Hace unas pocas semanas, acuáticos del mundo (renombrado de FINA), anunció que se agregaron algunas palabras adicionales a las reglas de espalda. Esta nueva palabrería trata específicamente sobre lo que sucede durante la meta de espalda de un nadador. Con eso, decidimos hacer una inmersión profunda en lo que esto significa para la comunidad de natación y cómo este cambio puede cambiar Backstroke Finishes en el futuro.
¡Empecemos!
Las reglas actuales para el estado de espalda:
Revés: El nadador se impulsará de espaldas y continuará nadando de espaldas durante toda la carrera. Una parte del nadador debe romper la superficie del agua durante la carrera, excepto que está permitido que el nadador esté completamente sumergido durante el giro y por una distancia de no más de 15 metros (16,4 yardas) después de la salida y después de cada doblar. En ese punto, la cabeza debe haber roto la superficie del agua. Además, una vez que una parte de la cabeza del nadador haya pasado la marca de 5 metros (metros de recorrido largo y recorrido corto) o la marca de 5 yardas (yardas de recorrido corto) inmediatamente antes de llegar a la meta, el nadador puede sumergirse completamente antes de la tocar.
La negrita es la palabrería añadida que rodeó el Backstroke Finish que añadió World Aquatics.
¿Qué quiere decir esto?
Básicamente, si traducimos esa oración, significa que después de que la cabeza de un nadador pasa la bandera, tiene la opción de terminar con su cuerpo quedándose EN la superficie, partes de su cuerpo MEZCLA entre la superficie y debajo, o todo su cuerpo BAJO ¡la superficie!
Antes, las reglas establecían que una parte del cuerpo del nadador debía estar en la superficie al terminar, por lo que sumergirse totalmente nunca fue una opción. Vimos bastantes variaciones de un Acabado Drop Back y Aprende Volver terminar sin embargo. Algunos entrenadores enseñaron a un nadador a sumergirse bajo el agua y patear una pierna hacia arriba, mientras que otros les dijeron que lanzaran la mano a su costado hacia el cielo al golpear la pared. Si bien todos estos acabados todavía están permitidos, este nuevo cambio de reglas ha agregado una categoría completamente nueva de acabados de espalda sumergidos en juego y nuestro objetivo hoy es analizar todas las nuevas opciones de acabados de espalda sumergidos que están disponibles ahora.
¿Cuáles son las NUEVAS opciones de acabado de espalda sumergida?
Hay predominantemente 2 nuevos subtipos de llegadas sumergidas de espalda que han surgido debido a este cambio de regla. Uno es una combinación de diferentes estilos de patadas con una línea aerodinámica estacionaria que se dirige hacia la pared. Esto significa que los brazos están NO en la ecuación aquí y un nadador termina con dos brazos por encima de su mano. yo llamo a estos Acabados aerodinámicos estacionarios (vea abajo):
O el segundo subtipo es tomar todas esas combinaciones diferentes de patadas y agregar un tirón de espalda al final, ¡para que el nadador termine con 1 mano! yo llamo a estos Acabados de tirar hacia abajo del brazo (vea abajo):
Mi instinto me dice que el tirón hacia abajo en combinación con la patada es lo mejor en términos de la cantidad de propulsión que un nadador puede generar hasta el final. Pero se complica, porque queremos asegurarnos SI un nadador decide sumergirse en su meta; no disminuye la velocidad al chocar contra la pared.
En el mundo de la técnica del golpe hablamos mucho de arrastrar y minimizándolo. Bueno, si vas completamente bajo la superficie, no hay forma de evitarlo. Así que me gustaría aconsejar que un TOTALMENTE SUMERGIDO Backstroke Finish no será útil para TODOS LOS NATADORES y depende de su entrenador averiguar cuál es mejor para ellos. Como entrenador, usted quiere que la velocidad de los nadadores al entrar en la pared sea lo más rápida posible, por lo que si descienden por debajo de la superficie es en realidad más lento (es decir, no son buenos pateadores de delfines, son muy jóvenes, etc.) que es posible que desee mantenerlos en la superficie.
Sin embargo, con la publicación de blog de hoy, le daré todas las diferentes opciones de acabados de espalda sumergidos que existen, ¡y usted toma de él lo que necesita usar con sus nadadores!
Opciones de acabado aerodinámico estacionario:
1.) Sumergir en Flags y Flutter Kick In
2.) Sumergirse en Flags y Dolphin Kick in
3.) Sumérgete en las banderas con una patada de delfín, luego una patada de aleteo
4.) Sumérgete en Flags con un Flutter Kick, luego Dolphin Kick en
El objetivo de los acabados de espalda sumergidos es hacer que el nadador pase rápidamente por debajo de la superficie del agua y continúe llevando la velocidad hacia la pared. Naturalmente, mi cabeza piensa que la # 3 de estas opciones sería la más rápida porque podrías combinar una patada de delfín y un solo tirón de brazo durante la transición de nadar en la superficie hacia abajo, y luego seguir con la patada de delfín o hacer la transición a un aleteo. Patea el final.
Es muy común que los nadadores combinen una patada de delfín con el primer tirón de brazos durante las rupturas de espalda, así que creo que esa combinación también puede ayudar en la otra dirección. En general, no creo que este estilo de meta sea más rápido que la velocidad de nado de espalda de la mayoría de los nadadores sobre el agua, a menos que por alguna razón sean un ASOMBROSO ¡Pateador de delfines! Y si Ryan Lochte nos ha enseñado cualquier cosaes que tu puedes ser MÁS RÁPIDO Dolphin Kicking en la espalda que en el estómago!
Opciones de acabado de tirar hacia abajo del brazo:
1.) Sumergirse en las banderas y patada de aleteo + 1 tirón del brazo antes de la pared
2.) Sumergirse en las banderas y patada de delfín + 1 tirón del brazo antes de la pared
3.) Sumergirse en las banderas con una patada de delfín, luego patada de aleteo hacia adentro + 1 tirón de brazo antes de la pared
4.) Sumergirse en las banderas con una patada de aleteo, luego una patada de delfín + 1 tirón del brazo antes de la pared
De estos 4 estilos de acabado, creo que el mejor sería el n.º 2 o el n.º 3. Sin embargo, el n. ° 2 es hacia lo que me inclino. Reiterando lo que dije anteriormente en las opciones de Línea aerodinámica estacionaria, podría obtener dos puntos en los que la tracción del brazo funciona con una Patada de delfín: uno en la transición desde la superficie del agua hacia abajo y otro, cuando el brazo tira hacia abajo antes del toque.
Conclusión:
Experimente con estos nuevos estilos de acabado de espalda sumergida y compárelos con un Acabados Drop Back y Lean Back y ver lo que funciona mejor para usted. ¡Además, asegúrese de estar atento la próxima semana donde discutiremos si la rotación es importante y más detalles específicos de Arm Pull para los acabados sumergidos de espalda!
Hasta la proxima vez,
pez abbie
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