
04:17 – El Descenso

Publicación Original

31 Comments

  1. Natación (SkillsNT)

    Si te gustó esta video, nos ayudaría mucho un "Like"
    Aquí te dejo el enlace para el PDF:
    https://skillswimming.com/es/mi-cuenta/entrenamientos/

    El camino de Aaron en orden:
    1- (Balance) Primer video de Aaron: https://youtu.be/fmf7ikWVcIg
    2- (Las piernas ) Segundo video de Aaron: https://youtu.be/8qTpbGXYMVU
    3- (La conexión) Tercer video de Aaron: https://youtu.be/iLTbShTduao
    4- (Manos) La Velocidad Está en tus MANOS: https://youtu.be/RKnkJHDmtg4
    5- (Respiración) Respiración Correcta: https://youtu.be/EH5bEgvfHkk
    6- (Brazos) Movimiento Correcto de Brazos: https://youtu.be/i3utU4hdiUQ
    7- Como Nadar Más Rápido – https://youtu.be/4rtXA2GVEc0
    8- Nadar Hermoso es el último paso – https://youtu.be/9qGAyygSe6A
    9- En solo 5 meses, NADA 4 km (Desde Cero) – https://youtu.be/OT9xQTA2RwM
    10- Como Nadar sin Cansarse – https://youtu.be/hu_CdkWZdFk

    Reply
  2. América del Sur

    Me gustaría que vinieran a Punta del Este, Uruguay. El balneario más top de Sudamérica.

    Reply
  3. Elizabeth Mayama

    Tengo q ganarme unos 30 melones mensuales urgente para ir a los campamentos 🤔☺️😅

    Reply
  4. David Garcia Cooke

    Muy buenos vuestros videos. Tengo 47 años y voy a empezar a tomar clases de natación el mes que viene con mi hijo pequeño. Nado pero nunca he tomado clases. Entreno funcional y tengo ganas de hacer un deporte. Con 2 hernias discales pocas cosas más se puede practicar. Saludos y felicitaciones por vuestro trabajo.

    Reply
  5. Santiago Rodriguez

    Excelentes consejos. Muy buenos y profesionales!
    Espero puedan venir a la Argentina!!!

    Reply
  6. Enrique Lozada

    buenas te felicito por tu canal, tengo 28 años desde que deje la natación, retome casi un año pero no e podido recuperarme en 100 %, tendrás tips para mejorar mas rápido, gracias desde venezuela

    Reply
  7. Samuel Pereira

    No Brasil seria ótimo! Parabéns pelo excelente canal em inglês e espanhol com dicas preciosas e personagens quase que reais como Aaron.

    Reply
  8. Noe Avila

    5 meses retó aceptado…

    🏊🏽‍♂️🌊🌊🌊

    Reply
  9. Leo Cáceres

    Que genial sería que vengan a Argentina!!! Este canal es excelente!!!!! Muchas gracias por lo que transmiten!

    Reply
  10. Carlos Kusnier

    Aprecio tus videos por sus buenos consejos. Tengo 55 años y nado 1500 mts en 48-50 minutos, 2 veces x semana, 500 pecho, 1000 crol. No me agito nada con ese ritmo tortuguil. Quedo muy satisfecho. Consulté a profesores de natación del club San Lorenzo, sí es posible que una persona joven cómo Aaron sin saber nadar logre las metas que vos decís. Se me rieron en la cara. La respuesta fue: se va a lesionar, va a quedar hecho mierda. Eso lo puede hacer una persona que practicó natación toda su vida. Yo aprendí en el mar desde chico, de grande(40) empecé a nadar sistemáticamente en pileta todo el año. Por lo tanto, poca técnica, sí mucha resistencia y tranquilidad. Tus consejos me han servido mucho para mejorar la técnica y la velocidad. Las mejorías no son demasiado significativas. Unos 4-5 minutos en 1500 mts. Pero, hacen que nade de modo mucho más placentero.

    Reply
  11. Darkiju

    Vengan a Argentina por favor, tienen muchos seguidores acá.

    Reply
  12. si

    Colombia

    Reply
  13. mmggmmcc

    Chile campamento

    Reply
  14. JORGE JUAREZ

    Cuando el campamento de Can Cun ?? Estoy interesado

    Reply
  15. Edgardo Lanussol

    Vengan a Argentina!!!! Sería genial probar sus clases

    Reply
  16. Hector Rizzi

    Sería muy bueno verlos en Argentina.

    Reply
  17. Raul Suffi

    A argentina vengannn

    Reply
  18. Pao Sinner

    Los espero en Argentina… Es bellisima!!

    Reply
  19. neletg

    Yo nado en aguas abiertas todo el año, de hecho apenas nado en piscina. Tengo 52 años y soy un nadador mediocre (nado a ritmo de 2 minutos a los 100) pero no tengo problema en nadar 4, 6 o 10 Km. Saludos.

    Reply

Submit a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Próximas Capacitaciones

Curso

Natación Infantil - Un Método Distinto y Eficaz (de 5 a 13 años)

En esta capacitación, se trata a la Natación Infantil desde una mirada diferente, utilizando una metodología que enseña a través de sensaciones, nivel y edadSe trabajarán 7 niveles. Desde un chico que no sabe sumergirse a un chico que nada los cuatro estilos, respetando los momentos de cada niño. Dentro de un mismo grupo puede haber varios niveles, por ejemplo se puede tener un niño de 9 años que no sabe nadar, pero que no podría ir en el mismo grupo de niños de 5 años. Lo más importante es que todos los grupos naden en la parte profunda, que todos tengan como primera medida aprender a flotar.Se darán herramientas para enseñar a los niños muy estimulados que hicieron natación para bebés para que puedan aprender los 4 estilos.La institución debe hablar el mismo idioma y utilizar la misma metodología y si el profesor falta el que lo reemplaza debe saber qué hace cada nivel.En esta capacitación brindaremos mucho material para la parte práctica. Se mostrarán clases explicando ejercicios, niveles y el uso de materiales didácticos para enseñar.
2 Revisiones
4,50
Curso

Curso en Biomecánica Aplicada a la Eficiencia Técnica en Natación

El profesor German Calvelo, de trayectoria internacional como biomecánico del Seleccionado Argentino de Natación y del equipo Iron Time de la ISL, compartirá herramientas útiles, concretas y precisas indispensables para la formación de los entrenadores de natación, con el objetivo de formar nadadores técnicamente aptos, motrizmente coordinados y formados desde el concepto de eficiencia técnica indispensable para optimizar la economía de esfuerzo y el gasto energético tantos en competencias como en entrenamientos.
8 Revisiones
5,00
Curso

Curso de Entrenador de Natación con Opción a Pasantía Presencial

Federico Rossi, entrenador del Seleccionado Argentino de Natación en 6 Campeonatos Mundiales, 2 Juegos Panamericanos 7 Campeonatos Sudamericanos, quien viene de obtener la mejor posición de la historia en en los Juegos Panamericanos de Lima 2019, te invita a capacitarte como entrenador, compartiendo las herramientas necesarias para conducir a tus atletas desde los inicios hasta las puertas del entrenamiento deportivo de alto rendimiento.Un camino de aprendizaje que irá desde la correcta técnica, para luego enfocarse en la preparación física dentro y fuera del agua, aclarando aspectos relacionados con el manejo de la carga, y fundamentalmente la correcta periodización. "Diseñar, organizar, y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante."Desde este conjunto de generalidades podemos particularizar sus contenidos y comenzar por caracterizar las funciones y cualidades del entrenador. Partiendo de estas funciones deberemos encontrar un contenido de formación y su organización práctica.El entrenador deberá reunir un conjunto de habilidades fundamentales para poder cumplir su rol, que posibiliten diseñar, organizar y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento, para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante. Los alumnos que finalicen la cursada podrán coordinar con Federico Rossi una pasantía presencial durante una semana en la Ciudad de Córdoba en los lugares de entrenamiento habituales de su equipo de natación. En el presente curso podrás administrar tus tiempos ya que las clases se encuentran disponibles al momento que lo desees.Serán dos clases semanales en vivo, las que serán subidas como material de estudio una vez finalizadas para aquellos/as que no puedan estar presentes en esa oportunidad. Las clases serán a las 20.00 hs. de Argentina, los días martes y jueves. *Los costos en Pesos Argentinos (AR$) están vigentes hasta la fecha 31/01/2024. Posteriormente estarán sujetos a modificaciones*
103 Revisiones
4,81