El alcance de estilo libre es un esfuerzo para nadar en el agua con un esfuerzo mínimo. Alcanzar es entrar por delante del hombro y rotar la posición del cuerpo hacia los lados, con los brazos yendo tan lejos como puedan alcanzar. Alcanzar no se hace mucho en carreras de corta distancia como 50 metros en natación. La natación de larga distancia también ahorra energía al acostarse. Recuerda ❗ Si no estiras la mano, la distancia a recorrer aumenta (número de ciclos de brazos, etc.) y el cuerpo gasta más energía. 🔊AÑADE A TUS AMIGOS – ETIQUETA AMIGOS ⬇️ 🔊 SÍGUENOS SÍGUENOS ⬇️ 🔊 COMENTA – COMENTARIOS 🔊 LIKE – LIKE ⬇️ #dryland #drylandtraining #egzersiz #egzersizgunlugu #yuzme #yuzmegunlugu #yuzmedersi #yuzmegunuzuurmedeswarmamazla
[raw]
Serbest stil uzanma suda en az efor ile yüzme çabasıdır.
Uzanma omuzun önüne giriş yaparak vücut pozisyonu yana doğru rotasyon yaparak, kolların uzanabildigi kadar ileri gitmesidir.
Yüzmede 50 metre gibi kısa mesafe yarışlarda uzanma çok yapılmaz. Uzun mesafe yüzmeler de uzanma yapılarak enerji tasarrufu yapılır.
Unutmayın ❗ Uzanma yapılmaz ise gidilecek mesafe artar (kol döngüsü sayısı vb) ve daha çok vücut enerji harcar .
🔊ARKADAŞLARİNİ EKLE – TAG FRIENDS ⤵️
🔊 BİZİ TAKİP ET FOLLOW US ⤵️
🔊 YORUM – COMENT⤵️
🔊 BEĞEN – LIKE ⤵️#dryland #drylandtraining #egzersiz #egzersizgunlugu #yuzme #yuzmegunlugu #yuzmedersi #yuzmederslerimizbasladi #yuzmeegitimi #yuzmehavuzu #yuzmekursu #yüzmemania #mosswimtr
[/raw]
Safety is the most important thing, not skills.
Sizin boylar uzun tabi tek hareketle havuzun çeyreğini gidiyorsunuz. Ben 158 boy ile ne kadar gidebilirim ki 😢
shaahahahahahahahhaha q diabo é isso rapaz
Xoxoxoxxo
زن زندگی ازادی
Be the voice of iranians
that’s right because with crossed arms you can’t swim as well because you swim sideways and then you don’t pull as strongly as when you swim straight