Acabado estilo espalda más rápido

by | Nov 11, 2022 | 0 comments

He tenido este blog en mi mente desde hace un tiempo, básicamente desde el Anulación de descalificación de espalda de Justin Ress de Campeonatos del Mundo. El final de Justin causó mucho revuelo en Internet porque, francamente, iba en contra de las reglas. Mi objetivo hoy es ayudar a categorizar mejor los estilos de Backstroke Finishes y cuál recomendaría, independientemente del reglamento actual.

¡Empecemos!

¿Te imaginas estar en los Campeonatos del Mundo y ganar una Medalla de Oro, solo para ver un DQ arriba en el marcador? Eso es exactamente lo que le pasó a justin ress. Justin ganó la final de espalda de 50 m por 0,02, donde celebró por un segundo, solo para darse cuenta de que había sido descalificado. Y la realidad es que el DQ fue correcto.

El oficial descalificó a Justin después de la repetición del video por tener todo su cuerpo sumergido bajo el agua al final de su carrera.

Mira las imágenes de la carrera a continuación:

De acuerdo con las reglas actuales, “Alguna parte del nadador debe romper la superficie del agua durante toda la carrera, excepto que está permitido que el nadador esté completamente sumergido durante el giro y por una distancia de no más de 15 metros (16,4 yardas). ) después del inicio y después de cada turno.” Esta regla realmente se implementó para evitar que los nadadores patearan a 15 m de la pared. como lo hicieron en la final olímpica de 1988. La vaguedad de las reglas; si bien sigue siendo aplicable al resto de la carrera, no habla explícitamente sobre el final. Y muchos nadadores han estado empujando los límites en los finales de espalda desde hace algún tiempo. Con el objetivo de intentar minimizar el arrastre de las olas. Parece que siempre hay algunos casos/carreras que van en contra de las reglas que finalmente obligan a cambiar las reglas, pero ¿es ese el camino correcto a seguir? ¿Necesitamos controversia para infligir un cambio? Tu invitado es tan bueno como el mío. Creo que, en última instancia, deberíamos luchar para que se agregue alguna redacción sobre los finales de espalda al reglamento actual, de modo que quede claro para todos los nadadores cuál es la forma legal de terminar en espalda y cuál no lo es.

Los dos estilos de acabados de espalda:

Clasifico los acabados de espalda en dos categorías principales: Inclinarse atrás y Caer de nuevo acabados Vea el video de comparación para ver ejemplos en paralelo:

1.) El acabado inclinado hacia atrás

El Lean Back Finish es un final de espalda tradicional, donde un nadador permanece en la superficie del agua y usa el último golpe para inclinarse hacia la pared. El objetivo es tratar de llevar la misma velocidad en todos sus golpes finales, incluido el golpe final, mientras extienden el brazo por encima de la cabeza. Este tipo de llegada se puede hacer con un nadador permaneciendo directamente sobre su espalda. O – inclinándose ligeramente hacia un lado. Ambos estilos de acabados Lean Back utilizan un patada de espalda.

2.) El retroceso

El final Drop Back es el tipo de final que vimos de Justin Ress, pero con el objetivo de mantenerse legal de acuerdo con las reglas y mantener una parte de tu cuerpo sobre el agua todo el tiempo. Este tipo de finalización se puede completar con una patada de espalda normal o una patada de delfín.

Durante un final de Drop Back, un nadador debe esforzarse por dejar caer la cabeza por debajo de la línea del agua, mientras mira hacia atrás con los ojos hacia la pared. Dejar caer la cabeza y el cuello debajo de la superficie ayuda al nadador a minimizar la cantidad de arrastre de las olas en el cuerpo. La resistencia de las olas es directamente relacionado con la rapidez con la que nada un nadador, por lo que para los nadadores de élite de nivel superior, un final Drop Back puede ser ventajoso, especialmente cuando luchan por décimas y centésimas de segundo. Durante este estilo de final de espalda, desea ver la mano de un nadador tocando debajo de la superficie entre la parte media y superior de la T en la pared.

Cuando enseño un final de Drop Back, siempre lo enseño con una patada de delfín normal que utiliza iniciaciones con una patada hacia arriba, seguida de una patada hacia abajo con una sola pierna. Entonces se convierte en un Dolphin Kick separado. Todavía tendrás a un nadador realizando una patada de delfín normal cuando llegue a la pared, pero mantendrá una pierna sobre la superficie después de terminar la patada hacia arriba y luego dejará que la otra baje hacia la patada hacia abajo creando la separación de piernas. Vea las imágenes a continuación:

Un buen ejemplo de un nadador creando la separación de piernas entre Up y Down-Kicks
Un nadador que exagera demasiado la separación de las piernas al final, y este ángulo de las piernas sería una desventaja para el nadador frente a una ventaja.

¿Cuál es el MEJOR acabado de espalda?

Un acabado Drop Back es MÁS RÁPIDO, pero estamos hablando solo de 0,01 a 0,10 m/seg. Por lo tanto, para los niños más pequeños (es decir, grupos de edad), es posible que desee explorar la posibilidad de enseñarles ambos estilos de acabados, pero no hacer que ejecuten un final Drop Back hasta que tengan 13/14 años. Un acabado Drop Back en realidad puede ser más perjudicial que útil si no se hace correctamente. similar al giro cruzado. Tanto un giro cruzado como un retroceso si se hace CORRECTO es MÁS RÁPIDOpero la mayoría de las veces vemos a estas dos piezas de una carrera mal hecha.

Gary Hall Sr. del Race Club también tuvo la amabilidad de hacer un pequeño estudio sobre los acabados Drop Back vs. Lean Back después de que publiqué el video original. Estos fueron sus hallazgos:

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Conclusión:

Necesitamos algún tipo de cambio en las reglas sobre los finales de espalda. Además, queremos ser más conscientes al enseñar estos estilos de acabados, que sean apropiados para la edad actual que está entrenando. A veces es divertido ser el entrenador ‘cool’, pero eso no siempre significa que sea más rápido.

Hasta la proxima vez,

pez abbie

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