Efectos del entrenamiento físico y la práctica mental de la natación con ropa: evaluación por parámetros fisiológicos

by | Ene 16, 2023 | 0 comments

Resumen

Propósito:

Este estudio examinó si un entrenamiento físico o mental a corto plazo reduce la carga fisiológica y el esfuerzo percibido de la natación con ropa.

Métodos:

El estudio incluyó a 24 nadadores competitivos intercolegiales masculinos sin experiencia previa en natación con ropa. Previo al entrenamiento, los sujetos realizaron natación de 200 metros con dos estilos de natación, a saber, crol y espalda elemental, y se determinó el grado de esfuerzo percibido en la escala de Borg, la frecuencia cardíaca y el nivel de ácido láctico en sangre. Después de esta determinación de referencia, los sujetos se dividieron en 4 grupos con 6 individuos cada uno. Estos cuatro grupos fueron el Grupo A «entrenamiento con ropa», el Grupo B «entrenamiento de imagen», el Grupo C «entrenamiento en traje de baño» y el Grupo N «sin entrenamiento». Los grupos A y C recibieron una conferencia sobre la natación con ropa y practicaron 7,5 minutos de natación con ropa por día durante una semana con los dos estilos de natación, con los sujetos del Grupo A vistiendo ropa diaria y los sujetos del Grupo C en trajes de baño. El grupo B recibió 15 minutos de práctica mental no física principalmente a través de la visualización de grabaciones de video del rendimiento de natación todos los días durante una semana. El Grupo N no recibió entrenamiento. Al finalizar la sesión de entrenamiento, los sujetos realizaron la segunda natación de 200 metros y se determinaron los parámetros fisiológicos.

Resultados:

La primera prueba de carga de natación con ropa mostró que la natación elemental de espalda resultó en valores significativamente más bajos de frecuencia cardíaca, nivel de ácido láctico en sangre y esfuerzo percibido que el crol. Para el Grupo N, no se observaron diferencias en los parámetros fisiológicos entre la 1ª y la 2ª prueba de carga, ya sea con la espalda elemental o crol. En la segunda prueba de carga en ropa con la espalda elemental, los tres parámetros fueron más bajos para los grupos A, B y C que los observados para la primera prueba de carga, y estas diferencias fueron estadísticamente significativas, excepto para el ácido láctico en sangre en el grupo A. La 2.ª prueba de carga en ropa con el gateo mostró que tanto la frecuencia cardíaca como el ácido láctico en sangre eran más bajos que los de la 1.ª prueba de carga para los tres grupos, con diferencias en la frecuencia cardíaca y el ácido láctico en sangre en el Grupo A y que en ácido láctico en sangre en el Grupo B alcanzando la significación estadística. Con respecto al esfuerzo percibido, la puntuación de Borg determinada después de la prueba de carga en ropa con el crol se redujo significativamente para los grupos A, B y C. La puntuación después de la prueba de carga en ropa con la espalda elemental se redujo significativamente solo para Grupo A.

Conclusión:

La brazada elemental, cuando se practica con ropa, impone una carga fisiológica relativamente menor. Los presentes métodos de entrenamiento pueden reducir la carga fisiológica y/o el esfuerzo percibido de la natación con ropa. Por lo tanto, tanto el entrenamiento de la imagen como la natación en traje de baño son igualmente efectivos como método de entrenamiento de la natación con ropa.

Traducido automáticamente
Publicación en PubMed

0 Comments

Submit a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Próximas Capacitaciones

Curso

Natación Infantil - Un Método Distinto y Eficaz (de 3 a 13 años)

La Natación Infantil desde una mirada diferente. Utilizando una metodología que enseña a través de sensaciones, nivel y edad.Se trabajarán 7 niveles. Desde un chico que no sabe sumergirse a un chico que nada los cuatro estilos, respetando los momentos de cada niño. Dentro de un mismo grupo puede haber varios niveles, por ejemplo se puede tener un niño de 9 años que no sabe nadar, pero que no podría ir en el mismo grupo de niños de 3 años. Lo más importante es que todos los grupos naden en la parte profunda, que todos tengan como primera medida aprender a flotar.Se darán herramientas para enseñar a los niños muy estimulados que hicieron natación para bebés para que puedan aprender los 4 estilos.La institución debe hablar el mismo idioma y utilizar la misma metodología y si el profesor falta el que lo reemplaza debe saber qué hace cada nivel.En esta capacitación brindaremos mucho material para la parte práctica. Se mostrarán clases explicando ejercicios, niveles y el uso de materiales didácticos para enseñar.
Primera Edición
Curso

Especialista en Natación de Alto Rendimiento

Tenemos el orgullo de presentar la 8º Edición de los cursos de Endurance del Instituto Deporte y Vida y GSE. Esta propuesta formativa consta de un programa en el que se pretende dotar al alumno de las mejores herramientas para optimizar el proceso global de entrenamiento de sus deportistas durante una temporada en la especialidad de Natación.El presente curso de especialista cuenta con un claustro de profesores de gran prestigio en el ámbito del entrenamiento en el deporte de natación, destacando en áreas de índole universitaria e investigadora, así como del alto rendimiento deportivo a nivel internacionalCon la intención de aportar una visión todavía más realista y práctica a este curso, contamos con la participación de algunos deportistas de élite españoles de deportes de resistencia que nos aportarán su experiencia, conocimiento y sus mejores consejos sobre cómo afrontar la temporada de entrenamiento, la puesta a punto de la competición y el mejor desempeño posible en la misma.La metodología del curso será mediante clases grabadas y clases en vivo que permitirán interacción en vivo con todos los docentes. Las clases quedan grabadas en la plataforma durante 18 meses para su visualización en cualquier horario. La evaluación del curso será un trabajo práctico donde deberás aplicar todo lo aprendido en el mismo.Este curso está organizado por el Instituto Deporte y Vida y GSE, con muchísima experiencia en el entrenamiento en deportes de resistencia y con una valoración media de satisfacción del alumnado en todos sus cursos de 4,8 sobre 5.
9 Revisiones
4,89
Curso

La Enseñanza de la Natación

En esta ocasión el destacado Mg. Gustavo Hernán Langone presenta una capacitación que consta de dos módulos que cubren desde habilidades básicas hasta técnicas avanzadas y evaluación de errores comunes. La capacitación está diseñada para instructores de natación de todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados, y utiliza técnicas pedagógicas innovadoras basadas en las últimas investigaciones científicas.Mg. Gustavo Hernán Langone, Licenciado en Educación Física con especialización en Alto Rendimiento, entrenador del Equipo de Natación del Club Atlético River Plate desde el año 2004 hasta la fecha, entrenador de la Selección Nacional 2008, 2010, 2015 y 2020, docente Universitario desde el año 2015, Profesor de Natación en Nivel Inicial y Primario (3 a 7 años), Magister en Gestión Deportiva y Alto Rendimiento. 15 años de Nadador Federado. Los beneficios que ofrece la práctica de la natación son cada vez más y mayores en cuanto a los efectos positivos que produce sobre el organismo. La importancia de este deporte se puede resumir en 5 puntos:1.Seguridad: En una situación crítica, saber nadar puede convertirse en una cuestión de vida o muerte salvando la propia vida, la de algún ser querido o de la persona que necesite asistencia. .2.Profilaxis. Cada vez más los médicos recomiendan a sus pacientes la práctica de la Natación para prevenir o tratar problemas posturales, respiratorios, cardiocirculatorios, o de obesidad. Del mismo modo se indica para acelerar los tiempos de rehabilitación de lesiones y/o procesos post-operatorios.3.Preparación Física y Recuperación. Muchos deportes en el alto rendimiento mundial, utilizan la Natación como complemento de la preparación física y recuperación entre competencias y/o entrenamientos de alta intensidad, aprovechando la disminución del impacto sobre las articulaciones y una mejor y más rápida remoción del ácido láctico debido a que la posición horizontal del cuerpo favorece el retorno venoso aumentando así la circulación sanguínea.4.Deporte Olímpico por Excelencia. La Natación reparte 32 medallas de oro en un Juego Olímpico, razón por la cual todos aquellos países que aspiran a ser una potencia olímpica incluyen este deporte en la educación física básica de todos los individuos desde edades tempranas.5.Deporte para toda la vida. Es el único deporte que puede practicarse desde los primeros meses de vida hasta la 3ra. edad.
Primera Edición