7 días para nadar más rápido

by | Nov 22, 2022 | 36 comments

La dopamina nos motiva a tomar acción hacia nuestras metas, deseos y necesidades, y brinda una oleada de placer al cerebro cuando lo logramos.

Por lo general, las mayores oleadas de dopamina se producen después de lograr un objetivo que requiere un intenso estrés físico y mental.

Así pasa en las primeras 20 horas de aprender una nueva técnica de natación. No todos pueden filmarse nadando, pero escribir tu progreso diario al principio y al final de la semana podría funcionar. Incluso contar tus brazadas por vuelta podría sorprenderte. No alcanzarás la perfección de la natación en 7 días o 20 horas de práctica deliberada, y algunos días te decepcionaran, pero los resultados te sorprenderán. Si no eres un principiante, las primeras 20 horas pueden aplicarse a una sub-habilidad específica que quieras mejorar. Por ejemplo, tu patada de delfín bajo el agua o la forma en que tu brazo entra al agua.

00:00 – 90% de la teoria
01:00 – 7 días para aprender natación
01:52 – Algo más que teoría de natación
01:58 – Dolor y endorfinas
02:55 – Los mayores retos de la natación
03:30 – Dopamina en los deportes
03:50 – La practica (repetición)
04:28 – Más lento antes de ser más rápido
05:06 – 20 horas de practica deliberada
06:01 – Consejo práctico

#Natacion #7dias

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Swim fast!

Publicación Original

36 Comments

  1. Evelyn Castillo

    Llenado con dedo de Barbie y él se siente muy raro

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  2. Evelyn Castillo

    Estos tips ayudan un montón Muchas gracias por darnos tu información

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  3. Evelyn Castillo

    También me podrías ayudar con la entrada desde afuera de la piscina siento que no puedo y me da mucho miedo

    Reply
  4. Evelyn Castillo

    La natación es una pasión desde que pequeña sabía que me encantaba sentir el agua y nadar Me encantaba obvio en ese tiempo con mis flotadores pero fui a clases y me comenzó a encantar y ahora no paro de nadar porque si te gusta algo qué te apasiona nunca lo vas a dejar

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  5. Evelyn Castillo

    Es difícil nadar al principio pero cuando te acostumbras no quieres dejar la piscina a veces el entrenador me pide 300 de libre estilo seguidos y digo que no puedo más pero después me motivo y quiero hacerlo otra vez

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  6. Evelyn Castillo

    Mientras nado pienso como puedo nadar mas rapido

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  7. Evelyn Castillo

    Me encantan estos videos y le teoría esta resumida y me encanta

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  8. matixgamer

    una pregunta? eres sudamericano? o norteamericano me confundo, pero gracias a ti e mejorado mucho voy a competir en una carrera de 25 mts voy a intentar ganar por ti tengo 9 años ya se hacer una gran patada solo me falta la tecnica de troph y gano muchas gracias por ayudarme.

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  9. Silvia

    Qué horror de explicación y de vídeo!

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  10. Jazmín Ciau

    Hoy fue mi primer día, fue fantástico, tengo 43 años, me encanta el entusiasmo y pasión con la que narras, gracias, nos motivas… Salidos desde Mérida.

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  11. headalina Hernandez

    Tipo tu sabes mucho de neurociencia aplicada a la natación!!

    wao!

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  12. Elsy Zamora

    Que buenos videos, gracias, me motiva a seguir practicando para mejorar la técnica.

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  13. Fouad Amrani

    Para mi natación
    El fouad amrani

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  14. Rosi

    Hice natación hasta los 12 años. Luego lo dejé por completo y hace casi dos años lo retomé. Si bien veo mejoras de resistencia física y de la técnica, aun me sigo cansando mucho y creo que eso me hace extremadamente lenta! Es frustrante 😭

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  15. Mixes&More HD

    Hola, estoy cursando un grado en el cual una asignatura es natación, y la prueba de fin de curso (para la cual no nos han preparado xd) es hacer 8 largos en 4 minutos 15 segundos en piscina cubierta. (creo que son 200 metros o 100 no lo sé). Resulta que ha suspendido toda la case menos un chico que es el que menos en forma esta de la clase (tiene sobrepeso y al andar se cansa por ej). Mucha gente se ha quedado relativamente cerca, pero yo las dos veces que lo he intentado he tardado mas de 6 minutos, y parando a descansar a veces porque sentía que me daba algo, una vez termino me empieza a doler todo el cuerpo un montón. Estoy en buena forma y supongo que el truco estará en la tecnica, asi que aqui estoy viendo videos de tecnica que como no remonte dos minutos en menos de 20 dias suspendo la asignatura xdd. Gracias por tus aportaciones y ojalá pueda dar con la tecla, un saludo.

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  16. Sálua Hapud

    100% de acuerdo👌🏼
    🇩🇴

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  17. Virginia Chumacero Lopez

    Precioso video… Yo ya iba a dejar de nadar porque no me ha ignorado el maestro de natación…y vienes tú y me animas a seguir adelante 😌😚

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  18. Ismael Sena

    tengo 37 y llevo dos clases nomás asta ahora me gusta y me dicen que avance mucho en dos clases mí meta es nadar mar adentro ya que vivo a una ciudad con playa

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  19. Fred Ejmz

    Porq se me mete el agua en los oídos cuando intento girar como tú 😭?! Te leo 🙋🏻‍♂️

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  20. R33N

    CAPO

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  21. Jhonny Villarroel Cueto

    Me estoy comenzando a interesar por la natación, mas de 25 años que no entraba a una piscina, me sentí bien al volver a nadar pero al final de la practica pensé que me iba morir, cuando llegue a casa dormí toda la tarde. Pero estoy decidido a retomar la natación.

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  22. Claudia I

    Este video me encantó, gracias

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  23. Mariel González

    Arranque a nadar a los 30 años y fue el mejor deporte que hice en mi vida !!!! Siempre tuve pánico al agua , pero un día tomé la decisión de aprender y sinceramente no me arrepiento. Hoy en día voy 3 veces a la semana y todos los días aprendo cosas nuevas , es muy completo y con disciplina se puede mejorar siempre!!!! Así que anímense que no se van a arrepentir

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  24. Bryan Josue Rodriguez Valero

    Por necesidad estoy aprendido nadar solo y me siento orgulloso que antes no podía nadar 25 metros y ahora con esfuerzo puedo nadar 75 metros y eso que entreno 3 veces al mes o 4 veces y cada día son 3 horas de entrenar

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  25. Jazmin Cameo

    No dejo de aprender con usted, gracias por tanta dedicación a esto y que los principiantes podamos mejorar. Usted merece todo lo bueno :')

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  26. Rosa Ma. De La Torre

    Yo estoy aprendiendo a nadar, de verdad le tenía mucho miedo al agua, pero mi entrenador y estos videos me han ayudado muchísimo, comencé hace ya casi 2 meses y esta semana comencé a notar como me suelto en el agua, me gusta la sensación de ligereza y mi brazada de crol ha mejorado mucho, gracias por motivar con estos videos y no importa que tan pequeño sea el progreso, lo estamos logrando!!

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  27. megustaelchilate

    Cada vez estoy más claro de que necesito un plan de entrenamiento o un entrenador o las dos cosas. Tengo un año de nadar con más frecuencia (de 2 a 5 veces por semana) y ya he logrado mejorar mi resistencia, pero ya tengo unos meses algo estancado con mis tiempos.
    Soy perezoso y no trabajo la técnica ni algunas cosas como la patada de delfín o la vuelta de crol. Al menos mantengo la disciplina de ir a nadar, ahora falta mejorar la eficiencia.

    Reply
  28. ian gutierrez

    Yo tengo 13 años y desde mis 7 meses de nacido e nadando, mi técnica de maría era un poco mala, y cuando vi un video tuyo pude progresar bastante en maría, y asta gane 1 medalla de oro y dos de plata

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  29. Armando Rojas

    Excelentes tips, que buen video, gracias

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  30. LINDSAY K.G.LONDON

    gracias a ti he ido mejorando y he notado el desliz cuando respiro y mi brazada es mas controlada y lenta. muchas gracias

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  31. Itzel Oceguera

    Ya apliqué lo de la mano de "Barbie"… excelente resultado.

    Reply

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