Efectos del entrenamiento específico de alta resistencia en el agua en nadadores de competición

by | Feb 9, 2023 | 0 comments

Abstracto

Se describe un nuevo dispositivo de entrenamiento derivado del sistema MAD (sistema para medir la resistencia activa, Hollander et al. (8), que proporciona puntos de empuje fijos en el agua para nadar, el estilo crol. Los efectos del entrenamiento en este dispositivo ( llamado POP desde el punto de empuje fijo) se determinan comparando el aumento en el rendimiento de un grupo de entrenamiento (n = 11) con un grupo de control (n = 11). El grupo de control continuó el programa de entrenamiento normal. Durante diez semanas, el grupo de entrenamiento siguieron el mismo programa, pero los sprints realizados en el POP tres veces por semana fueron sustituidos por los sprints normales de natación libre A pesar de que el tiempo de entrenamiento y el volumen eran iguales, el grupo de entrenamiento mostró una mejora significativamente mayor en la fuerza (de 91 a 94 N , 3,3 %), velocidad (de 1,75 a 1,81 ms-1, 3,4 %) y potencia (de 160 a 172 W, 7 %) medida en el sistema MAD, y un aumento de la distancia por brazada en natación libre. grupo de entrenamiento mostró una mejora significativa en los tiempos de carrera de 50 m (de 27,2 a 26,6 s), 100 m (de 59,3 a 57,4 s) y 200 m (de 129,6 a 127,3 s). Se concluye que el POP es un dispositivo de entrenamiento específico especialmente indicado para aumentar la producción de potencia máxima durante la natación.

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