El alcance de estilo libre es un esfuerzo para nadar en el agua con un esfuerzo mínimo.

by | Nov 27, 2022 | 6 comments

El alcance de estilo libre es un esfuerzo para nadar en el agua con un esfuerzo mínimo. Alcanzar es entrar por delante del hombro y rotar la posición del cuerpo hacia los lados, con los brazos yendo tan lejos como puedan alcanzar. Alcanzar no se hace mucho en carreras de corta distancia como 50 metros en natación. La natación de larga distancia también ahorra energía al acostarse. Recuerda ❗ Si no estiras la mano, la distancia a recorrer aumenta (número de ciclos de brazos, etc.) y el cuerpo gasta más energía. 🔊AÑADE A TUS AMIGOS – ETIQUETA AMIGOS ⬇️ 🔊 SÍGUENOS SÍGUENOS ⬇️ 🔊 COMENTA – COMENTARIOS 🔊 LIKE – LIKE ⬇️ #dryland #drylandtraining #egzersiz #egzersizgunlugu #yuzme #yuzmegunlugu #yuzmedersi #yuzmegunuzuurmedeswarmamazla
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Serbest stil uzanma suda en az efor ile yüzme çabasıdır.

Uzanma omuzun önüne giriş yaparak vücut pozisyonu yana doğru rotasyon yaparak, kolların uzanabildigi kadar ileri gitmesidir.

Yüzmede 50 metre gibi kısa mesafe yarışlarda uzanma çok yapılmaz. Uzun mesafe yüzmeler de uzanma yapılarak enerji tasarrufu yapılır.

Unutmayın ❗ Uzanma yapılmaz ise gidilecek mesafe artar (kol döngüsü sayısı vb) ve daha çok vücut enerji harcar .

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6 Comments

  1. Macsu

    Safety is the most important thing, not skills.

    Reply
  2. zehra

    Sizin boylar uzun tabi tek hareketle havuzun çeyreğini gidiyorsunuz. Ben 158 boy ile ne kadar gidebilirim ki 😢

    Reply
  3. ⓕⓐⓡⓘⓝ

    زن زندگی ازادی
    Be the voice of iranians

    Reply
  4. mairold pärn

    that’s right because with crossed arms you can’t swim as well because you swim sideways and then you don’t pull as strongly as when you swim straight

    Reply

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