¿Cómo usa Cristiano Ronaldo la Natación?

by | Nov 13, 2022 | 26 comments

Cristiano Ronaldo es probablemente la persona más obsesionada del mundo con el alto rendimiento deportivo. Es bien sabido que utiliza la natación como uno de sus métodos de recuperación. Entonces, pensé que este iba a ser un video fácil. Pensé que recomendaría nadar a los atletas de todos los deportes para mejorar su rendimiento. Pero las cosas en el agua nunca son fáciles. A medida que leía más y más investigaciones, las cosas se complicaban cada vez más. Ahora no estoy seguro si recomiendo la natación a todos los atletas.

Inicialmente, las razones por las que quería recomendar la natación a los atletas no nadadores eran:

Recuperación
Resistencia
Enfoque
Rehabilitación
Fuerza de los músculos del tronco

Sources:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5932411/

https://blog.bridgeathletic.com/4-ways-swimming-helps-athletes-in-other-sports

https://www.redbull.com/gb-en/why-is-swimming-good-for-you#:~:text=Boosts%20VO2%20max&text=%E2%80%9CVO2%20max%20is%20improved%20when,is%20improved%2C%E2%80%9D%20explains%20Jane.

Is Swimming Good For Tennis Players? (Muscles, Injuries, and More)

https://www.stevenkotler.com/book-pages/the-rise-of-super-man

https://www.stevenkotler.com/book-pages/stealing-fire

https://www.golfdigest.com/story/20081218rosaforte_tiger

https://sciencenorway.no/exercise-fitness-heart/is-it-really-true-that-if-you-have-a-low-resting-heart-rate-youre-really-fit/1806298

https://www.sbnation.com/lookit/2017/8/8/16112898/martin-fourcade-resting-heart-rate

https://blog.nasm.org/the-science-of-recovery

https://www.builtinchicago.org/2021/09/24/why-beginners-mind-key-professional-growth-gemini

The Time Tony Hawk Went Surfing with Laird Hamilton | Joe Rogan

https://www.gq.com/story/laird-hamilton-fitness-hacks

https://blog.bridgeathletic.com/4-ways-swimming-helps-athletes-in-other-sports

Aloha Traveler
Laird Hamilton takes on Teahupoo

Laird Hamilton
Laird Hamilton’s Strength Training Workout

Hard Hitting Underwater Workout | XPT

Ice Baths, Pool Training, and Breathwork with Laird Hamilton, Gabby Reece, and PJ Nestler

RIDE Channel
Tony Hawk Skates First Downward Spiral Loop – BTS

https://www.npr.org/2012/08/09/158455089/olympics-physics

00:00 – ¿La Natación es buena para deportistas?
00:37 – Recuperación
01:58 – Condición y Resistencia
03:20 – Mente de Principiante
04:13 – Natación para Rehabilitación
04:50 – Cristiano Ronaldo

Publicación Original

26 Comments

  1. Sergio Carugati

    Hacer natación y correr te parece compatible?

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  2. David Garcia Cooke

    ¿Podrías hablar de la natación como entrenamiento para gente con hernia discal? Yo tengo hernia entre L4-L5 y L5–S1. Hago entrenamientos funcionales hace ya algunos años y voy a empezar a tomar clases de natación ahora a mis 47. Me han dicho que no puedo hacer hiperextensión de tronco por lo que tendré que nadar a croll con tubo y a espalda. Nada de braza ni mariposa por supuesto. Gracias.

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  3. Humberto Flores

    Hola amigo, excelentes tus vídeos, yo aprendí a nadar por desquite o revancha, casi me ahogo en una playa al sur de Lima, pero en vez de tenerle miedo, al contrario me retó a superarlo.
    Ahora nado con normalidad porque tomé clases, pero sobretodo me ayuda en mi rendimiento físico en otros deportes.

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  4. Tur Es

    Yo tuve una cirugia de varices , y quede con las piernas todas moradas x todas partes , y asi me meti a clases de natación 😁, ahora mis piernas ya estan libres de moretones adicional a eso tome tes de arnica 😉

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  5. Jorge AAF

    No estoy de acuerdo con que la natación no ayuda a los corredores. Dos o tres veces semanales nado y me ayuda a relajar, a estirar los músculos y a ganar resistencia, sobre todo cuando hago ejercicios para respirar cada X brazadas.
    Además, después de una buena carrera, nadar un buen rato y duro te deja muy relajado.

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  6. Juan Busquier

    Yo uso un poco de natación para recuperar y lo consigo pero me crea una somnolencia total… Procuro la natación después de las obligaciones(trabajo, estudio, tareas de casa…) si no , me duermo en una silla jaja… Para recuperar músculos y eliminar todo tipo de dolor me va genial.

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  7. A. Vidal

    Cristiano debería de recibir unas clases de perfeccionamiento de la técnica. Tiene la brazada demasiado corta.

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  8. Ana Ortiz

    tengo 1 año 4 meses en la natación 63 años y diabetica

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  9. Tigre De Sibera

    Tienes idea pero te falta más conocimiento y eso provoca conflictos

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  10. Frida Barbosa Valadez

    Me aumento la resistencia en combates al prácticar artes marciales con natación xd

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  11. Tur Es

    Hace un mes me operaron de varices con lasser, y quede con laspiernas moradas x todas partes .
    Me inscribi a clases de natacion aprovechando que no se nadar, y mis moretones han desaparecido esto lo combino con spinning y tomar agua de te de arnica , ta no tengo ni un solo.moreton, ahora solo me cuido pues ya no quiero mas ver varices en mis piernas

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  12. H L

    Que detallazo ese de que no patea cuando nada que va con este gran video a la perfección

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  13. ENRIQUE M

    Hacía powerlifting. Natación no ayudaba a las sesiones de pesas pesadas

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  14. Diana Medina

    Les recomiendo mucho las clínicas, que hacen, vale mucho la pena es motivante para los que aman la natación y aprenden mucho de los expertos que traen, es muy personalizada la clínica y te dicen los errores de técnica que tu no te das cuenta o tú entrenador no te dice te explican de una manera muy clara, mis felicitaciones y los recomiendo ampliamente. No se arrepentirán.

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  15. FAC

    Parece un muñeco.

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  16. La Boom FM

    Si no fuera obsecionado con el alto rendimiento, no harias video de el, y te echarias a tu bolsa unos centavos

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  17. Daniel Bordas

    La palabra es muy egolatra…prepotencia…narcisista…y nada de humildad ..eso lo vemos en lls videos …no hay nada q inventar …

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  18. Brayan Ordóñez

    Puedes traer un video de como no tener pena y tener nervios en competencias 😩

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  19. Gina Moreno

    Amo nadar❤️❤️ es mi deporte favorito y he mejorado mucho mi resistencia con los ejercicios de pesas, pero es verdad que el descanso es super importante 😉 me encantan sus videos. saludos desde
    de CDMX

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  20. Naturaleza Residuos Cero

    Hola, se que puede costar, pero podrías hacer un video de socorrismo, pero socorrismo de deporte. Me gustaría mucho verlo. Adios😊

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  21. Daniel Cercas Garcia

    Me encanta el video que se llama" Aprende la natación en orden" porque me ha hecho ordenar mi trabajo de corregir errores comunes que todos tenemos en el proceso de aprender parte por parte del estilo crol ordenada con adecuada coordinación con ejercicios como desplazarse con una patada y una brazada me han hecho progresar en crol la posición del cuerpo y por consecuencia he mejorado la respiración y pateo complementando con ejercicios de elasticidad y fuerza en el gimnasio Saludos

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  22. Martin Fernando Jimenez Ramirez

    Esa nariz en close up me dio ansieda :v jajaja he visto todos tus videos desde hace años y siempre me a quedado en mente 2 que me gustaría ver que narraras a tu estilo. "Como a evolucionado la técnica de natación" y como hizo (análisis de la técnica) Sun Yang para nadar a 1-1 los 1500 cuando comentas q esa tecnica es muy exigente para brazos. Por que en mis triatlones quisiera (casi NECESITO) esa tecnica :c

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  23. MIGUEL GARCIA

    La natación para mi es mas un ejercicio que potencia la resistencia cardio-pulmonar.

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  24. angel 19

    Si yo ví un vídeo de el dónde nadaba no tan bien que digamos supongo que lo hará como hobbie.

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