¡Adios Dolor de Rodilla! Guía Completa en el Agua

by | Nov 12, 2022 | 38 comments

Son los mejores 6 ejercicios que puedes hacer en el agua para la mayoría de las lesiones de rodilla. Los tiempos de rehabilitación pueden variar pero si los haces con constancia te vas a sorprender.
Puede que no aplique para todos los casos. Infórmate antes de intentarlos.

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Swim fast!

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38 Comments

  1. Andrea Ramos

    Gracias por éstos ejercicios. Un tiempo pensé en que cada vez más, empeoraría. Ahora, he recuperado mi rodilla y ya no me duele como antes, y cada vez, esta mejor. No dejo de hacerlos. Gracias.

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  2. Evelyn Barone

    Guau. Llegué al canal hoy llore tanto … Hice musculación muchos años y mi rodilla izquierda hoy día no me deja nada…. Empezaré natación. Y estoy con acupuntura.
    Gracias!

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  3. Alvort Fam

    Este video llegó a salvarme la vida. Bueno tal vez… a ver si me quita la lesión 🙌🏾

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  4. Laura Mazzetti

    Excelente información gracias por compartirla, seguire tus recomendaciones

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  5. Uriel Ospina

    Excelente
    Dar a conocer lo que antes era un problema y ahora puedes enseñar con propiedad y experiencia. Bendiciones 🙏 la natación es uno gran aliado para la salud…

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  6. Z Y

    Muchas gracias por el video, como fue el origen de tu lesion? Sabes acerca de como la natacion me puede ayudar a lesion en el trapecio y el elevador de la escapula?

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  7. Pamela Loaiza

    duda, de donde es el chico que hace el video? esta en mexico? saludos

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  8. Afonso Rios Posada

    Muchísimas Gracias… por tus enseñanzas y el de la rodilla me ha llegado al alma… porque de golpe me ha salido una condromalacia y en fin lo estoy pasando muy muy mal… espero poder conocerte algún día y darte las gracias 🙏🏼 en persona y que me des un cursillo…. Será un placer

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  9. mary rudt lievano ramos

    Muy interesante ,me gusta ,pero no se puede ver bien las imágenes, por los subtitulo,

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  10. Salva

    Gracias por tu ayuda!!

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  11. Karla Arias

    Hola. A mí me pasa últimamente, no sé si después de un par de caídas en bicicleta, o por haber entrenado maraton durante 3 años y, perder demasiado peso en esa época sin necesitarlo. Cuando me dediqué a recuperar peso y masa muscular, conforme iba subiendo masa, había dolor. Saludos!!!

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  12. Teresa Bautista

    Cuando el obró duele para aser lo gue yaman la brasada

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  13. Jaime Javier López Mejía

    Gracias! Tengo ligera gonartrosis, estoy haciendo tus ejercicios y voy mejor. Tengo una consulta, puedo nadar crol? Sencillo, estoy lejos de ser un buen nadador, pero quiero saber si nadar un poco, no me hace daño. Gracias por tu respuesta!

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  14. Abril Abril

    Amoooo tus videos, súper gracias ☺️ me dijeron que tenía principios de artrosis espero que me ayude.

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  15. Anaconas

    Ecxelente video, muy educativo, muchas gracias.

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  16. Olga Sanchez

    Que bueno, muchas gracias, espero que esto me ayude para la rotura de menisco!!

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  17. Dii Angel

    tengo condromalacia patelar…. me encanta el basquet.. me mandaron reposo y terapias en natacion .. despeus de cuantos meses sentiste las rodillas fuertes y estables..?? pregunto para saber cuando podria volver al basquet siguiendo las recomendaciones 🙂

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  18. Sharon Zambrano

    Estos ejercicios se pueden hacer antes de una cirugía de ligamento cruzado anterior …. Tengo esta lesión pero mi doctor antes de operar me envío a hacer terapia para aflojar un poco mi rodilla debido a q no puedo doblar mucho o lo normal por favor ayúdeme con esto gracias

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  19. oseznochanchi

    Gracias por compartir tus conocimientos y experiencias. Ahora lo voy a compartir con mi instructora de la pileta así empiezo a aprovechar mi entrenamiento. Gracias de nuevo desde Córdoba, Argentina te saludo y te mando miles de bendiciones

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  20. lourdes salinas

    Que tipo de calzado recomiendas y que tipo de tenis gracias y tendrás algunos ejercicios para espalda baja hernias discales

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  21. lourdes salinas

    Hola tengo desgaste de cartílago en la rodilla izquierda y la derecha prótesis hace un año y no se nadar 🙈🙈

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  22. ceokely

    Mi mamá tiene dolor en las rodillas en octubre cumple un año, ya fue a varios especialistas, ella tiene 53 años, ella corría diariamente sobre terracería, estoy triste porque es una persona muy activa, voy a decirle que haga estos ejercicios ojalá funcione y les voy contando como nos va, muchas gracias por compartirnos este conocimiento.

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  23. elisa herrera

    Execellente informacion, yo estoy padeciendo de esos Dolores de rodillas, asi hare esos ejercicios en la piscina. Gracias

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  24. Mireya Bermúdez

    😢😢😢 conchale muy buenos sus consejos; pero no se nadar 😭😭😭

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  25. Cesar Rodriguez

    Excelente vídeo, lo aplicare a mi rutina diaria. Gracias 😀

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  26. Rodrigo Cucherano

    Yo tengo una factura de rótula en mi rodilla que me recomiendan.?

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  27. Marcela Gallardo Leon

    Super buen video… lo pondré en práctica… pero podrías ayudarme con otro problema que tengo??… cada vez que doy patadas en el agua mis ortejos (2do y 3ro de ambos pies) se luxan y me quedan doliendo mucho… he probado embarrilar pero no es muy efectivo 🙏🙏

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  28. Kailani

    Hola, mi problema es falta de cartílago en la rodilla y algunos de esos ejercicios me producen dolor. Por ejemplo la patada o doblar las rodillas hacia atrás. Tampoco puedo andar de talones o extender completamente la pierna. ¿Sabes qué ejercicios podría hacer? Muchas gracias

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  29. Elizabeth Nakamura

    Excelente video, sufro dolor de rodillas y pondré en práctica tus consejos hoy mismo. Nado mucho mejor desde que veo y pongo en práctica tus video. Bravo!!! 👏👏

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  30. Estella Martinez

    Muchas gracias y los felicito x estos ejercicios yo padrsco del equilibrium y me duele los tovillos los cielo muy debiles gracias saludos 👍🤩

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  31. Olga

    Tengo condromalacia grado 4 en una rodilla, noe queda nada de cartílago y la otra artrosis. Mejorare con estos ejercicios?

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  32. alicia de la torre

    Gracias por tan valiosa información ,llevo diez meses nadando y estoy muy feliz solo que tengo una hernia lumbar me podrías decir que estilos están contraindicados en este caso?

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  33. Rocio Manzano

    Lo intente hago natación pero me cuesta respirar no aguanto mucho tiempo tengo apenas 2 semanas

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  34. Pipe Bolillos

    Ahora un vídeo así pero para el hombro por favor! Jaja 🤣😭

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ESTIMULACIÓN ACUÁTICA TEMPRANA Y NATACIÓN INFANTILDictado por el Instructor y Aquapedagogo Guido Hernán Swiszcz, reconocido en el país por ser referente de la natación para bebés. Empezó con sus capacitaciones en el año 2006 al lado de su padre quién lo ayudó a formarse en su Instituto de Natación Infantil INI (Corrientes Capital), con una gran trayectoria de más de 40 años en todas las actividades acuáticas. Gracias a su metodología, logró que muchos de los bebés que pasaron por el instituto, a los 5 años aprendan a nadar los 4 estilos y superen la natación infantil con una metodología exitosa en sus 7 niveles y se encuentren hoy en equipos competitivos federados.¿Por qué Natación? Te contamos por qué se debe elegir la natación, porque decimos que es el deporte más completo, donde además tenemos como herramienta principal la seguridad acuática. ¿Por qué la Natación a temprana edad? Conceptos principales que debemos tener del por qué debemos llevar a nuestros niños en temprana edad al agua, como tema importante, los reflejos y el acostumbramiento de ellos al ambiente. Primer día de Clases. Puntos básicos de agarre para enseñar al padre, antes del ingreso al agua, ambientación previa, música. Mostrar instalaciones y generar en el bebé tranquilidad al ingresar al agua.¿Cómo es la llegada de la familia al agua? Conocer antecedentes del niño ¿cómo es?, ¿por qué eligieron venir? ¿tienen alguna experiencia traumática o frustrante?Mamá y Papá también aprenden. La información de experiencias en el agua son los medios privilegiados para construir la clase continuamente. El sentido del Movimiento y el Equilibrio, son dos ítems fundamentales de los más trabajados en la natación. Te contamos por qué la natación ayuda a mantener el movimiento y mejorar el equilibrio. Área motriz. La natación para bebés es estimulación socio-afectiva. ¿Cómo mejora la motricidad con la matronatación? ¿Qué necesito para poder trabajar la motricidad? Área socio afectiva. La natación para bebés es estimulación socio-afectiva. En esta actividad trabajamos mucho la conexión con el niño. · La Postura. La postura como base de posibilidad acuática. El Sostén ¿Cuál es el sostén correcto que deben tener los padres con el niño? ¿en qué clase debo explicar el sostén?La Respiración de 0 a 3 años. Apnea y pausa respiratoria. ¿Cómo aprender a organizar la respiración?Inmersión asistida o espontánea ¿Cómo me doy cuenta qué tipo de inmersión tengo que realizar?¿En qué se diferencia la inmersión asistida y la espontánea?¿Cuál de los dos es más segura?El Juego. El pilar de una clase de natación para bebés es el juego, la clase tiene que ser una fiesta, ellos deben aprender jugando.Estrategia Didáctica.¿Cómo buscar la manera de que al chico le guste la actividad?¿Cómo llevar la estrategia a cabo?Uso Correcto del Material Didáctico. En muchos casos vemos cómo muchos materiales didácticos, están mal utilizados o no son 100% aprovechados. Etapas y niveles en el aprendizaje acuático infantil (niños de 3 a 5 años). La Importancia del Primer día. Sentar a los chicos, evaluar los niveles, tomarnos nuestros tiempos, para que todos disfruten. Aclarar el reglamento. Los 7 Niveles en Natación Infantil ¿por qué en mi capacitación yo creo importante enseñar esta metodología de los 7 niveles?. ¿En qué me va a cambiar conocer este tipo de evaluación? La importancia de los niveles ¿Qué son las Estrategias Didácticas y cómo las utilizamos?. ¿Cómo buscar la manera de que al chico le guste la actividad?. ¿Cómo llevar la estrategia a cabo?. ¿Cómo ubicarnos a la hora de dar clases?. ¿Cuál es la postura correcta que debe tener un profesor en el agua, para no descuidar a ningún niño y poder trabajar tranquilo?. Ya con la confianza al agua, debemos avanzar en las enseñanzas de los primeros movimientos básicos de la natación.La observación, seguimiento y evaluación. Iniciando una sesión con niños pre escolares. Materiales adecuados para el desarrollo de las actividades acuáticas para niños pequeños (Creación de materiales). Desplazamiento con y sin materiales. La supervivencia acuática infantil respetuosa (Beneficios)Curso
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