Efectos del entrenamiento físico y la práctica mental de la natación con ropa: evaluación por parámetros fisiológicos

Propósito:

Este estudio examinó si un entrenamiento físico o mental a corto plazo reduce la carga fisiológica y el esfuerzo percibido de la natación con ropa.

Métodos:

El estudio incluyó a 24 nadadores competitivos intercolegiales masculinos sin experiencia previa en natación con ropa. Previo al entrenamiento, los sujetos realizaron natación de 200 metros con dos estilos de natación, a saber, crol y espalda elemental, y se determinó el grado de esfuerzo percibido en la escala de Borg, la frecuencia cardíaca y el nivel de ácido láctico en sangre. Después de esta determinación de referencia, los sujetos se dividieron en 4 grupos con 6 individuos cada uno. Estos cuatro grupos fueron el Grupo A «entrenamiento con ropa», el Grupo B «entrenamiento de imagen», el Grupo C «entrenamiento en traje de baño» y el Grupo N «sin entrenamiento». Los grupos A y C recibieron una conferencia sobre la natación con ropa y practicaron 7,5 minutos de natación con ropa por día durante una semana con los dos estilos de natación, con los sujetos del Grupo A vistiendo ropa diaria y los sujetos del Grupo C en trajes de baño. El grupo B recibió 15 minutos de práctica mental no física principalmente a través de la visualización de grabaciones de video del rendimiento de natación todos los días durante una semana. El Grupo N no recibió entrenamiento. Al finalizar la sesión de entrenamiento, los sujetos realizaron la segunda natación de 200 metros y se determinaron los parámetros fisiológicos.

Resultados:

La primera prueba de carga de natación con ropa mostró que la natación elemental de espalda resultó en valores significativamente más bajos de frecuencia cardíaca, nivel de ácido láctico en sangre y esfuerzo percibido que el crol. Para el Grupo N, no se observaron diferencias en los parámetros fisiológicos entre la 1ª y la 2ª prueba de carga, ya sea con la espalda elemental o crol. En la segunda prueba de carga en ropa con la espalda elemental, los tres parámetros fueron más bajos para los grupos A, B y C que los observados para la primera prueba de carga, y estas diferencias fueron estadísticamente significativas, excepto para el ácido láctico en sangre en el grupo A. La 2.ª prueba de carga en ropa con el gateo mostró que tanto la frecuencia cardíaca como el ácido láctico en sangre eran más bajos que los de la 1.ª prueba de carga para los tres grupos, con diferencias en la frecuencia cardíaca y el ácido láctico en sangre en el Grupo A y que en ácido láctico en sangre en el Grupo B alcanzando la significación estadística. Con respecto al esfuerzo percibido, la puntuación de Borg determinada después de la prueba de carga en ropa con el crol se redujo significativamente para los grupos A, B y C. La puntuación después de la prueba de carga en ropa con la espalda elemental se redujo significativamente solo para Grupo A.

Conclusión:

La brazada elemental, cuando se practica con ropa, impone una carga fisiológica relativamente menor. Los presentes métodos de entrenamiento pueden reducir la carga fisiológica y/o el esfuerzo percibido de la natación con ropa. Por lo tanto, tanto el entrenamiento de la imagen como la natación en traje de baño son igualmente efectivos como método de entrenamiento de la natación con ropa.