El Crossover Turn ha avanzado mucho en la última década siendo el ‘giro más rápido’ para la transición de espalda a braza. La parte divertida es que este tipo de giro fue en realidad una progresión de los muchos estilos diferentes de Backstroke Flipturns que se remontan a la década de 1970. Poco sabía la madriguera de conejo que estaba a punto de caer en este giro. Muchas gracias a algunas personas que comentaron en mi video «Bucket Turn» y me aclararon que realmente había más ¡más de un giro de balde!
¡Empecemos!
Cuando crecí nadando (en los años 90), me enseñaron el giro de cubo (o suicidio) para mis transiciones de espalda a braza. Este giro es esencialmente aquel en el que golpeas la pared y haces una voltereta hacia atrás, antes de empujarte hacia atrás.
Ejemplo de turno suicida:
Cuando subí este video a Instagram, en realidad recibí una gran reacción de algunos entrenadores y nadadores mayores a quienes se les enseñó un giro de balde para un giro de espalda en los primeros años. Yo, sin tener idea, ese tipo de giro existía en Backstroke, inmediatamente busqué en Google ese giro y se abrió el portal a la madriguera del conejo. Ahora tiene mucho más sentido para mí por qué la verborrea de la publicación era confusa, así que para facilitar nuestra nueva serie, me referiré a mi habitual Giro del cucharón como un Turno Suicida.
Obviamente, ahora vemos mucho menos el Suicide Turn. Una de las razones principales por las que ya no se enseña el giro suicida es por la cantidad de tiempo que requiere que los nadadores contengan la respiración. Con los giros cruzados más nuevos y mejorados, los nadadores aún obtienen el beneficio de una voltereta, PERO no tienen que contener la respiración durante tanto tiempo, yendo directamente a su retiro.
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Historial de giros cruzados:
Como dije anteriormente, lo bueno del Crossover Turn es que es NO ¡nuevo! De hecho, puedes ver en este video de las Finales de 200 espalda en los Juegos Olímpicos de 1972: tanto el Suicide Turn como el Crossover Turn estuvieron presentes, pero para una transición diferente:
Obviamente, las reglas para los giros de espalda han cambiado desde entonces, indicando que no es necesario tocar la pared con la mano antes de hacer la transición a una nueva vuelta, por lo que ahora hemos pasado de estos estilos de giro al giro normal de espalda.
¿Por qué hay tantas variaciones de giro cruzado?
Mi respuesta honesta: creo que es un giro realmente difícil de enseñar y no muchos entrenadores saben cómo funciona realmente el giro, técnicamente. He estado enseñando más de Backstroke Flipturn (con un toque de la mano en la pared), pero rápidamente me di cuenta de que mis nadadores creaban múltiples versiones del mismo giro, con la misma enseñanza. Me tomó auditar a mi grupo y darme cuenta (dependiendo del estilo de giro, puedo ver algunos de los brazos, cabezas, piernas de mi nadador) o cualquier variación de los tres fuera del agua durante su interpretación del Crossover Turn. ¡Así que más abajo en la madriguera del conejo fui!
Los 3 estilos de giro cruzado:
1.) La modificación Flipturn de espalda:
Como dije anteriormente, este es el tipo de giro que más he estado enseñando a este tipo. Este fue en realidad el estilo que me enseñaron durante el final de mi carrera de natación y, físicamente, tenía más sentido para mi cuerpo.
Para realizar este tipo de giro, los nadadores se acercan a la pared, golpeando la pared con el brazo superior y cruce sobre su cuerpo. El objetivo es tener un toque profundo en la pared con las caderas aún inclinadas hacia arriba, por lo que técnicamente todavía están boca arriba. A partir de ahí, los nadadores obtienen su último cambio de aire antes de rodar. LEJOS desde su axila abierta hasta su estómago y empujar.
Ejemplo de giro de espalda:
2.) El giro giratorio del brazo inferior
El segundo estilo de Crossover Turn es uno de los dos tipos de giros giratorios: la principal diferencia es la mano que toca la pared. En este tipo específico de giro, los nadadores chocan contra la pared como si estuvieran terminando una carrera de espalda y golpean la pared con el brazo inferior. A partir de ahí, giran los pies hacia la pared, mientras llevan las rodillas al pecho. Es literalmente un giro lateral al que luego se empujan.
Este tipo de giro cruzado permite ver la mayor parte del cuerpo de un nadador fuera del agua. Porque es el brazo inferior el que golpea la pared, lo que hace que la cabeza del nadador salga a la superficie, junto con el brazo y las rodillas durante el giro.
Ejemplo de giro giratorio con el brazo inferior:
3.) El giro del brazo superior
Hace un tiempo, Chloe Sutton estaba haciendo algunos tutoriales de YouTube para Swimmer’s y encontré su video Crossover Turn. Noté que era similar a mi estilo Backstroke Flipturn de Crossover Turn, pero el cuerpo parecía ser diferente. Bueno, eso se debe a que este giro es en realidad una combinación de los dos primeros, donde los nadadores golpean la pared con la parte superior del brazo (en lugar de la parte inferior) y luego realizan el mismo movimiento giratorio que Giro de giro del brazo inferior para salir de la pared.
Para este tipo de giro, se ve que poco o nada del cuerpo se eleva en comparación con la versión del brazo inferior. Es muy obvio cuán profundo permanece el cuerpo debajo del agua en el video a continuación.
Ejemplo de giro con giro del brazo superior:
Entonces, ¿cuál tiene razón? Bueno, está en debate. ¡Asegúrese de estar atento a la Parte II de esta serie donde discutimos los pros y los contras de cada uno de estos estilos de giro cruzado!
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Sin mentiras, estoy bastante orgulloso de mí mismo por esto.
Hasta la proxima vez,
pez abbie
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