Control de intensidad en el entrenamiento de natación mediante el umbral anaeróbico individual

by | Feb 14, 2023 | 0 comments

Abstracto

Este estudio tuvo como objetivo evaluar la homogeneidad de las respuestas fisiológicas durante sesiones de entrenamiento de natación con intensidades prescritas en referencia al umbral anaeróbico individual (IAT). Dieciocho nadadores crol de competición (5 mujeres, 13 hombres, 10 nadadores de larga distancia y 8 de corta distancia) [LDSs, SDSs], edad: 17 ± 1,7 años, historial de entrenamiento: 7,0 ± 2,8 años, volumen de entrenamiento por semana: 35 ± 5,7 km) realizó un test de natación incremental para determinar el IAT. En un máximo de 3 semanas, se realizaron 4 programas de entrenamiento: 20 × 100 m de entrenamiento de resistencia de baja intensidad (EN(low), 97% IAT), 5 × 400 m de entrenamiento de resistencia de alta intensidad (EN(high), 101 % IAT), 5 × 200 m (IT1, 105 % IAT) y 10 × 100 m (IT2, 108 % IAT) entrenamiento interválico intensivo. Las concentraciones de lactato en sangre (bLa) se determinaron durante cada sesión de entrenamiento. Los resultados se dan como mediana (percentiles 25 y 75). Durante EN(baja) y EN(alta), el bLas medio fue de 1,8 mmol·L(-1) (1,3/3,0 mmol·L(-1)) y 4,4 mmol·L(-1) (3,9/6,4 mmol· L(-1)). Los bLas fueron más altos durante ambos programas IT: IT1, 6,3 mmol·L(-1) (5,6/7,2 mmol·L(-1)); IT2, 5,8 mmol·L(-1) (5,0/6,5 mmol·L(-1)). El bLas de la mayoría de los individuos estuvo cerca de los valores medianos (±2,4 mmol·L(-1)). Sin embargo, en cada uno de los programas de entrenamiento, algunos sujetos mostraron valores de bLa claramente superiores (3-7 mmol·L(-1) más altos). En particular, los SDS alcanzaron un mayor bLas a la misma intensidad en comparación con los LDS. Se concluye que las prescripciones de intensidad por medio de IAT parecen provocar una respuesta metabólica esperada en aproximadamente el 85% de las sesiones de entrenamiento de natación. El bLa promedio observado está en el rango de los recomendados en la literatura científica.

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Publicación en PubMed

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