3 pasos para nadar rápido comienza AHORA

by | Nov 9, 2022 | 0 comments

Los últimos 3 meses hemos organizado una LIBRE webinar con el propósito de que tu nado comience AUN MÁS RÁPIDO (en 30 minutos o menos)! Cada mes, analizamos una parte diferente del Inicio al incluir: La preparación, el lanzamiento del brazo y la entrada. Estos componentes integrales se complementan entre sí y los tres son necesarios para un inicio súper rápido. ¡Revisemos cada uno de ellos uno por uno para ayudarlo a ser más rápido en Starts hoy!

Empecemos…

1. Preparación para inicios rápidos de natación

La mayoría de la gente comete el error de centrarse en la parte «activa» de una salida, o la parte en la que el nadador se baja de los bloques y se mete en el agua lo más rápido posible. Pensando en el Inicio CONFIGURACIÓN, y no solo la reacción de «toma tu marca, ve» es tan importante, como concentrarse en salir de los bloques rápidamente. Por eso empezamos con la puesta a punto.

Observe cómo son los codos de nadador FRENTE A sus axilas mientras los brazos están trabados y cargados!

¿Sabías que hay 30 diferentes estilos iniciales cuando se tienen en cuenta todas las posibles combinaciones de brazos, piernas y distribución del peso? ¡Eso es mucho más de lo que la gente cree! Como resultado, la mejor combinación dependerá de cada nadador individual y de lo que funcione mejor para ellos. Pero podemos confiar en 4 componentes principales de cada configuración de inicio de natación rápida:

  1. Piernas aparte
  2. Carga de peso hacia atrás
  3. Codos trabados Frente a las axilas
  4. caderas más altas que las manos

Entraremos en cada uno de estos componentes con más detalle en nuestro próximo Curso de Salidas (alerta de spoiler), pero en este momento solo estamos hablando específicamente de las Salidas desde el bloque, no de las Salidas de Espalda. Si necesita más información sobre Backstroke Start, consulte esta publicación de blog: Cómo enseñar el comienzo perfecto de la espalda

2. Lanzar los brazos para empezar a nadar rápido

Lo mismo con su configuración de inicio, la forma en que un nadador LANZA SUS BRAZOS fuera de los bloques es un factor crucial en el éxito general de Start. Y no es algo en lo que muchas personas pasen mucho tiempo pensando o experimentando. Nuestro segundo seminario web sobre inicios de natación giró en torno a los brazos.

Hemos discutido la diferencia entre un mariposa y una honda Comience antes en el blog, pero hay incluso más tipos de lanzamientos de brazos que ese:

  1. Sin ayuda de las armas
  2. Brazos de atrás a adelante
  3. Inicio de tirachinas
  4. Comienzo de la mariposa del bebé
  5. Comienzo de mariposa

3. Entrar al agua para salidas rápidas de natación

Hacer todo ese trabajo en la configuración de salida y el lanzamiento de brazos no significa nada si un nadador no ingresa al agua de una manera que mantenga su impulso. ¡FUERTE! Una entrada de buceo limpia tiene 5 componentes:

  1. Los brazos están bloqueados y cargados a través de la entrada (en una posición aerodinámica)
  2. Las espinillas se vuelven paralelas al bloque. LO ANTES POSIBLE
  3. Todo el cuerpo ingresa al agua a través del mismo punto de entrada (o agujero)
  4. La pierna trasera se eleva más que el resto del cuerpo.
  5. Todo el cuerpo hace SALPICADURA MÍNIMA
¿Quieres saber por qué practicamos tanto la aerodinámica fuera del agua? Es porque necesitamos aprender a mantener nuestros brazos y manos juntos cuando entramos al agua. La presión de la entrada puede desgarrar las manos y queremos asegurarnos de que estamos bloqueados y cargados con nuestra aerodinámica. Un Streamline es 100% requerido para un RÁPIDO Comienzo.

Después de sumergirnos en los detalles de estos 5 componentes, pasamos el resto del seminario web repasando ejercicios para ayudar a sus nadadores con su entrada (incluido uno que a propósito lo hace muy bien). equivocado para sentir cual es el Correcto). También vimos ejemplos y los discutimos. Solo otra forma en que ANÁLISIS DE VÍDEO es una herramienta increíble para los nadadores!

¿Qué sigue?

¡Nos encantan estas pequeñas formas mensuales de mejorar nuestra comunidad! ¡Tanto es así que nos estamos sumergiendo (jaja) directamente en la próxima serie de seminarios web! El próximo tema será el inicio de espalda. La Parte 1 tendrá lugar el 30 de noviembre a la 1 p. m. EST. Únete a nosotros. Inscribirse ¡AQUÍ!

Hasta la proxima vez,

Abbie Fish y el nadar como un pez Equipo

[Traducido automáticamente]
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Próximas Capacitaciones

Curso

Curso de Entrenador de Natación con Opción a Pasantía Presencial

Federico Rossi, entrenador del Seleccionado Argentino de Natación en 6 Campeonatos Mundales, 2 Juegos Panamericanos 7 Campeontaos Sudamericanos, quien viene de obtener la mejor posición de la historia en en los Juegos Panamericanos de Lima 2019, te invita a capacitarte como entrenador, compartiendo las herramientas necesarias para conducir a tus atletas desde los inicios hasta las puertas del entrenamiento deportivo de alto rendimiento.Un camino de aprendizaje que irá desde la correcta técnica, para luego enfocarse en la preparación física dentro y fuera del agua, aclarando aspectos relacionados con el manejo de la carga, y fundamentalmente la correcta periodización. "Diseñar, organizar, y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante."Desde este conjunto de generalidades podemos particularizar sus contenidos y comenzar por caracterizar las funciones y cualidades del entrenador. Partiendo de estas funciones deberemos encontrar un contenido de formación y su organización práctica.El entrenador deberá reunir un conjunto de habilidades fundamentales para poder cumplir su rol, que posibiliten diseñar, organizar, y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento, para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante. Los alumnos que finalicen la cursada podrán coordinar con Federico Rossi una pasantía presencial durante una semana en la Ciudad de Córdoba en los lugares de entrenamiento habituales de su equipo de natación. En el presente curso podrás administrar tus tiempos ya que las clases se encuentran disponibles al momento que lo desees.Serán dos clases semanals en vivo, las que serán subidas como material de estudio una vez finalizadas para aquellos/as que no puedan estar presentes en esa oportunidad. Las clases serán a las 20.00 hs de Argentina, los días martes y jueves.
99 Revisiones
4,81
Simposio

Primer Congreso Sudamericano de Entrenadores de Natación

El siguiente congreso es avalado y promovido por la Confederación Sudamericana de Natación (CONSANAT) y en la presente edición contará con la invitación especial del reconocido entrenador francés Fred Vergnoux.Entrenadores de destacada trayectoria internacional de todo el continente (Entrenadores de Campeones mundiales, medallistas olímpicos, recordistas mundiales, campeones olímpicos, entrenadores de sus seleccionados nacionales de cada país) recorrerán un camino de enseñanza que irá desde la técnica eficiente, la preparación física dentro y fuera del agua, aclarando aspectos relacionados con el manejo de la carga, eficiencia metabólica y fundamentalmente la correcta dosificación de las cargas de entrenamiento. "Diseñar, organizar y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento para que los deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante."Desde este conjunto de generalidades podemos particularizar sus contenidos y comenzar por caracterizar las funciones y cualidades del entrenador. Partiendo de estas funciones deberemos encontrar un contenido de formación y su organización práctica.El entrenador deberá reunir un conjunto de habilidades fundamentales para poder cumplir su rol, que posibiliten diseñar, organizar y ejecutar los programas de enseñanza y entrenamiento, para que sus deportistas puedan sostener a lo largo de los años una evolución constante. En el presente curso podrás administrar tus tiempos ya que las clases se encuentran disponibles al momento que lo desees.CRONOGRAMA DE DÍAS Y HORARIOS (HORA ARGENTINA)SÁBADO 25 de NOVIEMBRE: FRED VERGNOUX, FRANCIA (11 a 13 horas), JUAN CARLOS TENORIO, VENEZUELA (15 a 17 horas), OZZIE QUEVEDO, VENEZUELA (17 a 19 horas).DOMINGO 26 de NOVIEMBRE: SERGIO CABRERA, PARAGUAY (9 a 11 horas), VANESSA MEJÍA, BOLIVIA (11 a 13 horas).LUNES 27 de NOVIEMBRE: FEDERICO ROSSI, ARGENTINA (21 a 23 horas)MARTES 28 de NOVIEMBRE: FERNANDO POSSENTI, BRASIL (21 a 23 horas)MIÉRCOLES 29 de NOVIEMBRE: ARILSON SILVA, BRASIL (21 a 23 horas)JUEVES 30 de NOVIEMBRE: ALEX PUSSIELDI, BRASIL (21 a 23 horas)VIERNES 1 de DICIEMBRE: MATIAS ACOSTA, URUGUAY (21 a 23 horas)SÁBADO 2 de DICIEMBRE: GUSTAVO LANGONE, ARGENTINA (9 a 11 horas), CESAR DELGADO, COLOMBIA (11 a 13 horas), ROGERIO KARFUNKELSTEIN, BRASIL (15 a 17 horas), RODRIGO BAÑADOS, CHILE (17 a 19 horas)DOMINGO 3 de DICIEMBRE: ALDO MURAKAMI, PERU (9 a 11 horas), DAMIAN BLAUM, ARGENTINA (11 a 13 horas)Destinado a:Entrenadores de NataciónPreparadores FísicosLic. y Prof. en Ciencias de la Actividad FísicasEstudiantes de Educación FísicaInstructores de nataciónEstudiantes de instructorados de nataciónEntidades deportiva y civilesEstructura Académica: 16 ASIGNATURAS DE 2 HORAS DE DURACIÓN CADA UNA32 HORAS RELOJ55 CONTENIDOS A DESARROLLAR16 EXPOSITORES EXPERTOS DE ÉLITE EN CIENCIAS APLICADAS A LA NATACIÓN FORMATIVA Y COMPETITIVAMATERIAL DE ESTUDIO COMPLEMENTARIO A DISPOSICIÓN DE LOS ALUMNOS
Primera Edición
Curso

Estimulación Acuática Temprana y Natación para Preescolares

ESTIMULACION ACUÁTICA TEMPRANA Y NATACIÓN INFANTILDictado por el Instructor y Aquapedagogo Guido Hernán Swiszcz reconocido en el país por ser referente de la natación para bebés. Empezó con sus capacitaciones en el año 2006 al lado de su padre quién lo ayudó a formarse en su Instituto de Natación Infantil INI (Corrientes Capital), con una gran trayectoria de más de 40 años en todas las actividades acuáticas. Gracias a su metodología, logró que muchos de los bebés que pasaron por el instituto, a los 5 años aprendan a nadar los 4 estilos y superen la natación infantil con una metodología exitosa en sus 7 niveles y se encuentren hoy en equipos competitivos federados.¿Por qué Natación? Te contamos por qué se debe elegir la natación, porque decimos que es el deporte más completo, donde además tenemos como herramienta principal la seguridad acuática. ¿Por qué la Natación a temprana edad? Conceptos principales que debemos tener del por qué debemos llevar a nuestros niños en temprana edad al agua, como tema importante, los reflejos y el acostumbramiento de ellos al ambiente. Primer día de Clases. Puntos básicos de agarre para enseñar al padre, antes del ingreso al agua, ambientación previa, música. Mostrar instalaciones y generar en el bebé tranquilidad al ingresar al agua.¿Cómo es la llegada de la familia al agua? Conocer antecedentes del niño ¿como es?, ¿por qué eligieron venir? ¿tienen alguna experiencia traumática o frustrante?Mamá y Papá también aprenden. La información de experiencias en el agua son los medios privilegiados para construir la clase continuamente. El sentido del Movimiento y el Equilibrio, son dos ítems fundamentales de los más trabajados en la natación. Te contamos por qué la natación ayuda a mantener el movimiento y mejorar el equilibrio. Área motriz. La natación para bebés es estimulación socio-afectiva. ¿Cómo mejora la motricidad con la matronatación? ¿Qué necesito para poder trabajar la motricidad? Área socio afectiva. La natación para bebés es estimulación socio-afectiva. En esta actividad trabajamos mucho la conexión con el niño. · La Postura. La postura como base de posibilidad acuática. El Sostén ¿Cuál es el sostén correcto que deben tener los padres con el niño? ¿en qué clase debo explicar el sostén?La Respiración de 0 a 3 años. Apnea y pausa respiratoria. ¿Cómo aprender a organizar la respiración?Inmersión asistida o espontánea ¿Cómo me doy cuenta qué tipo de inmersión tengo que realizar?¿En qué se diferencia la inmersión asistida y la espontánea?¿Cuál de los dos es más segura?El Juego. El pilar de una clase de natación para bebés es el juego, la clase tiene que ser una fiesta, ellos deben aprender jugando.Estrategia Didáctica.¿Cómo buscar la manera de que al chico le guste la actividad?¿Cómo llevar la estrategia a cabo?Uso Correcto del Material Didáctico. En muchos casos vemos cómo muchos materiales didácticos, están mal utilizados o no son 100% aprovechados. Etapas y niveles en el aprendizaje acuático infantil (niños de 3 a 5 años). La Importancia del Primer día. Sentar a los chicos, evaluar los niveles, tomarnos nuestros tiempos, para que todos disfruten. Aclarar el reglamento. Los 7 Niveles en Natación Infantil ¿por qué en mi capacitación yo creo importante enseñar esta metodología de los 7 niveles?. ¿En qué me va a cambiar conocer este tipo de evaluación? La importancia de los niveles ¿Qué son las Estrategias Didácticas y cómo las utilizamos?. ¿Cómo buscar la manera de que al chico le guste la actividad?. ¿Cómo llevar la estrategia a cabo?. Cómo ubicarnos a la hora de dar clases. Cuál es la postura correcta que debe tener un profesor en el agua, para no descuidar a ningún niño y poder trabajar tranquilo. Ya con la confianza al agua, debemos avanzar en las enseñanzas de los primeros movimientos básicos de la natación.La observación, seguimiento y evaluación. Iniciando una sesión con niños pre escolares. Materiales adecuados para el desarrollo de las actividades acuáticas para niños pequeños (Creación de materiales). Desplazamiento con y sin materiales. La supervivencia acuática infantil respetuosa (Beneficios)Curso
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