¿Cuándo empezar a nadar con pull buoy?

by | Sep 28, 2022 | 0 comments

¡Bienvenido de nuevo! Como mencioné en el blog de la semana pasada sobre Inicios de espalda, Estuve muy involucrado en el ámbito de entrenamiento de grupos de edad la temporada pasada. He hecho una aventura personal para mirar realmente los pasos iniciales de la trayectoria de un atleta para agregar palabras y etapas al viaje de un nadador. No existe una ecuación única para un niño, pero he estado muy feliz de empujarme a un espacio en el que estoy creciendo y aprendiendo. En el blog de esta semana, espero llegar al fondo de la atracción. nadar con boyas y cuándo deberías comenzar a tus hijos con boyas! ¡Empecemos!

¿Qué es una boya de arrastre?

A tirar de la boya es un dispositivo flotante que usan los nadadores para elevar las caderas, eliminar la patada y concentrarse en los tirones de los brazos.

Un Pull Buoy es una gran herramienta para tener en tu bolsa de natación, ya que agrega versatilidad a tus entrenamientos de natación. Junto con una gran herramienta de construcción de fuerza para la parte superior del cuerpo. Además, ¡no son tan caros! ¿Necesitas agarrar uno? Obtenga una boya de tiro de nuestros amigos en A3 Performance por solo $ 12 y use nuestro código de promoción: SwimLikeA.Fish (sensible a mayúsculas y minúsculas) para ¡15% DE DESCUENTO!

¿Cómo se realiza la natación con pull buoy?

La boya se coloca entre las piernas de un nadador, específicamente la parte superior de los muslos. Para mantener la boya adentro, un nadador debe activamente ESTRUJAR sus muslos juntos, mientras nadan por la piscina.

Puedes usar do pull boya nadando en los cuatro tiempos. Definitivamente es más difícil de usar tirar de la boya de natación para Braza y Mariposa porque las piernas juegan TAL un papel importante en esos trazos. Pero como todo, una vez que le coges el tranquillo, ¡nadar con boyas no es tan difícil!

Tipos de boyas de tracción

Sorprendentemente, existen diferentes tipos de boyas para nadar. Tienes el estilo que publiqué arriba con lados simétricos de A3 Performance. También hay una boya de estilo desigual, junto con un tamaño junior. Vea abajo:

Los pros y los contras de todas estas formas y tamaños de boyas dependen un poco más de la edad. Si miras las boyas en términos de peso, la boya junior es la más ligera, seguida de la boya simétrica de A3, y luego la boya desequilibrada de Speedo.

¿Qué edades deben usar qué tipo de boya?

Usarías el boya desequilibrada de Speedo con el peso más pesado con tu más alto nivel de atletas y nadadores. Este tipo de boya sería mejor para los nadadores mayores que han estado nadando por un tiempo y se sienten cómodos tirando en los cuatro tiempos.

los Boya de estilo simétrico A3 Performance se usaría para niños de 11-12 años y algunos nadadores de 13-14. Tirar pone una buena cantidad de estrés en las articulaciones de los hombros y para las mujeres jóvenes, este tipo de entrenamiento de natación puede tener un efecto adverso en la articulación del hombro si se hace demasiado. Es por eso que es realmente importante asegurarse de tener un entrenador que lo haga progresar adecuadamente con la tracción a medida que envejece. Si estás buscando una nueva opción de coaching o nunca pensaste en el coaching virtual, consulta nuestras opciones aquí. SLAF puede ayudarte 🙂

El centro de gravedad tiene otro impacto en la tracción entre los sexos. Las mujeres tienen un centro de gravedad más bajo que los hombres, por lo que una boya no las equilibra bien de arriba a abajo. Encontrarás que los hombres son MUCHO tirando más rápido que las mujeres debido a que su centro de gravedad es más alto y una boya se sienta justo alrededor de ese punto de apoyo en el equilibrio de su cuerpo. No importa tu sexo, aunque tirar tiene sus beneficios.

los Boyas tamaño junior se usaría entre los 8 y los 11 años. Con esta boya, la más liviana, la usaría con sus nadadores más jóvenes, pero no con los niños que tienen entre 6 y 7 años. Creo que trabajar a golpes completos con el grupo más joven del equipo de tu club es la mejor apuesta y dejar la mayoría de las herramientas de entrenamiento fuera de la ecuación para los niños de 6 a 7 años es la mejor idea. Solo jugamos con las aletas y una patineta con nuestros niños de 6 a 7 años, a menos que haya una anomalía corriendo por ahí.

Edades estándar para nadar con pull buoy:

8-11 años: Boyas de arrastre para niños

11-14 años: Boyas de arrastre simétricas

14+: ¡Se pueden introducir boyas desequilibradas!

¡Asegúrese de estar atento a la próxima semana, donde discutiremos algunos ejercicios de tracción para nadadores!

Hasta la proxima vez,

pez abbie

[Traducido automáticamente]
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