CÓMO NADAR SUAVEMENTE SIN CANSARSE (Nuevos consejos)

by | Ene 13, 2023 | 48 comments

TUTORIAL NATACIÓN FREESTYLE – ¿Quieres aprender a nadar estilo libre sin problemas? Recuerda estos 5 consejos más importantes para una perfecta natación estilo libre. En este video te mostraré brevemente los 5 elementos más importantes de la natación estilo libre. Siguiéndolos, nadar será suave y fácil, por lo que podrá nadar largas distancias a alta velocidad y no cansarse. En primer lugar, te enseñaré a respirar mientras nadas. Una vez que obtenga el ritmo de respiración correcto, nadar ya no será difícil para usted. Recuerde exhalar el aire en el agua mientras nada e inhalar inmediatamente después de girar la cabeza hacia un lado. Luego, aprenderá a patear en la natación. Muchos nadadores cometen un error cuando patean demasiado fuerte. Esto hace que se cansen rápidamente. Entonces necesitas aprender a patear tranquilamente con el ritmo correcto. Esto le ahorrará energía para nadar. Además, descubrirá cómo realizar una brazada de estilo libre con la trayectoria correcta. Las brazadas nos dan el máximo de nuestra velocidad, por eso es importante realizarlas correctamente. Finalmente, te mostraré cómo hacer que tu natación de estilo libre sea súper suave. Necesitas disminuir la resistencia del agua y al mismo tiempo usar tu velocidad para deslizarte. Esto te ayudará a obtener la mayor velocidad de nado posible. Estos consejos y trucos de natación son únicos y te ayudarán mucho en la natación. 0:00 Cómo girar la cabeza para inhalar 0:49 Cómo exhalar mientras nadas 1:35 Realizar patadas de natación correctas 2:40 La trayectoria de brazada de estilo libre más eficiente 3:59 Cómo nadar sin problemas https://www. youtube.com/watch?v=xmEzL1UX38s

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48 Comments

  1. neon_quest

    Thank you so much for your videos! I know how to swim but my technique not good and I get tired easily. I recently joined the pool again and I didn't know how to improve. I will practice your exercises carefully. My goal is to swim comfortably and with good technique so I don't get injured over time 🙂

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  2. JB

    Very nicely explained 👍

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  3. Tgun

    Great explanation 😊

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  4. 도깨비

    말은 못 알아 듣지만 영상으로 충분히 이해가 갑니다. 많은 도움이 되었습니다.

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  5. Spørts and entertainment

    I feel like some quantity of water also enters into your mouth while inhaling…….

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  6. saliha bordji

    Exellente vidéo merci beaucoup pour autant d'explications 👍👍👍

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  7. imzi

    Thanks for sharing easy to follow tutorials.

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  8. Srinivas

    Thank you for the video
    I used to kick as if some crocodile 🐊 is following me and used to gasp for air only after 25 meters. I have to try this kicking now.

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  9. Jan tran

    watching many many times on this video ! !👍

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  10. Piti Wongboonyakul

    i got a wrong position that I can't correct. Please help me!!
    my left arm drops (or try to push back too early) when I breath in right side.
    my left arm tries to push back because I need the forward force. I just can't keep my mouth over water when my right arm is still in the air and trying to reach the front position.

    I think my other positions are quite ok, only this mistake from my early self-training that locked into my muscle memory. I tried hard to correct it without success.

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  11. Deetox

    Finally!!!! I think I found a channel that breaks down swimming down so well to be understood so clearly. Thank u. I can swim a bit but my techniques aren't polished at all and I can swim only half a breadth. Still working on my breathing and arm stroke.
    This channel is going to b so helpful for me i am sure bcz I have taught myself so far only through videos.
    So glad I landed on this channel today.

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  12. Baldemar Garza

    When you are going to do more videos. God Bless

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  13. ART

    Good work with camera .

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  14. meral yilmaz

    this is such a nice info. I have been doing all this years wrong. thank you very much

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  15. Brian Doe

    Hi… I was born with a club foot which was operated upon. So I have zero mobility in one ankle of mine which is stuck in a 90degree position. It atrophied my calf.

    So that leaves me with one normal leg and one very weak leg which I can't bring to pointy-toe position because I can't move my ankle.

    This non-symmetry leaves me with a skewed kick which takes me all around the place. I have no balance.

    This leaves my feet sinking, and my lack of balance makes it extremely difficult to learn how to breathe in the freestyle position.

    Can anyone please help? I'm supposed to swim daily to help relax my scoliosis affected spine. Yeah. I'm fked 😅

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  16. Nick Page

    Thank u yes remind me how to swim

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  17. Miguel Martínez

    I fully share the priest's comment. Thank you very much. I learn from you

    Reply
  18. Miguel Martínez

    I thank you just like Fatima, for many it would be important to receive your explanations in Spanish to learn from you. Again very grateful for all your videos

    Reply
  19. Miguel Martínez

    I do not speak English, it is very important to explain the classes in Spanish to learn the correct technique. They are perfect explanations. Thank you very much

    Reply
  20. Four Marta

    Your videos and advises helped me out so much, keep it up with those awesome videos and the great work! Have a lovely day everyone and go for a swim))

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  21. ally

    Where are you?

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  22. Anni Tetteh owosu

    When i swim i dont know how to bereathe when im chest swimming

    Reply
  23. Anni Tetteh owosu

    Hi i'm 8 year old and I have difficulties whit breathing when i swim and I go in swimming

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  24. የኛ tube

    Who else feels the wrong swimming looks smooth men 🤣😂

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  25. Hendra wan

    How about float properly?

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  26. Claes Weicher

    The amount kicks look like it's equal to the amount of strokes done with the arms. Need to try this out

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  27. Leff Jin

    Just discovered this channel….it's awesome! My 10 year old wants to be a competitive swimmer…so this channel will be a great starting point. Thanks!!!!

    Reply
  28. Atiè Lbz

    So useful! Thank you so much .from italy

    Reply
  29. Mai Nguyen

    Thanks for your videos
    Love it 😊

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  30. Eric Santoyo

    Thank you very much for this priceless information.

    Reply
  31. CM EVENTS

    You are the best coach ever. I fallow all your indications to the point that when I hired my private coach, he told me I will be with perfect technic in one month.

    I need to better my high elbow technic. Would be great if you can do a video just about this.
    Thank you so much!!!

    Reply
  32. jomcvey

    Your instructions are very helpful. Thanks for posting. I have been swimming my whole life and was even on the swim team in high school. But I was always held back because of my breathing. I try to exhale in the water but always end up exhaling and inhaling when I turn my head to breathe. It doesn’t feel right or as though I’m getting a real breathe if I exhale in water only. Will this get easier with practice?
    Your other tips Are great and very helpful. It’s like having my own swim coach.

    Reply
  33. apc067

    Great video – thanks! So I gather that the dry-land demo at 4:35 is showing the WRONG behavior – is this correct? (If it is, please add a "Wrong" label there for clarity.)

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Próximas Capacitaciones

Curso

Curso de Entrenador de Natación con Opción a Pasantía Presencial

Federico Rossi, entrenador del Seleccionado Argentino de Natación en 6 Campeonatos Mundales, 2 Juegos Panamericanos 7 Campeontaos Sudamericanos, quien viene de obtener la mejor posición de la historia en en los Juegos Panamericanos de Lima 2019, te invita a capacitarte como entrenador, compartiendo las herramientas necesarias para conducir a tus atletas desde los inicios hasta las puertas del entrenamiento deportivo de alto rendimiento.Un camino de aprendizaje que irá desde la correcta técnica, para luego enfocarse en la preparación física dentro y fuera del agua, aclarando aspectos relacionados con el manejo de la carga, y fundamentalmente la correcta periodización. "Diseñar, organizar, y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante."Desde este conjunto de generalidades podemos particularizar sus contenidos y comenzar por caracterizar las funciones y cualidades del entrenador. Partiendo de estas funciones deberemos encontrar un contenido de formación y su organización práctica.El entrenador deberá reunir un conjunto de habilidades fundamentales para poder cumplir su rol, que posibiliten diseñar, organizar, y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento, para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante. Los alumnos que finalicen la cursada podrán coordinar con Federico Rossi una pasantía presencial durante una semana en la Ciudad de Córdoba en los lugares de entrenamiento habituales de su equipo de natación. En el presente curso podrás administrar tus tiempos ya que las clases se encuentran disponibles al momento que lo desees.Serán dos clases semanals en vivo, las que serán subidas como material de estudio una vez finalizadas para aquellos/as que no puedan estar presentes en esa oportunidad. Las clases serán a las 20.00 hs de Argentina, los días martes y jueves.
99 Revisiones
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Simposio

Primer Congreso Sudamericano de Entrenadores de Natación

El siguiente congreso es avalado y promovido por la Confederación Sudamericana de Natación (CONSANAT) y en la presente edición contará con la invitación especial del reconocido entrenador francés Fred Vergnoux.Entrenadores de destacada trayectoria internacional de todo el continente (Entrenadores de Campeones mundiales, medallistas olímpicos, recordistas mundiales, campeones olímpicos, entrenadores de sus seleccionados nacionales de cada país) recorrerán un camino de enseñanza que irá desde la técnica eficiente, la preparación física dentro y fuera del agua, aclarando aspectos relacionados con el manejo de la carga, eficiencia metabólica y fundamentalmente la correcta dosificación de las cargas de entrenamiento. "Diseñar, organizar y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento para que los deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante."Desde este conjunto de generalidades podemos particularizar sus contenidos y comenzar por caracterizar las funciones y cualidades del entrenador. Partiendo de estas funciones deberemos encontrar un contenido de formación y su organización práctica.El entrenador deberá reunir un conjunto de habilidades fundamentales para poder cumplir su rol, que posibiliten diseñar, organizar y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento, para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante. En el presente curso podrás administrar tus tiempos ya que las clases se encuentran disponibles al momento que lo desees.CRONOGRAMA DE DÍAS Y HORARIOS (HORA ARGENTINA)SÁBADO 25 de NOVIEMBRE: FRED VERGNOUX, FRANCIA (11 a 13 horas), JUAN CARLOS TENORIO, VENEZUELA (15 a 17 horas), OZZIE QUEVEDO, VENEZUELA (17 a 19 horas).DOMINGO 26 de NOVIEMBRE: SERGIO CABRERA, PARAGUAY (9 a 11 horas), VANESSA MEJÍA, BOLIVIA (11 a 13 horas).LUNES 27 de NOVIEMBRE: FEDERICO ROSSI, ARGENTINA (21 a 23 horas)MARTES 28 de NOVIEMBRE: FERNANDO POSSENTI, BRASIL (21 a 23 horas)MIÉRCOLES 29 de NOVIEMBRE: ARILSON SILVA, BRASIL (21 a 23 horas)JUEVES 30 de NOVIEMBRE: ALEX PUSSIELDI, BRASIL (21 a 23 horas)VIERNES 1 de DICIEMBRE: MATIAS ACOSTA, URUGUAY (21 a 23 horas)SÁBADO 2 de DICIEMBRE: GUSTAVO LANGONE, ARGENTINA (9 a 11 horas), CESAR DELGADO, COLOMBIA (11 a 13 horas), ROGERIO KARFUNKELSTEIN, BRASIL (15 a 17 horas), RODRIGO BAÑADOS, CHILE (17 a 19 horas)DOMINGO 3 de DICIEMBRE: ALDO MURAKAMI, PERU (9 a 11 horas), DAMIAN BLAUM, ARGENTINA (11 a 13 horas)Destinado a:Entrenadores de NataciónPreparadores FísicosLic. y Prof. en Ciencias de la Actividad FísicasEstudiantes de Educación FísicaInstructores de nataciónEstudiantes de instructorados de nataciónEntidades deportiva y civilesEstructura Académica: 16 ASIGNATURAS DE 2 HORAS DE DURACIÓN CADA UNA32 HORAS RELOJ55 CONTENIDOS A DESARROLLAR16 EXPOSITORES EXPERTOS DE ÉLITE EN CIENCIAS APLICADAS A LA NATACIÓN FORMATIVA Y COMPETITIVAMATERIAL DE ESTUDIO COMPLEMENTARIO A DISPOSICIÓN DE LOS ALUMNOS
Primera Edición
Curso

Curso de Práctica de Programación del Entrenamiento en Natación

El presente curso intensivo será dictado por Federico Rossi, quien como entrenador obtuvo 5 campeonatos argentinos con el Club Universitario, 8 años campeón con la Selección Cordobesa de Natación; Entrenador del Seleccionado Argentino de Natación en múltiples torneos internacionales, torneos entre los que se encuentran JJOO Universitarios, Juegos ODESUR, Campeonatos Sudamericanos Juveniles y Mayores, 4 Juegos Panamericanos, Grand Prix USA y Campeonatos mundiales de Budapest, Windsor, Kazán, China, Indianápolis y Doha.Ante el requerimiento de entrenadores, preparadores físicos y profesionales relacionados al entrenamiento de la natación, de instancias que permitan la adquisición y el fortalecimiento de competencias al momento de planificar el entrenamiento de sus atletas, ya sea en el ámbito amateur como en el alto rendimiento, es que se propone este curso intensivo en el que se explorarán los sistemas de periodización y modelos de entrenamiento, desde un enfoque esencialmente práctico.Desarrollar los diferentes sistemas energéticos y su distribución en los macrociclos de trabajo es la clave en el entrenamiento deportivo.
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