Efecto del entrenamiento hipóxico de alta intensidad en el rendimiento de natación a nivel del mar

by | Ene 16, 2023 | 0 comments

Resumen

El objetivo de este estudio fue probar la hipótesis de que el entrenamiento hipóxico de alta intensidad mejora el rendimiento a nivel del mar más que el entrenamiento equivalente en normoxia. Dieciséis nadadores universitarios y Masters bien entrenados (10 mujeres, 6 hombres) completaron un programa de entrenamiento de 5 semanas, que constaba de tres sesiones de entrenamiento de alta intensidad en un canal y sesiones suplementarias de intensidad baja o moderada en una piscina cada semana. Los sujetos fueron emparejados por género, nivel de rendimiento e historial de entrenamiento, y fueron asignados a hipoxia [Hypo; inspired O2 fraction (Fi(O(2))) = 15.3%, equivalent to a simulated altitude of 2,500 m] o normóxicos (Norma; Fi(O(2)) = 20,9%) entrenamiento interválico en un diseño aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo. Todo el entrenamiento en la piscina ocurrió bajo condiciones normales. Las principales medidas de rendimiento fueron pruebas contrarreloj de 100 y 400 m estilo libre. Los resultados de laboratorio incluyeron la captación máxima de O(2) (Vo(2 max)), la capacidad anaeróbica (déficit acumulado de O(2)) y la economía de natación. Se encontraron mejoras significativas (P = 0,02 y <0,001 para pruebas de 100 y 400 m, respectivamente) en el rendimiento tanto en la prueba de 100 m como en la de 400 m. [Norm: -0.7 s (95% confidence limits: +0.2 to -1.7 s), -1.2%; Hypo: -0.8 s (95% confidence limits: -0.1 to -1.5 s), -1.1%] y 400 m estilo libre [Norm: -3.6 s (-1.8 to -5.5 s), -1.2%; Hypo: -5.3 s (-2.3 to -8.3 s), -1.7%]. No hubo diferencias significativas entre los grupos para ninguna de las distancias (interacción ANOVA, P = 0,91 y 0,36 para pruebas de 100 y 400 m, respectivamente). Vo(2 max) mejoró significativamente (Norma: 0,16 +/- 0,23 l/min, 6,4 +/- 8,1 %; Hipo: 0,11 +/- 0,18 l/min, 4,2 +/- 7,0 %). No hubo diferencia significativa entre los grupos (P = 0,58). Concluimos que 5 semanas de entrenamiento de alta intensidad en un canal mejora el rendimiento de natación a nivel del mar y el VO (2 máx) en nadadores bien entrenados, sin efecto aditivo del entrenamiento hipóxico.

Traducido automáticamente
Publicación en PubMed

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