Adaptaciones al entrenamiento de natación: influencia del volumen de entrenamiento

by | Ene 6, 2023 | 0 comments

Resumen

En un esfuerzo por evaluar las contribuciones de un período de mayor volumen de entrenamiento en el rendimiento de natación, se estudiaron dos grupos emparejados de nadadores masculinos universitarios antes y durante 25 semanas de entrenamiento. Durante las primeras 4 semanas de este estudio, los dos grupos entrenaron juntos en una sesión por día durante aproximadamente 1,5 hd-1. Durante las siguientes 6 semanas (semanas 5-11), un grupo (LARGO) entrenó dos sesiones por día, 1,5 h por la mañana y 1,5 h por la tarde. El otro grupo (CORTO) continuó entrenando una vez al día, por la tarde con el grupo LARGO. Durante las últimas 14 semanas del estudio, ambos grupos entrenaron juntos en una sesión por día (1.5 hd-1). Aunque los nadadores experimentaron mejoras significativas en la potencia de natación, la resistencia y el rendimiento a lo largo del estudio de 25 semanas, no hubo diferencias entre los grupos. Sin embargo, durante el período de 6 semanas de mayor entrenamiento, el grupo LARGO experimentó una disminución en la velocidad de sprint, mientras que el grupo CORTO mostró un aumento significativo en el rendimiento de sprint. Los resultados de la prueba sugieren que un período de 6 semanas de dos sesiones de entrenamiento de 1,5 h por día no mejora el rendimiento por encima del experimentado con una única sesión de entrenamiento de 1,5 h por día. También se observó que ambos grupos mostraron pocos cambios en la resistencia y la potencia de natación después de las primeras 8 semanas de entrenamiento, aunque su rendimiento mejoró significativamente después de cada período de puesta a punto.

Traducido automáticamente
Publicación en PubMed

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