Efecto de la suplementación con beta-alanina durante 10 semanas sobre el rendimiento en competición y entrenamiento en nadadores de élite

by PubMed | Mar 11, 2023 | 0 comments

Abstracto

Aunque algunos estudios de laboratorio muestran un efecto ergogénico con la suplementación con beta-alanina, hay una falta de investigación de campo en entornos de entrenamiento y competición. Los nadadores de élite/sub-élite (n = 23 hombres y 18 mujeres, edad = 21,7 ± 2,8 años; media ± DE) recibieron suplementos de beta-alanina (fase de carga de 4 semanas de 4,8 g/día y 3,2 g/día a partir de entonces) o placebo durante 10 semanas. Los tiempos de rendimiento de la competencia se transformaron logarítmicamente, luego se evaluaron antes (Campeonatos Nacionales) y después (encuentro de selección internacional o nacional) de la suplementación. Los nadadores también completaron tres conjuntos de entrenamiento estandarizados al inicio, 4 y 10 semanas de suplementación. Se analizó la sangre capilar para pH, bicarbonato y concentración de lactato tanto en competición como en entrenamiento. Hubo un efecto incierto (0,4 %; ± 0,8 %, media, ± 90 % de límites de confianza) de la beta-alanina en el rendimiento de la competencia en comparación con el placebo sin cambios significativos en la química sanguínea. Si bien hubo una mejora transitoria en el rendimiento del entrenamiento después de 4 semanas con beta-alanina (-1,3 %; ± 1,0 %), hubo un efecto poco claro a las diez semanas (-0,2 %; ± 1,5 %) y no hubo cambios significativos en la química sanguínea . La suplementación con beta-alanina parece tener un efecto mínimo en el rendimiento de la natación en entornos de competición y entrenamiento del mundo real no controlados por laboratorio.

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