Todos, ¡bienvenidos de nuevo! Santa vaca, ha pasado mucho tiempo desde que escribí un blog. He tenido un comienzo loco para 2021, y no parece que vaya a disminuir en el corto plazo. Tengo un montón de pensamientos sobre nuestra próxima serie, ¡pero concluí en el eslabón perdido en Butterfly a medida que nos dirigimos a nuestra temporada de campeonato!
¡Empecemos!
Una de las principales cosas que veo en mis grupos de edad es su incapacidad para conectar el estilo mariposa. Todos sabemos que Butterfly es difícil. Diablos, incluso USA Swimming intentó entrar y cambiar el punto de vista sobre cómo los entrenadores ‘entrenan’ a Butterfly comenzando con su Grupo de Facebook de la revolución de las mariposas de natación de EE. UU.pero todos sabemos que la mentalidad es mucho más que eso.
Para nadar Vuela bien, tienes que ser coordinado, fuerte y entender el ritmo y el tiempo, pero ¿qué haces cuando la mayoría de tus nadadores no entienden eso? Bueno, regresa directamente a tu tablero de dibujo.
Recientemente, vi un Rincón de entrenadores Episodio de Fitter & Faster Swim Clinics donde Mike Murray entrevistó a Jonty Skinner sobre sus pensamientos sobre los 4 tiempos. Jonty ha dejado un gran legado en el mundo de la natación con su habilidad para enseñar y corregir la técnica, por lo que estaba muy emocionado por la oportunidad de aprender de él, especialmente con respecto a la pregunta que planteé anteriormente.
Una de las principales cosas de las que habló Jonty con respecto a Fly fue ayudar a los nadadores a aprender el «flujo» de la brazada, o esencialmente el momento en que se unen las mecánicas. Habló mucho sobre el desarrollo de la base de la brazada Fly para que los nadadores entiendan cómo se unen las partes del cuerpo: ANTES DE – hacer que tus hijos naden vuelta tras vuelta Butterfly.
¿Entonces qué hice?
Tengo que trabajar. Inmediatamente comencé a evaluar a mis hijos. habilidad para ondular con las manos a los costados, arriba en la posición 11, boca arriba, ¡y más!
También les presenté a mis hijos el ejercicio de presión bajo el agua que presentó Jonty para ayudarlos a comprender mejor cómo ocurre la ondulación junto con el barrido del brazo. ¡Este ejercicio realmente ayudó a mis hijos a comprender la base de dónde comienza la ondulación y cómo se conecta el trazo para empezar!
Vea la prensa submarina a continuación:
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¿Qué ha hecho esto por mis nadadores?
Me paré al lado de la piscina y observé a algunos de ellos con respiraciones tardías o sincronización incorrecta de patadas empezar a entender, en qué parte del trazo, ambas cosas deberían suceder. Si mantenemos la presión y agregamos el tirón, solo había dos lugares lógicos para colocar las patadas: en la parte superior e inferior, ¡y mis hijos lo sintieron!
Lo mismo sucedió con el Respiradores tardíos – empezaron a entender cómo mantener la cabeza erguida demasiado tiempo no hacía que entraran en esa ola inicial, sino en una posición más parecida a la de un quitanieves. ¡Y a nadie le gusta nadar así!
Conclusión:
Al respaldar lo que significa ‘nadar’ Butterfly en mi grupo, observé muchos cambios de actitud de mi hijo hacia la brazada en sí. Todavía incluimos juegos que pueden hacer que cada niño tome 4 HERMOSO Golpea la pared Fly, pero luego el resto del camino FR nuevamente, a lo que repiten cada vuelta. Pero ahora dedicamos mucho más tiempo a desarrollar el CAUDAL y FUNDACIÓN del golpe de mariposa.
Ahora veo a mis hijos nadar, volar con más facilidad y disfrutar más de la brazada, y creo que eso es exactamente lo que USA Swimming también estaba tratando de cambiar. Tu eslabón perdido en Butterfly es NO porque no estás entrenando lo suficiente, es porque tu flujo está apagado. No tienes que nadar vuelta tras vuelta Vuela para ser RÁPIDO – necesitas desarrollar el ritmo adecuado para ‘disfrutar del paseo’ – porque oye, ¡es hora de nadar!
Ahora, eso fue bueno.
Sinceramente,
pez abbie
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