4 secretos de las patadas de estilo libre: nadar como un pez

by | Nov 2, 2022 | 0 comments

¡Bienvenido de nuevo a la Parte II de nuestra serie sobre Freestyle Kick! En la publicación de hoy, espero darte una mejor idea general de la mecánica de las patadas de estilo libre. Al darte los 4 secretos de las patadas de estilo libre, debes nadar. RÁPIDO. Después de todo, la patada de estilo libre en sí no tiene nada de técnico: analizamos algunos detalles en Parte I de esta serie Así que si no has tenido la oportunidad de leer Parte I sin embargo, ¡continúe y hágalo antes de continuar!

¡Empecemos!

Para desglosar la mecánica de Freestyle Kick, debes dividir la patada en dos partes:

1.) La patada hacia arriba

2.) La patada hacia abajo

El Up-Kick se define como la parte de la patada donde la rodilla está activamente se dobla y el talón (o la parte inferior del pie) se levanta hacia la superficie del agua. El Down-Kick es todo lo contrario. Durante el Down-Kick, el pie de un nadador (parte superior de su) es emprendedor hacia el fondo de la piscina con la rodilla extensión.

Si echas un vistazo y comparas el Up-Kick con el Down-Kick. Me gusta pensar en Up-Kick más como la «configuración» de Freestyle Kick en general y Down-Kick como el generador de propulsión (vea el video a continuación).

Los 4 secretos:

Como viste en el video de arriba, hay algunos secretos técnicos para un ESTUPENDO Patada de estilo libre. Aquí hay 4:

1.) Siempre quieres Flexión plantar tus pies mientras pateas hacia abajo! Lo que esto hace es ayudar a aumentar el área de superficie de la parte superior de su pie para darle solo QUE MUCHO MAS espacio para empujar un poco de agua hacia atrás!

2.) El segundo secreto que ya repasamos en Parte I es asegurarse de que cuando pateas estilo libre, enfatizas que la patada proviene de las caderas, no de las rodillas. Usted quiere un poco de flexión de rodillas (alrededor de 120 grados), pero la patada debe comenzar PRIMERO desde las caderas, luego gotear hasta las rodillas.

3.) Mientras pateas hacia arriba, solo necesitas que el talón llegue aproximadamente a la mitad del arco para atravesar la superficie. ¡Esto te ayudará a asegurarte de que obtienes esos 120 grados de flexión de la rodilla, creas un chapoteo y haces una buena transición de tu configuración a tu Down-Kick!

4.) Durante el Down-Kick, es MUY importante que tu FINALIZAR la patada en FRENTE de tu Cuerpo! Esto asegura que está disparando la capacidad total de su músculo cuádriceps y está extendiendo esa rodilla completamente al final de cada Patada hacia abajo. De los 4 secretos, este es el que más comúnmente se hace mal: Y ¡Tiene la mayor inversión por su dinero si se corrige!


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Conclusión:

Si va a agregar estos 4 secretos de patadas de estilo libre a su rutina de entrenamiento, verá un grande diferencia en tu Freestyle Kick. También notará que el Freestyle Kick puede no ser «tan fácil» como lo era antes. En la Parte III de nuestra serie, discutiré por qué la velocidad de tu patada de estilo libre en realidad determina la velocidad de todo tu estilo libre (y el resto de tus estilos).

¿Que qué?

Sí, es verdad. ¡Nos vemos la próxima semana!

pez abbie

[Traducido automáticamente]
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ESTIMULACION ACUÁTICA TEMPRANA Y NATACIÓN INFANTILDictado por el Instructor y Aquapedagogo Guido Hernán Swiszcz reconocido en el país por ser referente de la natación para bebés. Empezó con sus capacitaciones en el año 2006 al lado de su padre quién lo ayudó a formarse en su Instituto de Natación Infantil INI (Corrientes Capital), con una gran trayectoria de más de 40 años en todas las actividades acuáticas. Gracias a su metodología, logró que muchos de los bebés que pasaron por el instituto, a los 5 años aprendan a nadar los 4 estilos y superen la natación infantil con una metodología exitosa en sus 7 niveles y se encuentren hoy en equipos competitivos federados.¿Por qué Natación? Te contamos por qué se debe elegir la natación, porque decimos que es el deporte más completo, donde además tenemos como herramienta principal la seguridad acuática. ¿Por qué la Natación a temprana edad? Conceptos principales que debemos tener del por qué debemos llevar a nuestros niños en temprana edad al agua, como tema importante, los reflejos y el acostumbramiento de ellos al ambiente. Primer día de Clases. Puntos básicos de agarre para enseñar al padre, antes del ingreso al agua, ambientación previa, música. Mostrar instalaciones y generar en el bebé tranquilidad al ingresar al agua.¿Cómo es la llegada de la familia al agua? Conocer antecedentes del niño ¿como es?, ¿por qué eligieron venir? ¿tienen alguna experiencia traumática o frustrante?Mamá y Papá también aprenden. La información de experiencias en el agua son los medios privilegiados para construir la clase continuamente. El sentido del Movimiento y el Equilibrio, son dos ítems fundamentales de los más trabajados en la natación. Te contamos por qué la natación ayuda a mantener el movimiento y mejorar el equilibrio. Área motriz. La natación para bebés es estimulación socio-afectiva. ¿Cómo mejora la motricidad con la matronatación? ¿Qué necesito para poder trabajar la motricidad? Área socio afectiva. La natación para bebés es estimulación socio-afectiva. En esta actividad trabajamos mucho la conexión con el niño. · La Postura. La postura como base de posibilidad acuática. El Sostén ¿Cuál es el sostén correcto que deben tener los padres con el niño? ¿en qué clase debo explicar el sostén?La Respiración de 0 a 3 años. Apnea y pausa respiratoria. ¿Cómo aprender a organizar la respiración?Inmersión asistida o espontánea ¿Cómo me doy cuenta qué tipo de inmersión tengo que realizar?¿En qué se diferencia la inmersión asistida y la espontánea?¿Cuál de los dos es más segura?El Juego. El pilar de una clase de natación para bebés es el juego, la clase tiene que ser una fiesta, ellos deben aprender jugando.Estrategia Didáctica.¿Cómo buscar la manera de que al chico le guste la actividad?¿Cómo llevar la estrategia a cabo?Uso Correcto del Material Didáctico. En muchos casos vemos cómo muchos materiales didácticos, están mal utilizados o no son 100% aprovechados. Etapas y niveles en el aprendizaje acuático infantil (niños de 3 a 5 años). La Importancia del Primer día. Sentar a los chicos, evaluar los niveles, tomarnos nuestros tiempos, para que todos disfruten. Aclarar el reglamento. Los 7 Niveles en Natación Infantil ¿por qué en mi capacitación yo creo importante enseñar esta metodología de los 7 niveles?. ¿En qué me va a cambiar conocer este tipo de evaluación? La importancia de los niveles ¿Qué son las Estrategias Didácticas y cómo las utilizamos?. ¿Cómo buscar la manera de que al chico le guste la actividad?. ¿Cómo llevar la estrategia a cabo?. Cómo ubicarnos a la hora de dar clases. Cuál es la postura correcta que debe tener un profesor en el agua, para no descuidar a ningún niño y poder trabajar tranquilo. Ya con la confianza al agua, debemos avanzar en las enseñanzas de los primeros movimientos básicos de la natación.La observación, seguimiento y evaluación. Iniciando una sesión con niños pre escolares. Materiales adecuados para el desarrollo de las actividades acuáticas para niños pequeños (Creación de materiales). Desplazamiento con y sin materiales. La supervivencia acuática infantil respetuosa (Beneficios)Curso
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