2 Cosas NO Tan Sanas de Natación

by | Nov 15, 2022 | 49 comments

La natación tiene increíbles beneficios para la salud excepto por dos:
1- Crear huesos más fuertes y
2- Desarrollar fuerza en ciertas partes del cuerpo.

Varios estudios compararon los huesos de diferentes atletas competitivos. Han descubierto que los ciclistas y los nadadores tienen menos densidad ósea que los atletas de deportes de mayor impacto.

Según la Ley de Wolff, en la población sana, el hueso suele responder al estrés aumentando su masa y Densidad Mineral Ósea.

Entonces, ¿por qué a los médicos les encanta recomendar la natación a las personas mayores que suelen tener una baja densidad ósea?

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Swim fast!
Sources:

How Space Exploration Affects Astronauts’ Bones
NASA Video

https://en.wikipedia.org/wiki/Project_Gemini#Crew_selection

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6261527/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4886840/#:~:text=It%20is%20known%20that%20swimming,by%20Wolff’s%20Law%20%5B6%5D.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC534847/#:~:text=The%20tibialis%20posterior%20muscle%20is,resulting%20in%20painful%20acquired%20flatfoot.

00:00 – Astronautas y Nadadores
00:57 – ¿Nadar afecta los huesos?
01:16 – ¿Porqué los médicos recomiendan nadar?
01:38 -¿Unos músculos pero otros no?
02:24 – Rendimientos Decrecientes
02:29 – Hombros con Problemas
02:53 – Piernas
03:20 – Tobillos

Publicación Original

49 Comments

  1. Sofia Carrero

    Tengo 10 años y comense la natación a los 9 años

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  2. santiago arreola

    Por que tus videos se ven en 2 partes en la pantalla? Muyyy y mal en mi opinión, no me puedo concentrar en ninguna de las 2

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  3. Juh

    No me jodas que crees en esa farsa de la nasa?

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  4. Vic Catala

    Creo que no estás admitiendo tu cuerpo, tal como es.

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  5. Generala xD

    Estoy nadando porque supuestamente eso te da resistencia, algo que nececito porque soy boxeadora, espero no estarme excediendo 😅😅😅😅

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  6. Alicia Lopez Ortiz

    Los médicos recomiendan la natación y ejercicios en agua a las personas mayores para proteger el impacto en sus articulaciones. Así pueden ir ganando fuerza y prepararse para actividades de impacto que pudieran ayudarles en las patologías que pudieran tener.

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  7. Mauricio de la Vega

    Excelente información, nado hace 5 años de manera regular (3 veces a la semana) este año sume el entrenamiento de boxeo (3veces senamal), mejore mucho físicamente, antes parecía estancado. Nado mejor, más rápido y no me canso!!

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  8. Adriana Pineros

    Otra cosa que nunca se habla es el efecto nocivo de cloro en la piel y en las mucosas, por eso no he podido seguir nadando

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  9. Sabrina Torres

    Una consulta existe la carrera de natación?

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  10. Ripper Jaegerjaquez

    ¿Es en serio lo del arco? Nado desde hace ocho años, y apenas tuve que ir a rehabilitación de tobillos y ahí fue cuando me dijeron que tenía el arco muy poco marcado, que casi era pie plano, yo recuerdo que si tenía ¡Bien definido mi arco! ¿Se puede recuperar?

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  11. Alan Reyes

    Hola, espero me puedas ayudar; me gusta la natación, la pratico 3-4 / semana, mi distancia promedio por práctica es de 2- 3 km. Pero, en los últimos meses he tenido falta de aire después de hacerlo, ¿existe impacto negativo a nivel pulmonar?

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  12. Alexander Saavedra Escobar

    La natación me ayudó a superar a mi ex jaja … es en serio … amo nadar y hago gym

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  13. Emmanuel García

    Te faltó decir las enfermedades de los pies, cómo los hongos en las uñas que puedes pescar en la piscina.

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  14. Ofelia Roman Huertas

    Holaaaa!Me encantan tus vídeos! Me gusta mucho nadar…tengo 65 años…voy a piscina 2 veces x semana…6 tus vídeos me ayudan a mejorar mucho!!Tengo Artrosis y rotos el manguito rotador de hombros…me dificulta el nado de espalda….pero sigo mejorando!muchas gracias!🏊🏊👌

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  15. Hector PG

    Otro problema de la natación es que no se realizan ejercicios excéntricos, como sí sucede en el gimnasio con las poleas, entrenamiento con pesas o con peso corporal en calistenia

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  16. Jmacfil J

    Aulas de excelência.

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  17. p f

    Entonces la natación podría ayudar contra el pie cavo? 🤔

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  18. Antonio Alvarez

    Es cierto amigo! La patada de pecho no se lleva con el basketball o el fútbol soccer, o cualquier deporte de alto impacto

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  19. Fátima A

    Hola! Fantastico video. Podrias compartir ejercicios especificos para fortalecer las rodillas?

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  20. Bryan Leiva

    Wooow que buen análisis biomecanico!!!

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  21. Sebastián Berríos

    Los médicos deberían recomendar menos nadar y más ejercicio con cargas, los ancianos no necesitan desarrollar habilidades en una piscina, necesitan poder soportar su propio cuerpo en las fuerzas del día a día

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  22. Andrea Frias

    Me encanta natación…por ahora no estoy haciendo natación….echo mucho de menos y cuando fui al río…me dio miedo cruzarlo ya que me podía cansar y no resistir…..espero pronto retomar nuevamente….fui cada vez mejorando mi estilo cuando hice …cada cuatro braceo y respiró….más adelante lo haré cada seis hasta llegar 10 que no sabía que se hacía……muchas gracias por tus consejos ….

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  23. ROX A.R.

    Cuales son los músculos escapulares…

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  24. p o s h o

    El dolor de rodillas con la patada de pecho es muy molesto 🥲🥲🥲🥲

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  25. ISAEL MTZ.

    Todos los deportes generan microfracturas que son los responsables de ese incremento óseo, sin embargo nadar no te ayuda a incrementar, pero eso no quiere decir lo disminuya.

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  26. razonable34

    Ahora me entero que el tibial anterior flexiona la planta del pie 🙄

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  27. Alberto Vargas

    Esto podría explicar mi pie plano 😅. Súper video.

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  28. Nico Wild

    Genio puedes dar una rutina de gymnasio para nadadores?

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  29. Felipe Moreno

    Deberías de hacer un video enseñando los mejores ejercicios en tierra

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  30. Agustin Martinez

    Buen día , yo hace como un año estoy haciendo natación y mejore muchísimo ahora estoy entrenando 5 días a la semana 2 de esos días entreno con un equipo 2 horas con mucha intensidad , yo quería ¿ saber si haciendo eso me voy a ver más grande y con más músculo ?

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  31. megustaelchilate

    También he leído que se puede desarrollar alergia por el cloro en la piscina, punto a tomar en cuenta

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  32. Nicolas Navarrete

    Por eso existen accesorios de natación como aletas en las piernas y en las manos para los que quieren sacar fuerza. También es importante alternar los 4 estilos de natación: brazada, crol, espalda y mariposa.

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  33. Berenice chx

    Yo practico atletismo y ahora entiendo la tensión en mis pantorrillas 😿

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  34. Santiago Diaz

    Hola skills, yo antes nadaba lo normalito ( me denfendia ) pero hace 3 años tuve una lesión medular la cual me dejó sin movilidad desde la cadera hacia abajo ( no tengo control de cadera ) como puedo aprender a nadar estando así ?

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  35. Cesar Veas

    Yo era pechista, iba a ser campeón olímpico pero me lesione, a que no adivinan que 🌚

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  36. Pilar Garcia

    Muchas gracias por tus vídeos .
    Por favor consejos y ejercicios para seniors que queremos aprender a nadar y disfrutar.
    Un abrazo desde Lima Perú.

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  37. Rodrigo Blanco

    El que para mi es el menos ergonómico es el estilo espalda, pues levantas el brazo en rotacion interna, haciendo fuerza. Habria que consultarles a los nadadores veteranos si es que han sentido dolores en el hombre ya en sus 50/60 años

    Reply
  38. Roberto Carlos Orozco

    Me parece que lo correcto sería más bien el tibial posterior no el anterior !! Saludos

    Reply
  39. Maria Rosa Padilla

    Felicitaciones por brindar este dato tan importante, yo lo vivencié. Hubiera sido muy beneficioso haber tenido esa información hace unos años.

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  40. Arcadio Sanchez

    No es el tibial anterior el soporte del arco interno lo hace el tibial posterior .

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