Efectos del entrenamiento específico frente al cruzado en el rendimiento de carrera

by | Feb 27, 2023 | 0 comments

Abstracto

La hipótesis del entrenamiento cruzado (XT) sugiere que a pesar del principio de especificidad del entrenamiento, los atletas pueden mejorar el rendimiento en un modo de ejercicio al entrenar usando otro modo. Para probar esta hipótesis, estudiamos a 30 individuos bien entrenados (10 hombres, 20 mujeres) en un recorrido longitudinal aleatorio. Se evaluó a los sujetos antes y después de 8 semanas de entrenamiento mejorado (+10 %/semana), que se logró agregando carrera (R) o natación (XT) a la carrera inicial, en comparación con la carrera inicial continua (C). Tanto R (-26,4 s) como XT (-13,2 s) mejoraron el rendimiento en la prueba contrarreloj (3,2 km), mientras que C no lo hizo (-5,4 s). No hubo cambios significativos durante la carrera en cinta rodante en el consumo máximo de oxígeno (VO2pico; -0,2, -6,0 y +2,7%), VO2 submáximo en estado estacionario a 2,68 ms-1 (-1,2, -3,3 y +0,2 ml.kg-1 .min-1), velocidad al VO2pico (+0,05, +0,25 y +0,09 ms-1) o déficit de O2 acumulado (+11,2, -6,1 y +9,4%) en los grupos R, XT o C, respectivamente. Hubo un aumento significativo en la velocidad asociado con una concentración de lactato en sangre de 4 mmol.l-1 en R pero no en XT o C (+0.32, +0.07 y +0.08 ms-1). Hubo cambios significativos en el VO2 pico de la manivela (+5%) y el VO2 de la manivela a 4 mmol.l-1 (+6,4%) en XT. No hubo cambios significativos en el VO2 pico de la manivela (+1,3 y -7,7%) ni en el VO2 de la manivela a 4 mmol.l-1 (+0,8 y +0,4%) en R o C, respectivamente. Los datos sugieren que XT muscularmente no similar puede contribuir a mejorar el rendimiento de carrera, pero no en el mismo grado que un mayor entrenamiento específico.

Traducido automáticamente
Publicación en PubMed

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